ناتالیا Leonidovna Krachkovskaya - بازیگر شوروی و روسیه، هنرمند سزاوار فدراسیون روسیه و یک زن باور نکردنی با استعداد و جذاب. "100 کیلوگرم لذت"، همانطور که او به نوعی طرفدار او گفت.
ناتالیا لئونیدونا می دانست که چگونه زندگی می کند و خودش را دوست دارد، بدون تمرکز بر ثانویه، توسط شوهرش دوست داشت، بسیاری از توانبخشی ها و تحسین کنندگان شخصیت و خلاقیت او داشت.
ناتالیا لئونیدونا به شدت با مطبوعات مصاحبه کرد و چندین بار متوجه شد که دیگر در رژیم های غذایی نشسته است - همه محدودیت های سخت در گذشته. این بازیگر گفت که در زمان مناسب، او بسیاری از تکنیک ها را مورد آزمایش قرار داد. در زندگی او و رطوبت، و رژیم های غذایی، و همچنین سبزیجات، میوه، مواد غذایی وجود دارد. برای مدت طولانی برای مدت طولانی، Krachkovskaya کار نمی کرد (و چنین هدفی وجود نداشت) و کیلوگرم دوباره بازداشت شد.
"هر آنچه که من می گویم، مهم نیست که من متقاعد شده ام - غیرممکن است که به طور سیستماتیک بر روی یک رژیم غذایی بنشینم. با عرض پوزش، این بدان معنی است که زندگی من را مسموم کند. اما ما خیلی طولانی نیستیم، "بازیگر گفت.
Krachkovskaya متقاعد شده بود که رژیم های غذایی کار می کنند، آنها نیاز به ایستادن به طور مداوم، و این در بیشتر موارد غیر ممکن است، بنابراین انتخاب کامل مناسب، متعادل، صالح تغذیه است. ناتالیا Leonidovna، ناتالیا، همیشه دوست داشت به خوردن خوشمزه، سیب زمینی شیرین، ماکارونی، دمبل، سوپ سوپ، گله ها و عسل، توت تازه.
بازیگر به طور مرتب گفت که او وزن خود را "اضافی" در نظر نمی گیرد. ناتالیا Leonidovna همواره از ظاهر خود خوشحال بوده است، علاوه بر این، او فقط با شوهرش محسوب می شود، که هرگز به همسرش اشاره نکرده بود که در زندگی اش ندیده بود. دستورالعمل ها به نظر مشابهی پیوستند - او به سادگی ممنوع بود که وزن کم شود.
"من به نوعی از مدیر فرانسوی ستاره دار شدم، و او به من گفت:" مادام، در هیچ موردی اشکال باشکوه خود را از دست نمی دهند. خوبه!" و حتی لئونید جویچ گایدیا، خنده، گفت: "ناتالیا لئونیدا، اگر شما در این حالت راحت هستید و در آن زندگی می کنید. به نظر می رسد که چقدر اتفاق می افتد، و مانند شما، به تنهایی! "، ناتالیا لئونیدونا گفت.
کامل حتی طرف های خوب خود را، به Krachkovskaya گفت. "نگاه نازک، آنها پس از 30 چین و چروک در صورت ظاهر می شود، و 45 آنها زمان برای انجام چندین مفتول ... من یک چهره - مانند یک فله اپل - Ruddy،" بازیگر گفت.
قوانین اسلون ها و زیبایی از ناتالیا Kratkovskaya
کسانی که در رژیم غذایی نشسته اند، ناتالیا لئونیدوا توصیه های زیر را داد.
- به منظور بهبود، اجتناب از آرد، شام شیرین و اواخر. شما می توانید همه چیز را بخورید، اما در مقادیر کم و نه در شب.
- اما صبحانه به شدت مورد نیاز بود، رضایت بخش، گفت: ". هدیه ای نیست که هزینه اضافی باشد: "خوردن صبحانه خود، شام، شام با یک دوست کنار گذاشته می شود، و شام به دشمن می دهد."
- سیگار نکش! Krachkovskaya اطمینان داد که عادت های بد بدترین دشمنان زیبایی هستند. یک زن سوء استفاده از آنها دارای یک چهره زمینی و دندان های بد است. سعی نکنید، شروع نکنید، به بازیگر کمک کنید.
- بدون نیاز به محدود کردن خود را به شدت، شما باید آن را به طور متوسط و با ذهن انجام دهید. چه مفهومی داره؟ از همان زمان امتناع نکنید، فقط سیب زمینی کمتر و کلم بیشتری بگذارید. مانند چای شیرین؟ نوشیدن، اما یک جایگزین قند ایمن را امتحان کنید. شما نمی توانید بدون سیب زمینی با شاه ماهی زندگی کنید؟ اگر گاهی اوقات، پس شما می توانید. فقط در صبح یا روز، نه در شب.
- بدن عالی و تسهیلات روح - حمام. Krachkovskaya توصیه به بازدید از جفت به عنوان اغلب ممکن است، فقط نه بر روی شکم کامل نیست. و برای پوست، بسیار مفید است که در نمک حمام صعود، منافذ را به خوبی باز می شود، باعث می شود پوست صاف، صاف، مخملی باشد.
- بازیگر گفت: شما باید وزن را به تدریج از دست بدهید، در غیر این صورت رژیم غذایی به ضرر می رود، بازیگر گفت.
- در نهایت، فعالیت موتور. ما باید سعی کنیم زمان بیشتری را در خارج از خانه، پاها صرف کنیم. برای اولین بار دشوار است، مهمترین چیز این است که شروع کنید.
مارس 3، 2016 بازیگر بزرگ ... حافظه روشن!