ساکنان خورشید در حال افزایش در همه چیز کمی پیش از بقیه مردم در این سیاره حرکت می کنند - به عنوان مثال، امروز آنها چیزهایی را که داستان ها تنها در کتاب های خود توضیح می دهند، اختراع می کنند. و میانگین امید به زندگی ژاپنی ها به طور کلی این ایده را دنبال می کند که هنوز یک منبع جوانان ابدی را در جایی پیدا کرده اند. در واقع، دلیل سلامتی و طول عمر آنها مهربان است - این غذا است.
ما تصمیم می گیریم که در adme.ru بیفتیم تا ساکنان ژاپن خیلی سحر و جادو بخورند، زیرا ما همچنین می خواهیم 100 سالگرد را به عنوان بی پروا به عنوان بی پروا به عنوان ما در 20 سالگی جشن بگیریم.
اصل اصلی تغذیه ژاپنی به نام "Veruka" نامیده می شود. به گفته وی، کیفیت غذا در سر گوشه قرار می گیرد، و نه تعداد آن، و تاکید بر مواد فصلی است. در جدول ژاپن نیز می تواند بسیاری از صفحات، اما در هر یک از آنها - فقط کمی و لزوما بالاترین نمونه است. اغلب برنج، رشته فرنگی، سبزیجات، سویا، ماهی، چای سبز و میوه - 7 ستون، که در آن غذاهای سنتی ژاپنی وجود دارد.
سهم شیر در رژیم غذایی ژاپنی ها ماهی ها را افزایش می دهد. و اغلب، آن را به طور حرارتی پردازش نمی شود، آن را به ظرف "Sashimi" می رود. در مقایسه با پخته شده، در ماهی های تازه، اسیدهای چرب امگا 3 امگا 3 غیر اشباع شده حفظ می شوند، که عروق ما را از پلاک های کلسترول تمیز می کند و فشار خون را نرمال می کند.
در ژاپن، ده ها تن از ظروف برنج وجود دارد، این زلاک گام بالایی در سیستم ژاپنی را اشغال می کند. و دانستن دنیای سلیقه ها کمی ژاپنی ها نیز با برنج شروع می شوند، دقیقا با ظروف برای نوزادان، که Idiot نامیده می شود و برنج پخته شده در مقدار زیادی از آب است. اولین قاشق برنج "برای مامان" ژاپنی ها در 5 ماه خورده می شود. این درجه خوب است و به شما اجازه می دهد تا مقدار خوراکی را کنترل کنید. به عنوان مثال، حتی می توانید سیستم گوارش را تخلیه کنید، به عنوان مثال، اگر شما آن را با 7 گیاه خاص، سپس ظرف ناناکوس-گای، که به طور سنتی پس از تعطیلات سال نو غذا می خورید، طبخ می کند.
پس از برنج در محبوبیت، رشته فرنگی وجود دارد. اما اگر شما به دنبال علل طول عمر ژاپنی هستید، لازم نیست که آن را در یک صفحه با رامن انجام دهید: نودل های سریع پخت و پز قطعا بهداشت اضافه نخواهند شد. اما این می تواند یک نودل گندم سیاه را بسازد، که همچنین در کشور خورشید در حال افزایش است. در اینجا واقعا ذخیره سازی ویتامین ها و سهم شیر از فیبر وجود دارد. SOZ کمک می کند تا سطح قند خون را مناسب، مناسب برای بیماران دیابتی و افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
هنگامی که ژاپنی ها بیمار است، او به داروخانه برای پودر از سرما فرار نمی کند. او از یک همسر خواسته است که او را گرم کند - یک سوپ غنی با برنج، که قطعا او را درمان می کند. در ژاپن، یک مفهوم غذای راحت وجود دارد - اینها غذاهای سنتی از دوران کودکی هستند که می توانند به علت انجمن های نوستالژی، فرد را بهبود بخشند یا کنسول کنند. چنین ظروف شامل، به عنوان مثال، یک نوشیدنی گرم زنجبیل "به دنبال"، Misho-Soup با لوکا "Nigi-Misho-Yu" است.
اغلب خارجی ها در ژاپن مسافرت می کنند، قیمت های بالای گوشت را در سوپرمارکت ها متوقف می کنند. در واقع، گوشت گاو به فروش می رسد تکه های نازک برش خورده و هزینه حدود 22 دلار در هر کیلوگرم. چیزی این است که قرن های ژاپنی ممنوعیت خوردن گوشت را ممنوع کرده اند. این به دلایل مذهبی همراه بود: در قرن ششم، بودیسم و علم گوشت به کشور آمد، به عنوان "روح نابود کردن" سفارشی، تحت ممنوعیت سقوط کرد. 1200 سال بدون گوشت بیهوده عبور نکرد - در حال حاضر گوشت گاو در ژاپن به تخلیه ظرافت اشاره می کند و به ندرت مورد استفاده قرار می گیرد. سیستم قلب و عروق ژاپنی، بدون شک، می گوید که بودایی ها برای این "متشکرم".
ژاپنی ها به شدت به قوانین مختلف پیوسته اند و حالت قدرت هیچ استثنائی نیست. علاوه بر صبحانه، ناهار و شام سنتی، آنها Olyatsu دیگری دارند - نوعی بعد از ظهر. این غذا باعث می شود که از حملات گرسنگی کنترل نشده جلوگیری شود و بدن را با انرژی حفظ کند. اما تفاوت اصلی بین olyatsu از میان وعده اروپایی در حال حرکت - این آگاهی است: یک متفکر وجود دارد و نه عجله. برخی از ژاپنی ها کمتر از یک ساعت صرف نمی کنند.
در حال حاضر در ژاپن توجه زیادی به Olyatsu می کند: آنها در رسانه ها توضیح می دهند که بهتر است مواد غذایی را با تنقلات مفید تر جایگزین کنید. و به همین ترتیب، محصولات سنتی تخمیر شده توصیه می شود، به عنوان مثال، لوبیا حقوق و دستمزد OTTO. با این حال، بسیار غیر معمول برای طعم ما، با این وجود، پروبیوتیک های طبیعی هستند و سلامت سیستم گوارش را حفظ می کنند. و ناتو طعم بسیار منحصر به فرد ذهن دارد که غذاهای آشپزی آسیایی را نشان می دهد.
- ناتو - غذای مورد علاقه من در جهان! بوی مرگ © PMMeyournattoGohan / Reddit
اصل تغذیه سنتی "Veduka"، که ساکنان ژاپن پایبند به آن، محدود کردن شکر است. خود ژاپنی، زمانی که آنها در خارج از کشور می آیند، شگفت زده می شوند که در اروپا گاهی اوقات کودکان پس از خوردن، حتی اگر آنها نمی خواهند، دسر ها را داشته باشند. در ژاپن، برعکس، آنها سعی می کنند میزان شکر را کاهش دهند یا آن را با شیرین کننده ها جایگزین کنند.
اما آنچه ژاپنی ها قصد ندارند تحت هیچ شرایطی خودداری کنند (و این کار را درست انجام دهند)، بنابراین چای سبز است. این صبح مست است، و همچنین در طول روز در طول و بعد از غذا. اگر چای را در رستوران سفارش دهید و مشخص نکنید که کدام یک از پیشفرض پیش فرض سبز را به ارمغان می آورد، و در 99٪ موارد، نوشیدنی رایگان خواهد بود. شاید چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است که نقش کلیدی در سلامت ملت ژاپن ایفا می کند.
کدام یک از عادت های غذایی ژاپنی در روح شما پاسخ داد؟