Jos työ pakottaa kaikki voimat, ja haluan hemmotella itseäsi ja seitsemän herkullista ja hyödyllistä illallista, voit kokata kalaa vihannesten, juuston tai muiden tuotteiden kanssa. Ja niin, että ruoanlaitto ei ole paljon aikaa, käytä reseptejä nopeasti mutta herkullisia ruokia.
Lohi pähkinöillä ja juustolla
Lohi on uskomattoman lempeä ja mehukas, jos kokit sen juustolla ja vihreillä. Ruoanvalmistusaika ei ole pidempi kuin puoli tuntia.
Seuraavia tuotteita vaaditaan:
- Lohi - 4 osaa kappaletta;
- Kerma tai oliiviöljy - 50 g;
- Walnuts murskattu - 4 rkl.;
- Persilja ja tilli - 1 palkki;
- Solid juusto - 50 g;
- Breadcrumbs;
- Sinappi - 1 TSP;
- Suola, pippuri - maku.
Ruoanvalmistusmenetelmä:
- Vaikka se kuumennetaan 180 astetta uuniin, lohi on petettävä öljyn, suolan, pippurin ja sinapin seoksella. Live syötti öljyllä.
- Fish paniikki leipää ja hajota leivinlevyssä yhdessä kerroksessa.
- Sekoita mutterit vihreillä ja raastetulla juustolla. Ripottele taimeneesta seoksella, paina hieman. Voit lähettää uunissa. Paista 20 minuuttia. Ruddy kuori on muodostettava.
- Vaikka lohi on valmis, voit kiehua perunat ja leikata kasvisalaattia.
- Ennen palvelua koristele vihreät.
Trout, paahdettu kookospähkinä
Trout Coconut Chipsin valmistautuu lyhyeksi ajaksi, joten voit turvallisesti tuoda sen nopeiden astioiden luetteloon.
Tällaisia tuotteita tarvitaan:
- Taimen (ilman ihoa) - 4 osaa;
- Ananakset ympyrät - 1 purkki;
- Coconut Chips - 1 laukku;
- Suolaa maun mukaan.
Marinadalle on välttämätöntä:
- Inkivääri - neljäsosa pienestä juuresta;
- Med- 2 rkl.;
- Sitruunamehu - 0,5 sitruuna.
Ruoanvalmistusmenetelmä:
- Valmistettava kastike raastetusta inkivääristä, hunaja ja sitruunamehua.
- Trout aseta kastikkeessa ja jätä 15 minuuttia.
- Leikkaa taimenet kookospähkinöissä ja aseta leivinpaperille. Ylhäältä hajottamaan ananasin viipaleet ja kaada jäljellä oleva marinadi. Paista 20 minuuttia.
Kalat vihannesten kanssa
Kalat keitetyt vihannekset ovat erinomainen ruokalaji ruokavaliolle. Tämä ruokalaji ei ole vain alhainen kalori, mutta siinä on myös paljon hyödyllisiä aineita.
Ainekset:
- Kalafilee - 4 osaa;
- Tomaatit - 2 kpl;
- Sipulit - 1 kpl.;
- Sweet Pepper - 1 PC.;
- Lemon - 1 PC;
- Suola, pippuri, vihreät - maistaa.
Ruoanvalmistusmenetelmä:
- Pepper leikataan ohueksi oljeksi. Tomaatit ja sipulit leikkaavat puoli renkaat.
- Suolakalat, pippuri. Lähettäminen pergamentiksi.
- Kalalla tasaisesti asetetaan viipaloituja vihanneksia. Square sitruunamehu.
- Kierrä varovasti jokainen kappale vihanneksia ja laita leivinpaperille.
- 20 minuutin leivonnan jälkeen lautasen voidaan tarjoilla pöydällä. Tuoreiden vihannesten tai suolakurkkujen salaattia voidaan soveltaa koristeeksi.
Keitä ilo!
Artikkeli valmistaa kalaa nopeasti: 3 illallinen resepti kovan työpäivän jälkeen julkaistiin verkkosivuilla.
Jos pidät artikkelista, tarkista, kiitos. Tilaa kanavamme niin, ettei unohda uusia julkaisuja.