ریتم مدرن زندگی بسیار مناسب برای عبارت معروف از کتاب Lewis Carrolla است: "شما باید از تمام پای خود را اجرا کنید تا فقط در جای خود بمانید و به جایی بروید، باید حداقل دو بار به سرعت اجرا کنید." ما به سرعت اجرا می کنیم که به نظر می رسد ماندن و استراحت به نظر ما با لوکس ناقص به نظر می رسد. و در این مسابقه، فراموش کنید که اثربخشی ما به طور مستقیم بستگی دارد به این بستگی دارد که ما می توانیم استراحت کنیم و به شادی کوچک خود اجازه دهیم.
ما در adme.ru اطلاعات زیادی را در مورد موضوع هودونیسم خواندیم. و آنها متوجه شدند که چرا گاهی اوقات برای رسیدن به بهترین نتایج باید برای لذت بردن و فقط استراحت، و نه برای لباس پوشیدن.
1. بیایید نفس بکشیم
گاهی اوقات در نگرانی ها و مشکلات روزانه، ما در مورد خواسته ها و نیازهای خودمان را فراموش می کنیم. اما اگر بدن خود را برای مدت طولانی اضافه بار، در پایان، او به نحوی بخش خود را از استراحت. و این "استراحت" همیشه در اراده ما نخواهد بود: در برابر پس زمینه خستگی انباشته شده و استرس، بدن می تواند آرامش بخشد و بیشتر به بیماری ها تبدیل شود.
2. اغلب تعطیلات را بپذیرید
بسیاری از مردم افتخار می کنند که به تمام کارهای زمان اختصاص داده شوند و به ندرت تعطیلات را صرف کنند. با این حال، کارشناسان می گویند که هر یک از ما باید به طور منظم استراحت کنیم. مهم نیست، شما در کوه ها روی اسکی سوار می شوید یا روی مبل دروغ می گویید. مهمترین چیز این است که واقعا از نگرانی ها لذت ببرید و از نگرانی جدا شوید. حتی یک تعطیلات هفتگی یک بار چند ماه قدرت را به دست خواهد آورد، و این اجازه می دهد تا آن را بهتر تمرکز در کار.
3. از کودکان مرتبط است
کودکان مهمترین جزء زندگی ما هستند. با این حال، بیایید در چشم امتحان کنیم: حتی از کودک مورد علاقه شما می توانید خسته شوید. برای داشتن یک والد خوب، مهم است که وقت خود را از فرزندان خود دور کنید. هیچ چیز اشتباه نیست و گاهی اوقات کودک را با یک پرستار بچه یا کسی از بستگان ترک کنید تا منحرف شود و برای مدتی یک مرد یا یک زن، و نه پدر یا مادر.
4. بیش از حد خود را نیاز ندارند
هر زن واقعا به ظاهر او مربوط می شود و می خواهد همیشه در شکل خوب باشد. با این حال، لازم نیست که همه چیز را در راه به شکل رویا برسانیم. محدودیت های بسیار جدی در غذا اغلب منجر به خرابی می شود. بنابراین، به دنبال پیدا کردن فرم مورد نظر، سعی کنید به این سوال نزدیک شوید، خیلی جدی نیست. گاهی اوقات بهتر است ضعف کمی را بپردازیم تا از هر گونه خواسته در راه هدف جلوگیری شود.
5. کاری که دوست دارید
اگر شما در محل کار خوشحال هستید و کار خود را دوست دارید، آن را به شما می دهد شانس بیشتری در راه موفقیت. افرادی که شغل خود را دوست دارند معمولا بیشتر انگیزه می گیرند: آنها سریعتر یاد می گیرند، اشتباهات کمتری را می گیرند و راه حل های وزن دارند. کار ناخوشایند استرس روزانه است که منجر به افسردگی می شود.
6. گاهی اوقات فقط بیکار است
ما عادت داریم که همیشه اشغال شود، زیرا ما یک دسته از موارد داریم: کار، زندگی، کودکان. نشستن یک بار: چگونه می توانم بیکار بمانم اگر در آشپزخانه یک سینک کامل از ظروف کثیف بنشینم؟ اما معلوم می شود که شلوغی مداوم و لیست های بی پایان از امور ما احساسات ما را غرق می کنیم. اگر شما به معنای واقعی کلمه 5-10 دقیقه باقی بمانید، در سکوت و بدون ابزارها دراز بکشید، ممکن است به خودتان گوش دهید و درک کنید که در واقع برای شما و ارزشمند مهم است.
7. کودکان کمتر با چیزهای مفید.
کدام یک از ما نمی خواهد یک کودک را به یک آموزش مناسب تبدیل کند؟ با این حال، در این میل خوب، ما اغلب نه تنها در مورد خود، بلکه در مورد خود کودکان نیز فراموش می کنیم. مجبور کردن آنها به طور مداوم چیزی را آموزش می دهند که در آینده مفید هستند، ما در مورد اهمیت یک بازی کودکان آزاد فراموش می کنیم. هنگامی که یک کودک بازی می کند، او همچنین می آموزد که با دنیای بیرون ارتباط برقرار کند تا احساسات خود را زندگی کند. و کمتر از زبان انگلیسی ارزشمند نیست. گاهی اوقات والدین باید به سادگی متوقف شوند و از تفکر چگونگی بی دقتی کودک بی دقتی بر روی پلت فرم با همسالان لذت ببرند.
8. پول خود را بر خود و دیگران پشیمان نکنید.
ما همه نگران چگونگی کسب درآمد و پول هستیم. با این حال، تعداد کمی از ما می دانیم که چگونه آنها را صرف می کنند. اما در این مورد، چرا پول می گیرید؟ درآمد ضرب معقول و صحیح است، اما ممنوعیت لذت بردن از نام پس انداز، خوشبختی را به زندگی ما نمی آورد. به طور مداوم خود را در شادی های کوچک انکار کنید - این بدان معنی است که خودتان را رها کنید.
9. به نظر دیگران نگاه نکنید.
اغلب ما به اشتباه فکر می کنیم که افراد دیگر به رفتار یا ظاهر ما توجه می کنند. با این حال، در واقع، ما به سادگی تمایل داریم که خود را بسیار سخت تر از کسانی که ما را تماشا می کنند، ترسیم کنیم. این "اثر نقطه عطفی" نامیده می شود. سعی کنید استراحت کنید و سعی نکنید در چشم بیگانگان کامل باشید. شما خواهید دید که هیچ کس کمبودهای شما را متوجه نخواهد شد، اما زندگی راحت تر و ساده تر خواهد بود.
10. یاد بگیرید که رد شوید
"شخص بدون دردسر" - ما اغلب این کلمات را در مورد کسی شنیدیم، گاهی اوقات حتی در مورد خود. چنین افرادی عاشق می شوند، زیرا دوست ندارم یک "نه" سخت بشنوم. اما ناتوانی در رد کردن مستقیما بر کیفیت زندگی ما تاثیر می گذارد: زمان بیشتری را به دیگران پرداخت می کنیم، کمتر برای خودشان باقی می ماند. برای گفتن جامد "نه" گاهی اوقات دشوار است. اما تلاش یک بار، شما بلافاصله احساس راحتی و آزادی را احساس می کنید.
آیا شما اغلب خود را خوشحال می کند که خودتان باشید؟