5 محصولات که می توانند در صبح، و در شب بدون ترس از سلامت و شکل استفاده شوند.
حتی مفید ترین مواد غذایی می تواند باعث آسیب رساندن به سازماندهی شود اگر آن را در زمان روز استفاده نمی شود. خوشبختانه، از هر گونه قواعد، استثنائات وجود دارد: ما حداقل پنج محصول را که می توانید همیشه بخواهید، بدون نگاه کردن به ساعت و بدون ترس از سلامت و شکل، پیدا کرده ایم.
کافه
Kefir بدن را با کلسیم و پروتئین تامین می کند، از سرباره ها پاک می شود و میکرو فلور روده را نرمال می کند. سرخ شده در صبح بر روی معده خالی، کبیر، متابولیسم را تسریع می کند و بخشی از اشباع را از بین می برد، از بین می رود و بوی صبحگاهی از دهان را از بین می برد. Kefir مفید و قبل از خواب است: نوشیدنی کم کالری گرسنگی را خنثی می کند و توسط سانتیمتر های غیر ضروری بر روی کمر به تعویق نمی افتد و تریپتوفان در ترکیب آن دارای یک اثر آرام بخش و آرامش بخش است که به یک خواب قوی کمک می کند. توسط صبح بخیر به طور کامل هضم شده است، و شما احساس راحتی شکمی را از خواب بیدار خواهید شد.
ابکادو
Superfood عجیب و غریب غنی از اسیدهای چرب، ویتامین ها و مواد معدنی در هر زمان از روز مفید است. در صبح، او فرایندهای متابولیک را فعال می کند و بدن را به اتهام شادابی می دهد. شب نیز یک زمان عالی برای آووکادو است، زیرا پالپ خود را به خوبی به دست می آورد و به چربی ها منتقل نمی شود. علاوه بر این، میوه فرآیند کاهش وزن را تسریع می کند و بدن را از سربارها و سموم پاک می کند، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی است. و میوه ها غنی از پتاسیم هستند که سیستم عصبی را تقویت می کنند و مانع از استرس و بی خوابی می شوند.کلم بروکلی
کلم بروکلی یکی از سبزیجات با بالاترین مقدار پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و میکرو کلسیم است. در این مورد، محتوای کالری بروکلی در تلاش برای صفر است، به این معنی که می توان آن را در هر زمان از روز بدون ترس از وزن بیش از حد استفاده کرد. علاوه بر این، کشت سبزیجات غنی از پتاسیم است: این اعصاب را آرام می کند، خواب را نرمال می کند و مقاومت های استرس را افزایش می دهد. صبح و روزی کلم بهتر است که در فرم خام بخوابد، و در شب - برای یک زن و شوهر پخته شده برای جلوگیری از تخمیر شب در روده.
گلابی
یک محصول ضروری برای کسانی که می خواهند وزن خود را از دست بدهند. استفاده از میوه یک شبه گرسنه خندید و مانع انباشت چربی ها می شود. علاوه بر این، گلابی مانع از فرایندهای احتقیزی می شود: در حالی که شما خواب می کنید، به بدن کمک می کند تا از سربارها و سایر مواد مضر پاک شود. و میوه برای صبحانه باعث تحریک هضم برای یک روز تمام، ارائه هضم بهتر از تمام غذاهای خورده شده در طول روز است. گلابی به ویژه پس از یک جشن غنی مفید است - کار دستگاه دستگاه گوارش را بازگرداند و احساس گرانش و سوزش سر دل را کاهش می دهد.پنیر بز
پنیر بز منبع بسیار خوبی از پروتئین است که سریع تر و راحت تر از گوشت و پنیر های جامد جذب می شود. در صبح، چند قطعه محصول مفید باعث بهبود اشتها و هضم می شود، عملکرد را افزایش می دهد و قدرت را افزایش می دهد. پنیر بز کم کالریاین است، بنابراین می توان آن را با خیال راحت برای شام خوردن، بدون ترس از بازیابی. علاوه بر این، به لطف تریپتوفان، پنیر به استراحت کمک می کند تا به استراحت بپردازد، به طوری که متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا چند تکه تکه را بخورند. یکی دیگر از دلایل که توسط پنیر برای شام لمس می شود: کبد به طور فعال در شب کار می کند، و پنیر آن را پشتیبانی می کند، تامین ویتامین ها و کمک به تمیز کردن خون از سموم.
