دانشمندان توضیح دادند که چرا کالری ها را می توان بی فایده در نظر گرفت

اکثر رژیم های غذایی بر اساس شمارش کالری هستند. دانشمندان بریتانیایی گفتند چرا این روش کاهش وزن بی اثر است.

سیلولار انرژی انرژی حاصل از ارگانیسم با غذا است که پس از آن برای حفظ زندگی صرف می شود. اگر ما کالری کمتری نسبت به مصرف مصرف کنیم، بدن شروع به ذخیره این مازاد و افزایش وزن می کند.

منطقی است فرض کنیم که لازم است انرژی بیشتری برای حفظ یک شکل باریک از غذا بخورم. این در این فرض است که اکثر رژیم های غذایی مستقر هستند. با این حال، در عمل، شمارش کالری ها کاملا بی فایده است - دانشمندان بریتانیایی به این نتیجه رسیدند.

چرا کالری ها را در نظر بگیرید - خسته کننده و بی فایده

یکی دانشمندان کالج امپریال انگلیس اظهار داشتند که ممکن است به طور دقیق کالری را فقط در شرایط آزمایشگاهی محاسبه کند، بنابراین برای کاهش وزن کار نخواهد کرد. علاوه بر این، همه افراد فردی هستند. از همان وعده غذایی، هر فرد مقدار دیگری از انرژی دریافت می کند و آن را به روش های مختلف صرف خواهد کرد. جای تعجب نیست که فقط همه چیز را بخورید و وزن خود را اضافه نکنید، در حالی که دیگران حتی در یک رژیم غذایی گرسنه صحت دارند.

2. همچنین دانشمندان می گویند که هزینه های مختلف انرژی مورد نیاز برای تقسیم کربوهیدرات های ساده و پیچیده و چربی - که دقیقا ناشناخته است، بنابراین، مقایسه محصولات کالری بسیار دشوار است.

3. در نهایت، در شرایط مختلف، انرژی از غذا به طور متفاوتی مصرف می شود - این بستگی به فیزیولوژی فرد، فعالیت آن، ویژگی های متابولیسم و ​​غیره دارد. بخشی از انرژی دریافت شده به طور کلی از بدن همراه با خروج های طبیعی دفع می شود - در هر مورد متفاوت است.

بنابراین، عوامل مختلفی در روند کاهش وزن وجود دارد، بنابراین شمارش کالری ساده در اینجا انجام نمی شود. در عوض، دانشمندان به مردم توصیه می کنند که از غذا لذت ببرند، به معنای مشترک و ورزش متکی باشند و با هر کسی که محاسبه نشده است، مقابله نکنید.

چگونه از دست دادن وزن بدون کالری شمارش

رژیم های کم کالری که قبلا بر اساس یک تغذیه سالم و یک روش موثر برای کاهش وزن بودند، برای بدن شکنجه شدند. ناشتا بدن مواد مغذی ضروری را محروم می کند، منفی بر وضعیت فیزیکی، ذهنی و احساسی تاثیر می گذارد.

برای از دست دادن وزن، سیستم های تغذیه مدرن نامیده می شود تا گرسنگی و متعصب محاسبه کالری، بلکه درگیر شدن در فعالیت های بدنی و دنبال کردن حالت قدرت و تعداد مواد غذایی که می خورید. البته، اولویت باید به غذای سالم، نه فست فود، آب نبات و سایر منابع کالری "خالی" داده شود. محصولات جامد تازه را بدون شیمی انتخاب کنید: سبزیجات، میوه ها، غلات، شیر با حداقل عمر مفید، و همچنین گوشت و ماهی در فرم خام.