در قرن بیستم، ایده آل ظاهر به شدت توسط استانداردهای زیبایی به اصطلاح تحمیل شده است و نوعی "وظیفه زیبا بودن" برای هر زن است. این ایده آل از زیبایی، زیست شناسی انسانی را نادیده می گیرد: سن طبیعی، ژنتیک و تغییرات طبیعی که در روند زندگی رخ می دهد.
یک تصور غلط محبوب وجود داشت که ممکن است تنها به لطف بهبود بی نهایت خود، عشق را برای بدن خود پیدا کنید. اما ظاهری، به عنوان یک بازتاب زندگی از واقعیت، هرگز با ثبات مشخص نخواهد شد، بنابراین بهتر است جایگزین "تقلب های دیوانه برای کمال" برای ترسیم نگرش نسبت به خودتان.
شیوه زندگی که ما را در تلویزیون تبلیغ می کند بسیار کم است با آنچه جذاب است و در فضای ما با شما اتفاق می افتد. به هر حال، آن را بیش از حد به نظر نمی رسد برای دیدن پیشرو ... چه خانم های پیشرو (کلمه "خانم ها" در برابر آنها مناسب نیست!) در کانال های اصلی! اغلب این شخصیت های کاریکاتور، وحشیانه، غریب، با عبارات ناخوشایند صورت و رفتارهای هیولا است. به نظر می رسد که آنها از بازار تخلیه به تلویزیون دعوت شده اند. و اینها آنها هستند - اشاره گرهای زنده سبک مدرن و شیوه درست است؟
مردم در عکس ها در Instagram ما را به ما دستکاری می کنند تا ما سعی کنیم به همان ضبط و جوان تبدیل شویم. اما به یاد داشته باشید، اگر در زندگی واقعی شما یک فرد را برای 50 نفر بدون چین و چروک تنها با تقارن مطلق چهره دیدار کنید، به نظر می رسد غیر طبیعی و حتی ترسناک است (چهره کاملا متقارن در روز اول پس از مرگ تبدیل می شود).
اغلب، دقیقا همان چیزی که ما کاستی های ما را در نظر می گیریم، دیگران به عنوان اصالت، ترکیبی منحصر به فرد از ویژگی های خاص ظاهر انسان درک می شوند. به یاد داشته باشید بازیگران معروف با ویژگی های غیر استاندارد چهره - کل جهان آنها را زیبا می داند. آنها توانستند خود و بدن خود را بپذیرند و یاد بگیرند که چگونه به طور صحیح ویژگی های خود را ضرب و شتم.
تمرینات برای رضایت خود:1. هر روز صبح به آینه بروید و به چشمان من نگاه کنید، بگو: "من تو را دوست دارم چشم های بیانگر شما، شیب ملایم (و غیره)! " استرس دقیقا همان چیزی است که واقعا زیبا است، قابل توجه است. حتی اگر داخل شما مقاومت را احساس کنید، ادامه دهید. شما نمیتوانید خودتان را ستایش کنید، در ابتدا واقعا سخت است.
2. تعریف کنید برای افراد مطمئن نیستم بسیار دشوار است. به ویژه هنگامی که شما ستایش آنچه شما در نظر گرفتن اشکال خود را. بنابراین من می خواهم به تن از یک کودک متخلف، و یا حتی فرار از همکار گالانت. با این حال، شما باید یاد بگیرید که با قدردانی خود را تعریف کنید. آن را آگاهانه، فقط با یک لبخند می گویند: "متشکرم!" و سپس آنها بیشتر و بیشتر خواهند بود، و به تدریج شما به آنها اعتقاد دارید.
3. شروع به نوشتن یک دفتر خاطرات کنید. شیوه های نوشته شده بسیار موثر هستند، به ویژه هنگامی که شما نیاز به پیدا کردن راه خود را به خودتان. تغییرات مرتبط با پذیرش خود و مقاومت در ابتدا را علامت بزنید.
4. تمرینات تصدیق که باید چندین بار تکرار شود، و بهتر است ضبط، با صدای بلند یا خودمان صحبت کنیم. شما می توانید با عبارت شروع کنید: "من عاشق و پذیرش خودم هستم." در روزی که شما می توانید تا 12 تایید مختلف تلفظ کنید.
5. خودتان را برای هر اتاق کوچک در راه خود بخوانید.
6. لیستی از فعالیت های مورد علاقه خود را بنویسید - از ابتدایی ساده به مشکل. اجازه دهید خود را دو بار در هفته انجام دهید.
7. اگر مشکلی با وزن یا پوست وجود داشته باشد، با یک متخصص تماس بگیرید، توصیه ها را دریافت کنید و آنها را شاد کنید. آن را برای خود - سلامت خود، رفاه داخلی و افزایش جذابیت زن.
8. به زودی به عنوان اولین تغییرات مثبت ظاهر می شود، یک جلسه عکس را در برخی از گوشه های زیبا طبیعت، در پس زمینه جاذبه های شهر، جایی که روح شما لغو و راحت است، به خودتان بدهید. این عکس ها را نگه دارید و آنها را تجدید نظر کنید، به خصوص اگر دوباره بخواهید به خود انتقاد معمولی بازگردید.
9. عادت بد خود را با غریبه ها، همکاران یا افراد مشهور خودداری کنید. این مضر و بی معنی است، به عنوان هر فرد و راه او منحصر به فرد هستند، و چنین مقایسه ای از بین بردن فردیت.
10. تمرکز بر شخصیت خود، فرصت هایی را که برای شما در دسترس هستند، تجزیه و تحلیل کنید، اما از سوی هر کسی سود نمی گیرید (به دلایل مختلف). یک طرح برای پنج سال آینده ایجاد کنید.
جشن زندگی! شادی و لبخند، خود به خودی و آسان به بالا بردن! سفر، رفتن به بازدید، نشان دادن تمام درمانی درونی خود، عشق به زندگی، اعتماد به نفس خود را.
نویسنده - Oksana Arkadyevna Filatova
منبع - springzhizni.ru.