Collagen spilet in wichtige rol yn it wurk fan it lichem, meidwaan oan 'e foarming fan' e struktuer fan spieren, hûd, ligamen, skippen en bonken.
Mar oer de tiid begjint hy te produsearjen yn lytsere hoemannichten en dan begjint it irreversable Aging-proses. Om de ferliezen fan dit wichtige proteïne te foljen, hoege jo gewoan te hâlden om oan bepaalde regels te hâlden en dan kinne jo opnij besjen en jong fiele.
Oant no steane in soad ynjeksje en hardware-techniken bekend, wêrmei't jo kollagen synthese prosessen yn it lichem kinne snelle. Om de "proteïne fan 'e jeugd" lykwols mooglik werom te kommen is en selsstannich, sûnder te besoargjen nei radikale metoaden. Yn 't earstoan is it needsaaklik om de minne gewoanten te ferlitten dat fijannen fan kollagen binne. Feiligens, stress, ympuls voeding, misbrûk fan alkoholyske drok, smoke, lang bliuw ûnder de sinne kin it proses fan proteïne synthese ferminderje. It is ek wichtich om produkten yn te nimmen yn syn deistich dieet, dy't vitaminen omfettet, e, e, aminosoeren, biotins en nuttige fetten.
Saakkundigen advisearje net te ferlitten dat jo mei bonken gearkomme mei bonken en skille, om't se beneamde tissue befetsje ryk yn kollagen. Derneist, it iten fan spieren fleis (Chicken boarst, ensfh.) Liedt ta serieuze problemen mei metabolisme en chronike ûntstekking. De wichtichste boarne fan kollagen is ek geblikte salm, om't de sink befette yn har fleis helpt om de proteïne-spieren te aktivearjen nedich foar de formaasjestruktuer.
In oare poerbêste manier om werom te gean nei jo lichem Kollagen - Bone Broths. It is genôch gewoan om te dompeljen yn in panne, fol mei wetter, fleis mei bonken (fleis, kip of fisk), Favoriete grienten en ite foar ferskate oeren. It is wichtich om net te ferjitten om in lyts bedrach fan Apple-wyngar ta te foegjen, sadat gelatine better wurdt ferwidere fan 'e bonken.
Fegetariërs meie net oerstjoer wêze, om't de rol fan kollagen yn it lichem yn steat is om plantaardige ferbiningen te prestearjen. Jo kinne bygelyks it bedrach fan L-glutamine-gebrûk ferheegje, dat diel is fan Asparagus, broccoli, reade kool. Collagen herstelt ek produkten ryk yn proline (bean, boekweit, kress en salade, frisse komkommers, spinaazje, uien, en glycine (bananen, pumpkin, kiwi).
Om foar kollagen better op te nimmen, moat d'r produkten wêze yn it menu, ynklusyf:
- Vitamine c (peterselie, aardbei, sitrus, kool, chili piper);
- Sulfur (uien, knoflook, aaien);
- Koper en sink (nuten, pumpkin en pompoenzaad, laam fleis);
- Lysine (pistachos, linzen, swarte beanen, swan).
Derneist is it wichtich om teminsten 2 liter fan pure wetter per dei te drinken. MISBIENING MEI DIT SEFFIKE RJOCHTS WILT OM JOU JOU Jeugd werom te krijen en de kampanje op te jaan nei de schoonheid.