Monia suuria huomiota kiinnitetään oikeaan ravitsemukseen ja hyödyllisiin tuotteisiin, unohtamatta, että ruoka on tärkeä paitsi elintarvikkeiden laatu.
Erityistä huomiota on valmistettava ja valmistettava vastaanottoon. Mielenkiintoista, maissa, joilla on suuri määrä pitkäaikaisia, perinteisesti kiinnitetään suurta huomiota ajan ennen aterioita. Ei vain hygienia, vaan myös henkinen tila.
Odota nälkää. Ei ole mitään pahempaa terveydelle, kun syömme nälästä, kun aromaattinen ja ruokahalu ilmestyi jonnekin horisontissa. Sinun täytyy syödä tylsää, hälytystä tai aikataulusta. Tällainen tapa johtaa nopeaan painonnousuun.
Pese kädet ja pese. No, kädet kaikki on selvä - tätä menettelyä tarvitaan eroon mikrobien päästä eroon ja poistaa lian. Mutta kuin pesu, syy on täysin erilainen. Tosiasia on, että se olisi pestävä, jotta voidaan palauttaa huomiota ja poistaa väsymyksen merkkejä. Siksi sinun on lykättävä gadgetit ja sammuta televisio. Aterioiden aikana on hyödyllistä keskittyä hänen makuunsa.
Palauta vilpitön tasapaino. Ennen aterioita on välttämätöntä rauhoittua huolimatta siitä, miten päiväsi osoittautui hienostuneeksi. Ruoka, jota syömme raivossa tai vihassa - on myrkkyä keholle. Syynä on, että keho korostaa stressin hormoneja ja ne johtavat gastriittiin sekä huonon ruoan ruoansulatuksen. Siksi luultavasti tuli tapana juhlava rukous, joka rauhoittaa.
Juo lasillinen vettä. Jotkut ovat vakuuttuneita siitä, että vesi häiritsee ruoansulatusta ja laimentaa mahalaukun mehua. Mutta tiedemiehet ovat osoittautuneet - tästä tarvitset vain epärealistisen nesteen, mutta lasillinen vesi estää. Joten taulukon maltillisuutta varten sinun täytyy juoda lasillinen vettä, jotta ruokaa nälkälakosta ja kohtalaisesti pureskelee ruokaa aterian aikana.
Ruoan täytyy miellyttää. Keholle on erittäin haitallista, kun henkilö on pakkomielle ruokavaliota ja yrittää syödä lusikka jotain maukasta, mutta hyödyllistä. Ruoan pitäisi tuoda paitsi hyötyä, vaan myös ilo
Yksinkertaisten sääntöjen tarkkaileminen elintarvikkeiden saannista tulee miellyttävä rituaali, joka ei vain tuhoa nälkää, vaan myös iloa.