De wichtichste fieding fan 'e ôfdieling fan' e ôfdieling Moskou sei Antonina Starodubova dat it net mooglik wie om de post te observearjen, en joech ek advys, hoe fêste sûnder kwea te sûnens.
Neffens saakkundigen, swier, swier en laktearje froulju, âldere minsken en minsken mei sykten wurde net oan te rieden om te rapjen. Tagelyk moat it iten fan dierlike oarsprong opmurken wurde op produkten dy't in foldwaande hoemannichte proteïne befetsje fan proteïne fan plantekorkt.
It is wichtich om te begripen dat de post gjin dieet is, notearre stoarodubova. Mei ferkeard organisearre fieding is it mooglik om de steat fan sûnens en sûnens te fergrutsjen, sels yn sûne minsken. Dêrom, as jo hawwe besletten de post te folgjen, fokusje op jo wolwêzen en, yn gefal fan 'e degradaasje, rieplachtsje dan in dokter.
De spesjalist herinnerde dat enerzjyfonsume mei iten oer de dei by it konsumpsje moat oerienkomme. Dêrom is it nedich om te besykjen om te iten, dat tidens it taryf fan it dieet waard balansearre troch de haadfieders: Proteins, Fats, koalhydraten, vitaminen en mineralen.
Antonina Starodubova: "Soargje derfoar dat d'r genôch grienten en fruit yn it dieet is. Se moatte sawat de helte fan it totale deistich dieet wêze. Besykje teminsten 400 gram grienten per dei te brûken sûnder rekken te hâlden. Drink plantaardige oaljes as in boarne fan Fats deistich.
Tidens de post is it measte fan it dieet iten ryk yn koalhydraten. It is it wurdich om unnedige konsumpsje te foarkommen fan sûker- en bankrekken, produkten út 'e miel fan' e heechste klasse, swiete drankjes. It is needsaaklik om it gebrûk fan sâlt te beheinen, lykas de konsumpsje fan pickles en marinades.
Hjoed begon Orthodox Kristenen de Grutte Post te meitsjen - de tiid fan tarieding op 'e foaroansteande tsjerkesfakânsje, Peaske, Peaske. Dit jier falt it op 2 maaie. De geweldige post is de strangste en lang, it duorret 48 dagen. Believers wurde oanrikkemandearre om te ûnthâlden fan dierprodukten en harsels oangeane oan geastlik wurk. It wurdt leaud dat de post moat wurde begon mei fermoedsoening. Dêrom frege de eve fan leauwigen, neffens tradysje, frege elkoar foar ferjouwing.
Basearre op: Ria Novosti.