Tiedätkö, mitä kummallisin sanoen terveellistä elämäntapaa? "Kuka ei tupakoi ja älä juo - tämä terveellinen kuolee." Olin aina yllättynyt tällaisesta logiikalla. Onko parempi kuolla alkoholismin ja tupakoinnin seurauksista? Mitä nämä seuraukset kaikki tietävät, en lueta, he ovat kauheita ja tuskallisia.
Haluan mieluummin kuolla terveellistä ja ylläpitää suurinta toimintaa vanhuuteen. Ilman huolia omasta, ilman, että he käyttävät puolet eläkkeestä pillerillä.
Ihmiset yrittävät aina laajentaa elämäänsä. Mitä menetelmät eivät keksineet tutkijoita ja vakuudettomia. Mutta valitettavasti, toistaiseksi kukaan ei ole keksinyt muovausmenetelmää.
Viimeaikaiset tutkimukset antavat kuitenkin toivoa. Se ei ole edes elämän laajentamisessa vaan viljelyn ja terveyden säilyttämisessä syvään vanhuuteen.
Elämän laajentamisen teoriat
1. Ortobioosin teoria (oikea elämäntapa). "Elämän laajentaminen on taidetta, joka ei vähennä sitä", Dastre (Dastre) sanoo. Uskotaan, että me olemme vähentäneet elämää ja niin, että on välttämätöntä elää yksinkertaisesti poistaa se tekijät, jotka vähentävät sitä.
Mitkä ovat tekijät?Ne tunnetaan kaikille, kaikki lääkärit sanovat siitä.
- Kohtalainen fyysinen rasitus. Avainsana "kohtalainen". Liike - elämä. Imeä televisio televisioon paitsi häiriöitä, vaan myös vähentää elämää.
- Optimismi. On huomattava, että pitkäaikaisten keskuudessa ei ole surullisia ihmisiä. Ne ovat aktiivisia, iloisia ja aktiivisia. He osaavat nähdä myönteisiä puolueita elämässä ja pisteet huono. Ja sanomme "Kiitos Jumalasta kaikesta!" Ja huono ja hyvä.
- Ruoka. Jälleen, kohtalainen ja oikea. Jokainen ylimääräinen kilogramma vähentää elämää 2%.
- Huonojen tapojen hylkääminen. Mennään takaisin hauska sanonta ystäville juoda ja tupakoida jotain.
- Korkea koulutustaso. Ei tarvitse olla akateemikko, riittää kouluttaa aivoja. Loppujen lopuksi aivot näyttävät lihakselta. Jos et liiku pitkään, lihakset ovat atrofia. Joten aivojen kanssa, jos et lataa sitä tehtäviin, katsele sarjaa ja muuta "Light" -sisältöä, sitten Hello Varhainen Senile Dementia.
2. Vapaa radikaalien teoria. Tutkijat uskovat - laajentaa elämää käsitellä kauheita vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja. On välttämätöntä syödä tuotteita, jotka tuhoavat nämä radikaalit. Ikällä antioksidanttien tuotanto vähenee, tässä olemme vanhempia.
Seuraavat antioksidantit tunnetaan nyt:
- Beta karoteeni. Porkkanat, vihreät, punainen pippuri, mustaherukka, merinäkymä, mustikat, tomaatteja.
- Vitamiinit: E, C, B6.
- Bioflavonoidit. Vihreä tee, hedelmä, ruusu, sitrushedelmä, sipuli.
3. Alhaisten lämpötilojen teoria. Tutkijat ovat havainneet, että vakio kehon lämpötila vaikuttaa voimakkaasti elinajanodote. Nyt suuret toiveet kiinnitetään tässä teoriassa. On osoittautunut, että vain 1-2 asteen lämpötilan vähentäminen antaa meille mahdollisuuden laajentaa 1,5-2 kertaa.
Tutkijat yhdistävät sen metabolian hidastumiseen. Kehon lämpötila vaikuttaa alhaisen kalorien ravitsemukseen.
Vaikka vain eläinten havainnot pidettiin. Alaston maanviljelijä elää noin 30 vuoden ajan, vaikka hänen vastineensa on vain 1,5-3 vuotta vanha. Tutkijat uskovat, että tällaisen pitkän elämän syy on alhaisessa kehon lämpötilassa ja hidas eläinten aineenvaihdunta.
4. Enterorbation teoria. Uskotaan, että ikääntyminen johtuu myrkyllisten aineiden kerääntymisestä kehossa. Poistu - lisätä sorbentteja aterioihin, jotka on poistettu toksiineja.
Luonnolliset sorbentit ovat ruokavalio (kuitu ja selluloosa). Ne ovat runsaasti vihanneksia ja hedelmiä: kaali, porkkanat, sokerijuurikkaat, omenat ...
5. Telomeraasi-teoria. Yksi lupaavimmista, mielenkiintoisimmista teorioista. Monet tutkijat uskovat, että ikääntyminen on seurausta DNA: n lyhentämisestä.
Jokaisen divisioonan avulla DNA-häkki lyhenee. Kuitenkin kehossamme on "ikuiset solut", jonka DNA ei muutu. Nämä ovat solu epiteelisoluja, punainen luuytimen ja ... syöpäsolut.
Uskotaan, että kehossa on tietty geeni, joka palauttaa DNA: n, se tuottaa entsyymi telemeraasi. Nyt tutkijat ovat kiireisiä tämän geenin sisällyttämiseksi ja laajentamaan elämäänsä ja voivat jopa tehdä ihmisen kuolemattoman.
Se osoittautuu elämän laajennuksen vain käsissämme. Yllä lueteltuja terveellistä elämäntapaa koskevat yksinkertaiset säännöt kykenevät merkittävästi laajentamaan elämää ja parantamaan sen laatua.