دانشمندان خارجی تعدادی از مطالعات را در مورد مطالعه یک اثر مثبت به سلامت پیاده روی سریع و اجرا کردند. بر اساس نتایج آن، محققان در مورد مزایا و معایب یکدیگر از هر دو نوع فعالیت بدنی صحبت کردند.
کارشناسان به طور خلاصه نتایج مطالعات مورد اتخاذ شده در کار علمی، به طور کلی سود کلی فعالیت بدنی را به شکل اشباع خون با اکسیژن و بافت های خون، بهبود خودکارآمدی و کاهش افسردگی و اضطراب نشان دادند. در عین حال، طبق گفته دانشمندان، در مورد لاغری، در حال اجرا، حتی بسیار آهسته، یک تظاهرات مؤثر تر از فعالیت است. بنابراین، هنگامی که یک فرد اجرا می شود، داشتن یک جرم 70 کیلوگرم، با سرعت تنها 8 کیلومتر در ساعت، کالری سوختن در مقدار 600 واحد وجود دارد، در حالی که در حال راه رفتن با نرخ تقریبا مشابه 5.6 کیلومتر / ساعت کالری است سوزانده شده دو بار به عنوان کوچکتر. اهمیت بیشتری برای بدن از لحاظ افزایش امید به زندگی است. طبق آمار، تنها 5 تا 10 دقیقه اجرا با سرعت 10 کیلومتر در ساعت می تواند احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی یا سایر بیماری های خطرناک را کاهش دهد. مطالعات همچنین نشان داد که افرادی که دارای اعتیاد به کار هستند، به طور متوسط، آنها به میزان 3.8-4.7 سال بیشتر از ساکنین سیاره از بارگیری در حال اجرا هستند.
از سوی دیگر، استفاده از در حال اجرا به عنوان فعالیت بدنی اصلی، قبل از رفتن به شکل زایمان بالاتر، کمبود روشن دارد. اولویت برای اجرای مردم اغلب آسیب های ناشی از شکستگی استرس زا تیبیا، آسیب به تاندون Achille یا Fasciosis Plantar را دریافت می کند. در نتیجه، حدود 50 درصد از "دونده ها" در روند عمل در حال اجرا، به نحوی آسیب می بینند و تعداد آسیب های آسیب سریع تنها 1 درصد است.
کارشناسان به طور خلاصه توصیه های خود را در روند زندگی توصیه می کنند تا بتوانند هر دو نوع فعالیت های فیزیکی فوق را ترکیب کنند. در عین حال، به منظور جلوگیری از به دست آوردن پیامدهای همراه ناخواسته، طرفداران در حال اجرا یا پیاده روی، بهتر است قبل از مشورت با متخصصان پزشکی مشخصات.