کمبود ویتامین D در بدن انسان کمک می کند تا توجه و خستگی دائمی را کاهش دهد. درمانگر، متخصص قلب و عروق، Alla Demidov در مورد این در هوا "رادیو 1"
به گفته دکتر، اکثر روس ها کمبود ویتامین D هستند. به ویژه در زمستان ظاهر می شود. ضرر این ویتامین منجر به فروپاشی نیروها، خلق و خوی ضعیف، و همچنین درد عضلانی و مفصلی می شود. به گفته Demidova، یکی دیگر از تظاهرات ناخوشایند کمبود ویتامین D، به عنوان یک اختلال خواب محسوب می شود.
مردم شروع به تجربه گرما یا ناراحتی می کنند. برخی از بیماران سر را مرطوب می کنند. این وضعیت شبیه به تظاهرات ریسکتیک در کودکان است. - Alla Demidova، درمانگر، متخصص قلب
کمبود ویتامین D عملا غیرممکن است. در ابتدا یک فرد خستگی ناچیز، ناراحتی دارد. بعدها، مشکلات ایمنی ظاهر می شود. انسان تمایل به سرماخوردگی مکرر دارد. همچنین از وضعیت پوست و دندان رنج می برد.
متخصص هشدار می دهد اگر شما هیچ اقداماتی را برای پر کردن کسری از ویتامین قبول نکنید، پس از آن یک استخوان غیر طبیعی و اسکلت ممکن است رخ دهد.
شما می توانید از مشکل کمبود ویتامین D خلاص شوید به لطف رژیم غذایی بهبودی. برای این منظور توصیه می شود که غذاهایی مانند ماهیگیری ماهیگیری، انواع محصولات لبنی (خامه ترش، پنیر کلبه، شیر، کره)، غذاهای دریایی، تخم مرغ را اضافه کنید.
لازم به ذکر است که حجم اصلی ویتامین D در مواد غذایی به دلیل پردازش حرارتی نامناسب، به تخریب کمک می کند. کارشناسان توصیه نمی شود که چندین بار وعده های غذایی را گرم کنند، و همچنین جلوگیری از تقلید از محصولات، اما گوشت به سرعت از بین می رود.
علاوه بر رژیم غذایی، راه موثر برای پر کردن ذخایر ویتامین D در بدن، مواد مخدر است. آنها مورد استفاده قرار می گیرند تا یک پزشک تعیین کنند که دوز درمانی لازم را محاسبه می کند.
به یاد بیاورید، ویتامین D مواد بیولوژیکی بیولوژیکی ضروری متعلق به گروه محلول در چربی است. ویتامین D به طور مداوم در کنار کلسیم است. این اثر ضروری برای رشد طبیعی و توسعه دستگاه اسکلتی عضلانی، به ویژه در دوران کودکی است. با کاهش ویتامین D، هیپویتامینوز در بدن انسان ظاهر می شود، باعث عواقب غیرقابل برگشت در شرایط جدی می شود.
پیش از این، سرویس خبری مرکزی گزارش داد که 5 قانون برای کاهش خطر ابتلا به یک فرد در انسان حل شده است. کارشناسان دانشکده پزشکی هاروارد گزارش دادند که به منظور کاهش خطر سکته مغزی، تعدادی از قوانین جهانی باید مشاهده شود.
18+