Savez-vous ce que dit le plus étrange sur un mode de vie sain? "Qui ne fume pas et ne boit pas - si sain est en train de mourir." J'ai toujours été surpris par une telle logique. Est-il préférable de mourir des conséquences de l'alcoolisme et de fumer? Ce que ces conséquences savent que tout le monde sait, je ne voudrais pas énumérer, ils sont terribles et douloureux.
Je préfère mourir en bonne santé et maintenir une activité maximale à la vieillesse. Sans délivrer des inquiétudes avec leur propre, sans dépenser une demi-pension sur la pilule.
Les gens ont toujours essayé d'étendre leur vie. Quelles méthodes n'a pas inventé les scientifiques et non garantis. Mais, hélas, jusqu'à présent, personne n'a été proposé avec la pomme de moulage.
Cependant, des études récentes donnent de l'espoir. Ce n'est même pas dans l'extension de la vie, mais en préservant la vigueur et la santé à l'âge de la vieillesse.
Théories de l'extension de la vie
1. Théorie de l'orthobiose (mode de vie approprié). "L'art d'étendre la vie est un art de ne pas le réduire", déclare Dastre (Dastre). On pense que nous réduisons nous-mêmes la vie et qu'il est donc nécessaire de vivre facilement simplement pour éliminer les facteurs qui le réduisent.
Quels sont les facteurs?Ils sont connus de tout le monde, tous les médecins en disent.
- Effort physique modéré. Mot-clé "modéré". Mouvement - la vie. Sucer la télévision avec le téléviseur non seulement ne résout pas seulement la vie.
- Optimisme. On remarque que parmi les foies longtemps, il n'y a pas de personnes tristes. Ils sont actifs, gaies et actifs. Ils savent voir des partis positifs dans la vie et le score sur les mauvaises. Et nous disons "Dieu merci pour tout!", Et mauvais et bon.
- Aliments. À nouveau, modéré et correct. Chaque kilogramme supplémentaire réduit la vie de 2%.
- Rejet des mauvaises habitudes. Revenons au plaisir drôle des amoureux de boire et de fumer quelque chose.
- Haut niveau d'éducation. Pas besoin d'être un académicien, il suffit de former les cerveaux. Après tout, le cerveau ressemble à un muscle. Si vous ne vous déplacez pas longtemps, les muscles sont une atrophie. Donc, avec le cerveau, si vous ne le téléchargez pas sur des tâches, regardez la série et d'autres contenus «légers», puis bonjour au début de la démence sénile.
2. La théorie des radicaux libres. Les scientifiques croient - étendre la vie à faire face aux terribles radicaux libres qui endommagent les cellules. Il est nécessaire de manger des produits qui détruisent ces radicaux. Avec l'âge, la production d'antioxydants est réduite, nous sommes ici plus vieux.
Les antioxydants suivants sont maintenant connus:
- Bêta-carotène. Carottes, greens, poivron rouge, cassis noir, argousier, myrtilles, tomates.
- Vitamines: E, C, B6.
- Bioflavonoïdes. Thé vert, fruits, ralliation, zeste d'agrumes, oignon.
3. La théorie des basses températures. Les scientifiques ont montré que la température corporelle constante affecte fortement l'espérance de vie. Maintenant, de grands espoirs sont épinglés sur cette théorie. Il s'avère que la réduction de la température de seulement 1 à 2 degrés nous permet d'étendre la durée de vie de 1,5 à 2 fois.
Les chercheurs l'associent avec un ralentissement du métabolisme. La température corporelle affecte la nutrition basse calorie.
Alors que seules les observations d'animaux étaient détenues. Un animal d'un fermier nu vit pendant environ 30 ans, bien que son homologue ait seulement 1,5 à 3 ans. Les scientifiques croient que la cause d'une si longue durée de vie est à faible température corporelle et métabolisme lent des animaux.
4. La théorie de l'Enterorbation. On pense que le vieillissement est dû à l'accumulation de substances toxiques dans le corps. Sortie - Pour ajouter des sorbants aux repas, qui sont supprimés des toxines.
Les sorbants naturels sont des fibres alimentaires (fibres et cellulose). Ils sont riches en légumes et fruits: chou, carottes, betteraves, pommes ...
5. Théorie de la télomérase. Une des théories les plus prometteuses et intéressantes. De nombreux scientifiques pensent que le vieillissement est le résultat de l'ADN de raccourcissement.
Avec chaque division, la cage ADN est raccourcie. Cependant, dans notre corps, il existe des "cellules éternelles", dont l'ADN ne change pas. Ce sont des cellules épithéliales cellulaires, une moelle osseuse rouge et ... des cellules cancéreuses.
On pense que dans le corps, il y a un certain gène qui restaure l'ADN, il produit la télomérase enzymatique. Maintenant, les scientifiques sont occupés à inclure ce gène et à étendre leur vie et peut même rendre une personne immortelle.
Il ne quitte la prolongation de la vie que dans nos mains. Des règles simples pour un mode de vie sain énumérés ci-dessus sont capables d'étendre de manière significative la vie et d'améliorer sa qualité.