De wichtichste foardielen fan dit dieet binne hege effisjinsje en ienfâld. In protte wegerje Populêre techniken te ferliezen, om't it lestich is om al it advys te folgjen, se binne lui of hawwe gjin tiid en de mooglikheid om komplekse rjochter gerjochten te tarieden. Mei in dieet "apart" neat is nedich. It menu is ekstreem ienfâldich, en it dieet wurdt yn detail beskreaun foar alle 7 dagen. It bliuwt allinich om de oanbefellingen te ferfoljen en yn te tetten om in yndrukwekkende resultaat te foldwaan.
It dieet is presys ien wike ûntwurpen en skea it lichem net, as alles korrekt wurdt dien en de oanbefellende doer net mear dien en net wurdt dien. Yn 7 dagen, op sa'n dieet is it mooglik om te ferliezen fan 3 oant 6 kilogram (ôfhinklik fan it initial gewicht). In folsleine persoan sil rapper gewicht ferlieze.
In oare gewichtige plus: it is net nedich om sport te spyljen. It gewicht wurdt fermindere sûnder swierrichheden op ien dieet. Mar in koarte moarns opladen as in koarte kuier nei it iten wurdt oanrikkemandearre.
Menu foar 7 dagen
Tidens elke dei moatte jo allinich dy produkten ite dat jo oanjûn binne yn it menu. De rest fan 'e produkten, sâlt en sûker binne ferbean. Water en griene tee drinke - sûnder beheiningen.
- Dei 1: Elke fisk (gekookt, bakte, gebakken op in droege pan) mei blêd salade, tomaten en komkommers.
- Dei 2: Elke grienten (siedde, stewed) en plantaardige salades mei de tafoeging fan griente (oliven) oalje.
- Dei 3: Sleuze rys sûnder sâlt en oalje (net mear as 500 g yn ôfmakke foarm), 1 liter tomatensop (sûnder sûker).
- Dei 4: Elke frucht yn elke kwantiteit.
- Dei 5: Chicken sûnder lear (gekookt, bakte, roast op in droege pan) mei blêdsalade, tomaten en komkomminten.
- Dei 6: Elke grienten (gekookt, stewed) en plantaardige salades mei de tafoeging fan griente (oliven) oalje.
- Dei 7: aaien en cottage tsiis (net mear as 4 aaien en net mear as 400 g kottage tsiis), 1 liter ûnskuldich kefir.
In totaal fan 3-4 mielen per dei, oare snacks binne net tastien. Dinner - 4 oeren foar sliep. Letter kinne jo allinich wetter drinke (yn lytse hoemannichten).
Oanbefellingen en kontraindikaasje
In pear dagen foar it begjin is it dieet oanrikkemandearre om nei it ljochtgewicht te gean: snoepten, miel wegere, miel, smookt, rappe iten, alkohol, konsult, mayonaise. Nei it ôfstudearjen fan 'e kursus om it resultaat te befeiligjen, is it handich om te iten yn in ferlykber skema. Werom skealike produkten werom yn it dieet ien per dei nei't it dieet foarby is.
Kontraindikaasjes: Pathology fan 'e gastrointestinale kanaal, lever, kidnee, sykten, sykten, endokristen, swierwêzen, swangerskip, oblettering, ferdielde immuniteits.
Konsultaasje fan 'e dokter wurdt oanrikkemandearre!