In protte atleten stiif fêst oan draaide grafiken. Se bywenje klassen, sels as dizze dei oare plannen hat. Bygelyks, neigelyks it fieren fan eventuele eveneminten as gearkomsten mei freonen, relatearre oan it oannimmen fan alkohol geane sokke sportfans noch nei de gym. Moat ik dit dwaan? Of yn 'e steat fan alkoholbedrikkingen is better om de training te oerslaan?
As jo in lichte jogging sille meitsje, it gebrûk fan in lytse hoemannichte alkohol oan jo tidens dizze jogging sil net kwea dwaan. Krekt oarsom, sil in maklike fysike aktiviteit bydrage oan in rapper restauraasje fan it lichem nei it nimmen fan alkohol. Lykas foar profesjonele sport is alkohol net absolút alkohol. Itselde jildt foar minsken dy't training bywenne mei lesten om fysike foarm te behâlden. Training nei de namme fan it lichem sil neat goed bringe.
Sels in lytse dosis alkohol ferminderet de effektiviteit fan 'e les yn' e gym. It gebrûk fan alkoholyske dranken fergruttet de lading op it kardiovaskulêr systeem. As jo yn sa'n steat fan training gean, sille de lading op it hert en de skippen oermjittich wêze. Regelmjittige besites oan 'e gym nei't de klok kin resultearje yn sykten fan it kardiovaskulêr systeem.
Ek alkohol skeelt de koördinaasje fan bewegingen, trage de reaksje del. Earst ferminderet it de effisjinsje fan 'e training. Twad, wichtiger, training yn in steat fan alkoholbedrijf kin liede ta blessuere tidens klassen. Derneist blokkearje alkoholyske dranken de isolemint fan testosteron, dy't de groei fan spiermassa ferminderet.
As in persoan regelmjittich alkohol brûkt en yn grutte hoemannichten, soe hy in skoft oer sport moatte ferjitte. Oars is d'r in risiko om hypertensive krisis te krijen of ynfloed op it kardiovaskulêr systeem yn dit gefal sil ekstreem wêze. Earst moatte jo út 'e steat fan' e feed komme, wachtsje dan op syn minst in wike, en, allinich nei dat, begjin training. Tagelyk moatte jo begjinne mei lytse loads.