Op it earste each kin Juggling heul ienfâldich lykje. Mar sa gau as wy besykje it te herheljen, ferskine de ballen fuortendaliks op 'e flier. Om te learen hoe't jo de juste technyk kinne kenne, moatte jo wite ûntwikkelje, muscle-ûnthâld ûntwikkelje, en kinne ek konsintrearje om de ballen te fangen en net werom te gean fan it ritme.
Hjoed yn "nimme en dwaan" Wy sille jo leare om te jonglerjen mei in kaskade mei 3 doelen. As jo dizze ienfâldige technyk behearskje, kinne jo nei oare manieren fan jonglerjen en komplekse trúkjes gean.
Stapnûmer 1: Trein mei ien bal
1. Nim de juste lichemsposysje
- Set jo fuotten op 'e breedte fan' e skouders. Bend jo hannen by de earmtakken by in hoeke fan 90 °. Earmtakken drukke op it lichem.
- In bytsje bûge skonken yn 'e knibbels. Se moatte wat maitiid, helpe jo om de ballen te fangen.
2. Fiel jo noflik, gewoan goaie en fange de bal
- Nim de bal en smyt it út 'e iene hân nei it oare. Hjirfoar is gjin spesjale technyk nedich. Jo taak is om noflik te fielen, bewust fan it gewicht fan 'e bal en fiel it yn jo hân.
- Besykje de krekte posysje fan it lichem te behâlden, mar op dit stadium meitsje it gjin soargen oer it. Konsintrearje op it gooien en fange de bal.
3. Bepale de doelpunten
- Korrekt te jongleren, moatte jo doelpunten definiearje - punten yn 'e romte wêr't jo jo ballen smite.
- As jo de bal goaie, soene jo moatte doel yn ien fan twa punten dy't boppe jo skouders lizze. Jo kinne jo hannen útlûke, en dan sille de punten oer it nivo fan jo fingers wêze.
- As jo de bal goaie mei syn rjochterhân, moatte jo nei it linker punt gean. En oarsom.
4. Fokus op 'e juste bewegingen
- As jo de bal fange, soe jo borstel in bytsje moatte wurde ynsteld.
- Nim op en fange de bal wer en wer.
- Soargje derfoar dat jo de bal heech genôch goaie.
Stapnûmer 2: Trein mei 2 ballen
1. Learje tagelyk 2 ballen te jongleren
- Nim de bal yn elke hân oan. Begjin mei it gooien fan 'e bal, dat is yn' e rydkant. Jo moatte it doelpunt markearje dy't wy hawwe besprutsen yn 'e foarige stap.
- Doe't de bal ferklearret oant it doelpunt en begjint te fallen, te smiten, de twadde bal te goaien, dy't it regisseart nei it twadde doelpunt. Besykje de ballen nei deselde hichte te goaien.
Bygelyks, jo binne rjochts-HANDER. Dit betsjut dat jo moatte begjinne te begjinnen mei de bal mei de rjochterhân te goaien, besykje te gean om yn it linker doelpunt te kommen. Doe't de bal it linker doelpunt berikt en begjint te fallen, te smiten, dy't de bal smyt, dat yn jo lofterhân is, op it rjochter doelpunt.
2. Soargje derfoar dat jo de bal net fan 'e iene hân nei it oare trochjaan
- Net fraude, smyt de bal út 'e iene hân nei de oare ûnderoan. Beide doelen moatte deselde hichte berikke.
- As jo de twadde bal net kinne sakje, begjinne te keapjen mei in lânseigenhân.
- Jo kinne josels ek helpe, lûdop werhelje, wat te dwaan: "goaie, goaie, fange, fangen!"
- Oefenjen is de kaai foar sukses. Besykje ferskate kombinaasjes, begjin mei ferskate hannen. It wichtichste ding hjir is om oan it permaninte ritme te hingjen en de ballen net te heech te goaien.
Stapnûmer 3: Trein mei 3 doelen
- Nim 2 doelpunten yn 'e leadhân en 1 bal yn in oare hân. Pleats ien bal yn 'e palm fan' e liedende hân, en de oare is tichter by de fingers.
- Jo moatte begjinne mei ballen, lykas beskreaun yn 'e 2e stap, mar no dat de 2e bal begjint te fallen, moatte jo de 3e bal dropje, besykje yn it doelpunt te kommen.
- Trochgean om de ballen op te goaien oant jo it sa folle kinne dwaan as jo wolle. As jo de 3e bal gooide, moatte jo fuortendaliks de folgjende bal goaie - sa gau as hy yn jo hân falt. Jo kinne gjin 2 doelpunten yn ien hân hawwe, mei útsûndering fan 'e start en ein fan jonglering.
Common flaters
- As de ballen te fier fleane en jo moatte ferhúzje om se te fangen, dan smite jo se wierskynlik op en gean foarút. Fokus op doelpunten. Jo kinne ek besykje om te trenen oan 'e muorre om jo technyk te ferbetterjen.
- As de ballen te ticht by it lichem binne, dan, dan wierskynlik, smyt jo se werom.
- As it spiergeheugen foarkomt dat jo de bal goaie, besykje dan te smiten, om te begjinnen mei in lânseigenhân.
- Derneist besykje te fokusjen op 'e rjochtertechnyk. Besykje net de ballen te fangen. Jo taak is om de harsens te helpen en spieren te ûnthâlden de aard fan 'e beweging. Jouwe ballen om op 'e flier te fallen. Begjinne stadichoan earst 1 te fangen, dan 2 doelen. Uteinlik moatte jo alle ballen fange.