Une grande attention est accordée à la bonne nutrition et aux produits utiles, oubliant complètement que la nourriture est importante non seulement la qualité de la nourriture.
Une attention particulière doit être préparée et préparée à la réception. Il est intéressant de noter que dans les pays avec un grand nombre de longues foies, paient traditionnellement une grande attention au temps avant les repas. Non seulement l'hygiène, mais aussi l'état mental.
Attendez la faim. Il n'y a rien de pire pour la santé lorsque nous ne mangeons pas de la faim, lorsque les aliments aromatiques et appétissants sont apparus quelque part à l'horizon. Vous devez manger non de l'ennui, de l'alarme ni de l'horaire. Une telle habitude conduit à un gain de poids rapide.
Lavez vos mains et lavez-vous. Eh bien, avec vos mains, tout est clair - cette procédure est nécessaire pour se débarrasser des microbes et retirer la saleté. Mais comme pour le lavage, la raison est complètement différente. Le fait est que cela devrait être lavé afin de revenir à l'attention et d'éliminer les signes de fatigue. Pour la raison, vous devez reporter les gadgets et éteindre le téléviseur. Pendant les repas, il est utile de se concentrer sur son goût.
Retourner l'équilibre sincère. Avant les repas, il est nécessaire de se calmer, malgré la façon dont votre journée s'est avérée sophistiquée. La nourriture, que nous mangeons en colère ou à la colère, sera du poison pour le corps. Et la raison en est que le corps mettra en évidence les hormones de stress et entraînera une gastrite, ainsi que la mauvaise digestion des aliments. Par conséquent, probablement, vint la coutume d'une prière ajustante qui apaise.
Boire un verre d'eau. Certains sont convaincus que l'eau interfère avec la digestion et dilue le jus de gastrie. Mais les scientifiques ont prouvé - pour cela, vous avez simplement besoin d'une quantité irréelle de liquide, mais le verre d'eau empêchera certainement. Donc, pour la modération à la table, vous devez boire un verre d'eau afin de ne pas sauter sur la nourriture de la grève de la faim et de la nourriture à mâcher modérément pendant le repas.
La nourriture doit s'il vous plaît. Pour le corps, il est très néfaste lorsqu'une personne est obsédée par le régime alimentaire et d'essayer de manger une cuillère de quelque chose de pas savoureux, mais utile. La nourriture devrait apporter non seulement des avantages, mais aussi un plaisir
Observation de règles simples, la consommation alimentaire deviendra un rituel agréable, qui détruit non seulement la faim, mais apporte également du plaisir.