پزشکان پنج نشانه از کمبود کمبود اسید امگا 3 چرب را ارائه می دهند که کار بدن کامل را به دست آورده اند. آنها به نحوه تعیین اینکه آیا وضعیت امگا 3 پایین است و نحوه پر کردن کمبود عناصر مهم با غذا، گفتند.
امگا 3 گروهی از اسیدهای چرب غیر اشباع (PNCH) محافظت از غشاهای سلولی و اندام های داخلی از تخریب است. اگر ترکیبات بسیار کمی در بدن وجود داشته باشد - مشکلات در کار سیستم های عصبی و قلب و عروق ایمنی ظاهر می شود؛ خطر ابتلا به فرآیندهای التهابی، حالت مفاصل را افزایش می دهد. اختلالات عاطفی سندرم خستگی مزمن رخ می دهد. اسیدهای چرب نیز برای تولید مولکول های سیگنال به نام Eikosanoids ضروری هستند.
امگا 3 در محصولات غذایی شامل اسید Eikapentaenic (EPA) و اسید داکساکسانیک (DHA) و همچنین پیش ماده ضروری آنها از اسید آلفا لینولنیک (ALA) است. محققان استدلال می کنند که چربی های امگا 3 در اکثر افراد مشاهده می شود. تا به امروز، تعداد بسیار کمی از آثار علمی اختصاص داده شده به یک مطالعه خاص از علائم و نشانه های محتوای کافی چربی در بدن است. برای یک دیدگاه واضح تر از این موضوع، دانشمندان نیاز به تحقیقات بیشتری دارند و آزمایش های کارآمدتر را برای شناسایی کمبود امگا 3 توسعه می دهند. پس از تجزیه و تحلیل نتایج آثار قبلی، دانشمندان پنج نشانه بالقوه کمبود لیپید های کلاس امگا 3 را اختصاص داده اند.
سوزش پوست و خشکی
فقدان چربی های امگا 3 می تواند با توجه به شرایط پوست قابل توجه باشد. در برخی افراد، پوست حساس خشک یا افزایش غیر معمول در تعداد آکنه می تواند کمبود امگا 3 را نشان دهد. چربی های امگا 3 باعث بهبود یکپارچگی موانع پوستی برای جلوگیری از از دست دادن رطوبت و حفاظت از آن از اثرات تحریک کننده هایی می شود که می تواند به خشکی و سایر تغییرات منجر شود.
در طی یکی از مطالعات، زنان در طی سه ماه در هر روز در 1/2 قاشق چای خوری (2 5 میلی لیتر) روغن کتانی با محتوای بالا ALC به دست آمد. کسانی که این محصول را گرفتند، زبری پوست را کاهش دادند و هیدراتاسیون پوست تقریبا 40 درصد افزایش یافت در مقایسه با کسانی که شرکت کنندگان دارونما را گرفتند. در طی مطالعه 20 هفته دیگر، امگا 3 غنی از روغن کانن روزانه به افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک نیز به عنوان یک دولت اگزما نامیده می شود که باعث خشکی و تحریک پوست می شود. شرکت کنندگان کاهش خشکی و خارش را تجربه کردند و به داروهای کمتر محلی نیاز داشتند.