Massaazje - ien fan 'e bêste manieren om te ûntspannen en te genietsjen. Mar net elkenien hat de kâns om te winkjen nei dit soarte wille. Guon hawwe gjin ekstra jild, en oare gebrek oan frije tiid. Foaral relevant dizze fraach is by memmen mei jonge bern, dy't yn 24/7 modus wurde twongen om mei in bern te wêzen. Mar yn har gefal kinne jo in manier fine om sels in massaazje te meitsjen, tank oan hokker nei in minút, diel fan 'e ferlerne krêft sil wurde hersteld.
Metoade earst - wenkbrawsmassasje
Technics. Hâld jo wenkbrauwen mei yndeks en thumbs, en hoe't se har mei druk sette mei druk. Tink oan de wynbrauwen lykas plasticine, mei elke druk spitich alle lingte. Trek de wynbrauwen in bytsje út en ferûntskuldigje opnij. Werhelje de proseduere foar in minút.
Fiele. Dizze massaazje is net fan tapassing op pynlik, dus as it jo sear docht, dan hawwe gifstoffen sammele yn 'e abraszjes-pocket of ferminderje de yntensiteit fan' e parse.
Effekt. Ferrassend wurdt it tij fan enerzjy fuortendaliks fielde, en as jo in minút selektearje, kin de ûntfongen lading fan fleurigens yn fergeliking wurde mei it gebrûk fan in bakje sterke kofje.
Lês ek: Homemade Sensory en Massage Mats
Metoade twadde - Finger-massaazje
Technics. Goaie de fingers fan 'e lofterhân. Helje it punt op wêr't de grutte en yndeks-finger tegearre konvertearje. Dit is it punt dat wy sykje. Klikje no op dit punt 10 kear op dit punt, elke kear as wy de sirkels wolle draaie. De proseduere moat wurde werhelle mei de rjochterhân.
Fiele. It is geweldig, mar op dit punt binne in soad nerveknodes konsintreare, de stimulearring wêrfan it sterk makket om bloed te sirkulearjen. D'r kinne sels pynlike sensaasjes wêze, mar lit se jo net bang meitsje. As it nedich is, ferminderje de yntensiteit, mar it is better om in bytsje te lijen. Stadichoan pynlike sensaasjes sille fuortgean, dit is it sinjaal dat jo de senuwne-knoop goed beheare.
Effekt. Jo kinne de ynstream fan krêft en enerzjy fiele, letterlik fysyk, en sjen hoe't it ophâldt yn 'e borstels en de dream sil as hân ferwiderje.
Sjoch ek: Hoe sûnens fersterkje mei it bern yn 'e lange hjerstfekânsje
De tredde metoade is de earen massaazje
Technics. Nim jo earen mei jo fingers, drukke op de palm mei de ynspanning. Ferbetterje, stadichoan smite nei de urine. Massearje willekeurich massa it ear fan it ear willekeurich. Massyf de earen op en del ferskate kearen. Hâld jo earen mei jo fingers en lûke goed del, dan nei de kanten en omheech.
Fiele. Earen binne frij gefoelich en dizze massaazje kin in lyts ongemak feroarsaakje. Net bringe nei pynlike sensaasjes, mar, dochs is in bepaalde ynspanning nedich.
Effekt. It liket derop dat jo earen baarnend binne. Dit is in teken dat de ynstream fan bloed yntinsiveare, wat betsjut dat it tij fan fleurigens net mear "om 'e hoeke is." Fielt, de massaazje is heul gelyk oan "ambulânse", want nei in minút sille jo sa'n tij fan enerzjy hawwe dy't jo klear binne foar nije gefallen.