Op 'e routine fan' e dei fan minsken is it wenst om te ferdielen oan "Sov" en "Zhavoronkov". De earste fielde nachts de tij fan fleurigens nachts, dus it is te let om te sliepen en leaver letter wekker te wurden. De twadde bêste fielt middeis middeis, dus it falt betiid op bêd en kom ek betiid op. It barde sa dat it moderne libben mear oanpast wurdt ûnder de larken: de measte bedriuwen begjinne oant 9.00 oere te wurkjen, dy't net heul handich is foar ûlen. Se binne faker faaks de rest kaam oan it wurk troch net-Wisp en, dêrom wurkje se minder. It klinkt frij logysk, mar is it echt? In replikaasje fan it antwurd op dizze fraach die Finske wittenskippers en foar dit studeare se dat se persoanlike gegevens oer tûzenen ynwenners fan Finlân. No sil ik jo fertelle hokker konklúzjes se kamen tidens de stúdzje.
De meast produktive minsken
De resultaten fan it wittenskiplike wurk waarden publisearre yn wittenskiplik medisyn wittenskiplik tydskrift. Om út te finen hoe't sliepmodus ynfloed hat op de produktiviteit fan minsken, studeare wittenskippers de Northern Finland Birth Cohort Cohort Database. It befettet ynformaasje oer 12.058 minsken dy't berne binne yn 1966. As dielnimmers 46 jier âld wiene, gongen se in enkête, wêr't se ynformaasje oanjûn oer arbeidersides, sûnens en dei. It is tank oan al dizze gegevens dy't it mooglik is om út te finen hoe't de gewoanten fan Owlits en de Larks har produktiviteit en sûnens beynfloedzje.
It is wichtich om te merken dat as gefolch, allinich 2672 manlju en 3159 froulju waarden talitten ta de stúdzje. Nei alles, fan al dizze minsken, hie net elkenien in permanint wurkplak, en elke dielnimmer wie net wierskynlik in fragelist yn te foljen.
Lykas ferwachte, die bliken dat de ûle bleaunen minder produktyf te wêzen yn 'e wurkdei as de larken. Boppedat hienen de measten fan harren mear sûnensproblemen en in oanstriid ta iensumens. It is net lestich om te rieden dat dit alles it gefolch is fan in net genôch hoemannichte sliep. Ynformaasje oer ferskate boarnen is oars, mar falle normaal ûlen nei middernacht nei bed, sadat se moatte opkomme om sawat 9 oere oerein. De larken lizze om om te sliepen om 22.00 oere te sliepen en te gean om 6 oere oere. Mar tagelyk wurde deen en oaren twongen om 9 oere oan it wurk te wêzen, lije ûlen faak faak oan it gebrek oan sliep, en de befestigingen binne net spesjale problemen.
Harm tekoart oan sliep
Yn net genôch oantal sliep, in protte negative gefolgen. Wittenskippers hawwe lang lyn dat it gebrek oan seagen it risiko fergruttet it risiko fan it ûntwikkeljen fan kardiovaskulêre sykten, wêrûnder deadlike hertoanfal en stroke. Ek minsken mei in gebrek oan sliep binne faker in ferhege bloeddruk, diabetes Mellitus en in delgong yn immuniteit. Ferjit net oer de oanstriid nei obesitas, om't faaks de ûlen te let binne foar wurk en wurde twongen om fastfood te brûken. Wy skreau in protte kearen oer de gefaren fan sa'n iten. D'r is in artikel dat beskriuwt dat Fastfood it risiko fan ûnfruchtber fergruttet.
Undersyk auteurs herinnerde opnij oan dat wurkjouwers it chronotype fan elke wurknimmer moatte beskôgje en dizze gegevens brûke om it wurkskema te kompilearjen. Alles soe dit wûn hawwe. Earst, minsken mei in gebrek oan sliep soene de kâns hawwe om har sûnens te ferbetterjen. Twad, koene bedriuwen fernimme hoe't de produktiviteit fan minsken ferhege nei de yntrodusearre feroarings. Mar it is net allegear ree om de chronotypen rekken te hâlden. De measte fan ús planeet oan 'e kant fan' e larken.
Sjoch ek: de redenen wêrom moatte mear mei jo trochbringe
Foardiel fan wurk op ôfstân
Tidens de Coronavirus Pandemic waarden lykwols in protte meiwurkers oerbrocht nei de ôfstân. Mei tank oan it wurk út it hûs, hoege minsken net tiid en jild op 'e wei te besteegjen. Sadwaande hawwe de ûlen de kâns om de needsaaklike tiid te ûntspannen, en de Larks kinne de leechsteande tiid brûke foar persoanlike klassen. Guon bedriuwen binne al serieus bedoeld om al har meiwurkers op 'e fierte te ferlitten, om't de pros de minussen faaks swierder binne. Nei alles, neist alle beskikbere foardielen hoege wurkjouwers gjin ferhier te beteljen foar kantoaren.
As jo ynteressearre binne yn wittenskip en Technology Nijs, abonnearje op ús Telegramkanaal. Dêr sille jo de oankundigingen fine fan it lêste nijs fan ús side!
It is it wurdich te merken dat, neist Owls en Larks binne d'r dowen by minsken. Dit is de namme fan in chronotype, wêryn't in persoan tichter by middernacht falt en krijt mar in bytsje larken. Dat is, duiven binne wat gemiddeld tusken de twa haadgronotypen. Mar dizze chronTypen kin wurde ferdield yn ferskate subspesy. Mear oer dit haw ik hjir yn skreaun. It ûnderwerp is heul ynteressant en kognitive, dus ik advisearje lêzen!