ریتم مدرن زندگی همیشه به درستی و در زمان اجازه نمی دهد. اما چه کاری باید انجام دهید اگر از کار دیر شده بود، اما واقعا واقعا وجود دارد؟ پس از همه، کسانی که از این رقم پیروی می کنند می دانند که غذای دیر، دستیار کاهش وزن بهتر نیست، زیرا خطر ابتلا به کیلوگرام های اضافی چندین بار افزایش می یابد. و در حالی که کمر نازک و شکم صاف!
یک نظر وجود دارد که پس از شش بعد از غذا خوردن غیرممکن است. اما در واقع، همه چیز به شدت و غیرقابل انعطاف نیست! پس از شش امکان وجود دارد، برای مدت زمان طولانی به گرسنگی مضر است، مهمترین چیز این است که محصولات مناسب را بخورید که به سلامت شما آسیب نمی رساند.
چه چیزی می تواند در شب بخورد
ما 5 محصول را جمع آوری کردیم که می توانیم در شب بخوابیم.
کرفسکرفس - یک سبزیجات جادویی است که دارای کالری منفی است. به این ترتیب، هنگامی که شما آن را خوردید، هنگامی که هضم می کنید، بدن کالری بیشتری نسبت به آن دارد. در اینجا سحر و جادو است - شما می خورید و از دست دادن وزن!
کرفس حاوی مقدار زیادی از مواد مفید است: ویتامین E و K، پتاسیم، فسفر، کلسیم، منیزیم، آهن و روی، و غیره
در شب، می توان آن را مجذوب، هر دو در ترکیب با سایر سبزیجات، سالاد، و فقط در فرم خالص خود را.
اما کرفس می تواند شامل نه تنها در رژیم شبانه، آب از آن از آن فوق العاده مفید در صبح، معده خالی است!
یک ماهیبه شب، از یک حمله گرسنگی بیدار نشوید، یک گزینه عالی برای شام دیر، یک ماهی سفید خواهد بود. این خیلی چاق نیست مانند قرمز، بنابراین شما می توانید با خیال راحت از کسانی که از شکل و سلامت پیروی می کنند استفاده کنید. ممکن است COD، Poltay، Pike، Flounder، Heck باشد.
ماهی حاوی تعداد زیادی از مواد مفید و عناصر کمیاب است.
برای انواع مختلف، می توان آن را با سایر غذاهای دریایی جایگزین کرد، که همچنین پروتئین غنی است: میگو، ماهی مرکب، صدف ها، صدف ها، مهمترین چیز این است که بخش بیش از 200 گرم نیست.
قارچاعتقاد بر این است که قارچ غذاهای سنگین است. اما این همه نیست! چنین می شود، زیرا بسیاری از آنها با آمادگی خود، از مقدار زیادی روغن و ادویه جات ترشی جات استفاده می کنند. به طور کلی، قارچ ها یک گزینه عالی برای میان وعده های عصر هستند اگر آنها پخته شده یا پخته شوند.
هر کس می داند که مرکبات منبع ویتامین C است که ایمنی را تقویت می کند، دارای خواص آنتی اکسیدانی است که برای پوست مرتبط با سن بسیار مهم است. اما بسیاری نمی دانند که هضم را تحریک می کند، متابولیسم را افزایش می دهد (آنچه که برای کاهش وزن موثر مورد نیاز است)، و فیبر که در آنها قرار دارد، برای مدت طولانی بدون آسیب رساندن به کمر مناسب است.
orekhiآجیل ها برای مدت طولانی خیلی سریع اشباع شده و گرسنگی را خنثی می کنند. اما منهای آنها این است که غیر ممکن است از آنها جدا شود)) بنابراین، اندازه گیری مقدار خود را در هنگام استفاده، آنها هنوز کالری کافی دارند.
به سایت منبع بروید
حتی بیشتر در مورد روند مد و زیبایی مدرن، و همچنین اخبار داغ ستاره ها در وب سایت مجله Besweet.