De winsk om syn sûnens te reparearjen en in prachtich lichem te krijen liedt in protte minsken yn 'e gym. Immen skoddet de parse, oaren trein billen of besykje de stroomindikatoaren te ferbetterjen. Mar hoefolle tinke jo dat tidens training se har libben en gefaar sûnens eksposearje?
Lichaamlike útputting
Minsken ferjitte faaks dat it haaddoel fan fysike inspanning it algemiene fersterking fan it lichem is. In protte wurde oplaat nei útputting, nei it folsleine ferlies fan krêften, net omtinken jaan oan pine en ongemak. Om dizze reden binne heul faak nijs links fol mei rapporten dy't froulju en manlju yn 'e gym stjerre.En faaks prate wy oer jonge bloeiende minsken dy't dol op it idee wiene fan in sûn moaie lichem, ferjitten oer de fysike mooglikheden fan har lichem. Benammen faak hawwe de froulike fertsjintwurdigers lije oan fysike útputting, dy't swiere fysike inspanning kombinearje mei strikte dieet.
It minsklik lichem kin net in ivige motor wurde neamd, it jout altyd in mislearring, dit is in kwestje fan tiid en de juste manier fan it libben. Mei útputtende lesten, it nivo fan bloed sûker skerp skerp, as gefolch wêrfan de training bewustwêzen kin ferlieze.
Kombinearje training en minne gewoanten
Fysike aktiviteit is nuttich net oan allegear. As in persoan periodyk abuseart mei alkoholdranken, dan barde dan yn 'e gym yn' e gym bedrige him mei serieuze komplikaasjes. Ek skealik foar smoke foar en nei training. It lichem is gewoan net by steat om sa'n lading te wjerstean. Net altyd smoke en drinke alkoholyske dranken is lykwols kontraindikaasjes foar klassen yn 'e gym.
Mei dizze libbensstyl, lykas veganisme en fegetarisme, advisearje spesjalisten om intense fysike inspanning te ferlitten. Minsken dy't gjin dierprodukten ite, ûntfange net in foldwaande hoemannichte proteïne nedich om spiermassa te bouwen. Yn dit gefal wurdt de training foar in lange tiid restaurearre, kin it krêften net fine op fysike aktiviteit, fielt min.
Seldsum besykje oan 'e dokter
In protte minsken dy't yn 'e hal komme beskôgje harsels absoluut sûn. Se stribje yn in koarte tiid om resultaten te berikken en te ferbetterjen fan 'e power-yndikatoaren. Foar dizze doelen nimme geweldige gewichten, traine ferskate oeren alle dagen, ferjitten oer rêst en sliepe. Mar dit gedrach komt út sydlings.
Hast elke twadde persoan hat sûnensproblemen, en yntinsive fysike inspanning kin it libben beynfloedzje. Hiel faak belibbe pyntsjes pine yn 'e gewrichten en tendons, problemen mei de rêch begjinne. Yn plak fan sûn en prachtich te wurden, fielt in persoan pine en ûnwilligens om fan bêd te oerein.
Foardat jo begjinne te besykjen fan 'e gym te besykjen, moatte jo de therapeut besykje, wat sil helpe ferburgen sykten te identifisearjen of kies tastiene oefeningen en gewichten. Hoege net oan josels te fallen. Soms kin poerbêst wolwêzen kinne in serieuze bedriging hiere foar sûnens en sels libben.