همه هنرمندان محبوب، ورزشکاران و کارآفرینان از هیچ یک از سپیده ها بیدار نمی شوند، شروع به روز خود را با آیین های خاص - اقدامات، اعدام که روزانه در همان زمان اتفاق می افتد. و این شایع ترین آنهاست.
صعود اولیه
اساس اصول اولیه به درستی مسیریابی روز است، مهم نیست که چقدر سرد است. در میان افراد موفق، واحدهای کسانی که می توانند قبل از ناهار در رختخواب نباشند، و دلیل آن در اینجا نه تنها در حجم کار روز کاری است.
به گفته کسانی که ترجیح می دهند یک روز در صبح روز 5-6 صبح شروع کنند، قبل از صبح روز مولد ترین روز بود. در آن زمان، در حالی که کل کشور یک خواب دهم را می بیند، در یک فرد، مهم نیست که چقدر مشغول است، او زمان خود را برای کار بر روی خود، به ذکر است که مغز، به گفته دانشمندان، در طول این دوره از روز در پیک از توانایی های آنها.
همچنین نگاه کنید به: کاهش وزن کاهش: 7 راه برای به سرعت بازنشانی کیلوگرم اضافی
مراقبه
مراسم صبح، که می تواند به زمان از زمان ظهور اختصاص داده شود، بسیاری از افراد موفق مدیتیشن را انجام دادند. و هیچ دلیلی، زیرا این نوع عمل تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد، قادر به بهبود حافظه است و همچنین به طور موثر سطح اضطراب را کاهش می دهد.
ورزش
فعالیت های مهم کمتر در صبح فعالیت بدنی نیست. البته، این در مورد کشیدن آهن در اتاق شبیه ساز نیست، اما در مورد گرم شدن نور، که به بدن کمک می کند تا پس از عدم فعالیت طولانی در حالی که خواب و لرزش ذهن است. بهترین از همه، یک شارژ معمولی یا یک جادوگر کوچک در هوای تازه با چنین کاری مقابله می کند.
همچنین ببینید: چرا خواب شب قطع می شود و چه باید بکنید تا دوباره بخوابید
ترک روش ها
در ریتم یک شهر بزرگ، اکثر مردم یک روز به معنای واقعی کلمه به مدت یک دقیقه، به طوری که نیم ساعت اضافی برای خودشان، و صبح تقریبا غیر واقعی است. اما این از چنین چیزهای دلپذیر است و زندگی یک فرد موفق و شاد است. سعی کنید کمی در دوش یا حتی یک حمام فوم حرکت کنید. مراسم آرامش بخش به شما این امکان را می دهد که بدن را آرام کنید و ذهن را به دست آوردن دستاوردهای کار پیکربندی کنید، و زمان زمان برای چنین عادت به زودی صد برابر خواهد شد.
صبحانه
البته، بخشی جدایی ناپذیر از صبح همه افراد موفق صبحانه است. این واقعیت که اولین وعده غذایی مهمترین است، ما امروز می شنویم به نظر می رسد از هر آهن، اما بسیاری هنوز هم همچنان شروع به شروع روز خود را با ساندویچ و فنجان قهوه. و خیلی بیهوده، زیرا یک صبحانه کامل تضمین بهره وری و شارژ خوبی برای ساعت آینده است و ارزش آن را با مراسم صبحانه ثابت خود می کند. به عنوان مثال، وارد یک روز جدید در خلق و خوی خوب و قدرت کامل، به شما کمک خواهد کرد که شما می توانید در یک صفحه زیبا و خوردن بدون یک تست عجله با آووکادو، املت یا سالاد سبز.
همچنین خواندن: افکار هشدار: 7 راه برای مقابله با اضطراب ثابت
و صبح شما چطور است؟ در مورد آن در نظرات صحبت کنید.