بسیاری شنیده اند که امگا 3 برای بدن ضروری است. بنابراین، تقریبا هر فردی که تصمیم گرفته است ورزش را انجام دهد و فقط برای سلامتی خود مراقبت کند، فکر می کند که این افزودنی غذا را به دست آورد. اما آیا امن است؟
برای حفظ رفاه خوب، اسیدهای چرب اشباع نشده لازم است. این افزودنی با خواص معجزه آسایی انجام می شود. او به تقویت قلب و رگ های خونی، فروپاشی خون، رستگاری پلاک های کلسترول نسبت داده شده است.
بسیاری معتقدند که امگا 3 می تواند به عنوان یک مولر مولر استفاده شود، همچنین به راحتی با افسردگی و فساد نیروها مقابله می کند. تمام خواص سودمند امگا 3 را برای مدت زمان بسیار طولانی فهرست کنید. با این حال، مطالعات اخیر به نفع این مطلب بود.
به تازگی، بسیاری از کاربران در شبکه ظاهر شده اند، و می گویند که هیچ معنایی برای صرف OCHEGA-3 ندارد، زیرا می توان آن را با روغن ارزان قیمت در هر فروشگاه یا داروخانه فروخت. آیا چنین است؟
آیا امگا 3 در روغن کتانی قرار دارد؟
روغن های گیاهی حاوی مقادیر زیادی از امگا 6 هستند. اما آنها نمی توانند Omega-3 را جایگزین کنند. برای حفظ سلامتی در بدن باید 3 بخش از امگا 6 و یک قسمت از امگا 3 وجود داشته باشد. برای رسیدن به این شاخص بسیار دشوار است، به همین دلیل است که مردم مدرن از انواع بیماری ها رنج می برند.
مردم گیاهخواری به ویژه در معرض این قرار گرفته اند، در رژیم غذایی که مقدار زیادی از مواد غذایی گیاهی است، اما عملا هیچ غذایی از منشاء حیوانی وجود ندارد. آنها بر این باورند که کتانی و سایر روغن های گیاهی منبع خوبی از امگا 3 هستند.
اما این همه نیست. چنین افرادی باید امگا 3 را بنوشند که از جلبک استخراج می شوند. اسید آلفا-لینولئیک را می توان از روغن های گیاهی بدست آورد، که ماهی و پستانداران می توانند به اسید های غیر اشباع چربی تبدیل شوند.
آیا ارگانیسم اسید آلفا لینولئیک به اندازه کافی برای حفظ سلامتی وجود دارد؟
این اسید مزایای بدون شک برای بدن را حمل می کند. این رادیکال های آزاد را متصل می کند، در حالی که به ساخت بافت عضلانی کمک می کند. و هنگامی که تعامل با کراتین کمک می کند تا شاخص های قدرت را بهبود بخشد. اما برای مقایسه آن با اسیدهای زنجیره طولانی، البته، ارزش آن نیست.شما می توانید آنها را از محصولات ایجاد شده با استفاده از ماهی های دریای سرد دریافت کنید. در ساکنان رودخانه ها و دریاچه های امگا 3 موجود نیستند. کسانی که می خواهند سالم باشند، مهم است که امگا 3 را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
می تواند امگا 3 از مشکلات قلبی خلاص شود
مطالعات اخیر ثابت کرده اند که همه خواص مفید نمی توانند به امگا 3 نسبت داده شوند. به عنوان مثال، افزودنی خطر مرگ و میر ناشی از حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش نمی دهد. این به امگا 3 کمک نمی کند و وزن را از دست نمی دهد، هرچند که بارها اعلام کرده است که اسیدهای پلیماسکتیک قادر به خلاص شدن از چربی هستند. امگا 3 قادر به کاهش فشار خون است - واقعا درست است.
ارزش نوشیدن امگا 3 است
پزشکان می گویند که اسید های غیر اشباع برای زندگی و سلامت ما نیاز دارند. اگر از آنها استفاده نکنید، پوست شروع به رشد سریع می کند، حافظه بدتر می شود، ایمنی را تضعیف می کند، خستگی ثابت ظاهر می شود، خلق و خوی ظاهر می شود. امگا 3 نمیتواند زندگی ابدی را به مردم بدهد، اما آن را گسترش داده و سلامت را بهبود بخشد، کاملا در قدرت خود.