در روال روز از مردم، عادی است که در "SOV" و "Zhavoronkov" تقسیم شود. اولین بار در شب احساس شادی را احساس کرد، پس خیلی دیر به خواب می رود و ترجیح میدهد از خواب بیدار شود. دومین بهترین در بعد از ظهر احساس می شود، بنابراین به زودی به رختخواب می افتد و همچنین به زودی می رسد. این اتفاق افتاد که زندگی مدرن بیشتر تحت لاجوجه تنظیم شده است: اکثر شرکت ها تا ساعت 9 صبح کار می کنند، که برای جغدها بسیار راحت نیست. آنها اغلب بقیه می آیند تا توسط غیر WISP کار کنند و بر این اساس، آنها بدتر می شوند. این کاملا منطقی است، اما آیا واقعا؟ تکثیر پاسخ به این سوال دانشمندان فنلاند را انجام دادند و برای این کار آنها اطلاعات شخصی را در مورد هزاران نفر از ساکنان فنلاند مطالعه کردند. حالا به شما می گویم که چه نتیجه ای که در طول مطالعه به دست آمده است.
مردم مولد ترین
نتایج کار علمی در مجله علمی پزشکی حرفه ای و محیط زیست منتشر شد. دانشمندان برای بررسی اینکه چگونه حالت خواب بر بهره وری افراد تاثیر می گذارد، پایگاه داده Cohort Cohort شمالی فنلاند را مورد بررسی قرار داد. این شامل اطلاعاتی حدود 12،058 نفر است که در سال 1966 متولد شدند. هنگامی که شرکت کنندگان 46 ساله بودند، آنها یک نظرسنجی را تصویب کردند، جایی که آنها اطلاعات مربوط به موفقیت های کار، سلامت و روز را نشان دادند. با تشکر از همه این داده ها ممکن است بدانید که چگونه عادت های جغدها و لک ها بر بهره وری و سلامت آنها تاثیر می گذارد.
مهم است که توجه داشته باشیم که در نتیجه تنها 2672 مرد و 3159 زن به مطالعه پذیرفته شدند. پس از همه، از همه این افراد، هر کس محل کار دائمی کار نداشت و هر شرکت کننده بعید به نظر می رسید که پرسشنامه را پر کند.
همانطور که انتظار می رفت، جغدها در طول روز کاری کمتر از لشکر ها تولید می کردند. علاوه بر این، اکثر آنها مشکلات سلامتی بیشتری داشتند و تمایل به تنهایی داشتند. دشوار است حدس بزنید که این همه این نتیجه یک مقدار کافی از خواب است. اطلاعات در منابع مختلف متفاوت است، اما معمولا جغدها پس از نیمه شب به رختخواب می روند، بنابراین آنها باید حدود ساعت 9 صبح بیدار شوند. لارو ها در حدود 22:00 خواب می خوابند و در ساعت 6 صبح به خواب می روند. اما در عین حال، کسانی که و دیگران مجبور به مدت 9 ساعت هستند، بنابراین جغدها اغلب از کمبود خواب رنج می برند و اتصال دهنده ها مشکلات خاصی نیستند.
آسیب رساندن به کمبود خواب
در تعداد کافی از خواب، بسیاری از پیامدهای منفی منفی است. دانشمندان مدت ها پیش دریافتند که کمبود اره خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، از جمله حمله قلبی مرگبار و سکته مغزی. همچنین، افرادی که کمبود خواب دارند، اغلب فشار خون، دیابت و کاهش ایمنی را افزایش می دهند. فراموش نکنید که تمایل به چاقی را فراموش نکنید، زیرا اغلب جغدها برای کار دیر شده اند و مجبور به استفاده از غذای سریع هستند. ما در مورد خطرات این مواد غذایی چند بار نوشتیم. یک مقاله توضیح داده شده است که غذای سریع خطر ناباروری را افزایش می دهد.
نویسندگان تحقیقاتی بار دیگر به یاد می آورند که کارفرمایان باید کرونر هر کارمند را در نظر بگیرند و از این داده ها برای کامپایل برنامه کاری استفاده کنند. همه چیز این را به دست آورد. اول، افرادی که کمبود خواب دارند، فرصتی برای بهبود سلامت خود دارند. ثانیا، شرکت ها می توانند متوجه شوند که چگونه بهره وری مردم پس از تغییرات معرفی شده افزایش یافت. اما همه چیز آماده نیست تا زمانبندی را در نظر بگیرد. بیشتر سیاره ما در کنار لارو.
همچنین ببینید: دلایل چرا باید با شما طولانی تر باشد
مزیت کار از راه دور
با این حال، در طول پاندمی کرونویروس، بسیاری از کارکنان به راه دور منتقل شدند. با تشکر از کار از خانه، مردم نیازی به صرف وقت و پول در جاده ها ندارند. در نتیجه، جغدها فرصتی برای استراحت زمان لازم را دارند و لک ها می توانند از زمان خالی برای کلاس های شخصی استفاده کنند. برخی از شرکت ها در حال حاضر به طور جدی قصد دارند تمام کارکنان خود را در فاصله قرار دهند، زیرا جوانب مثبت ها اغلب منفی هستند. پس از همه، علاوه بر تمام مزایای موجود، کارفرمایان نیازی به پرداخت اجاره برای دفاتر ندارند.
اگر شما علاقه مند به اخبار علمی و فناوری هستید، به کانال تلگراف ما مشترک شوید. در آنجا شما اطلاعیه های آخرین اخبار سایت ما را پیدا خواهید کرد!
شایان ذکر است که علاوه بر جغدها و لک ها، کبوترها در میان مردم وجود دارد. این نام یک کرونوتایپ است که در آن یک فرد به نیمه شب نزدیک می شود و تنها کمی بیش از حد لجا می شود. به عبارت دیگر، کبوترها به طور متوسط بین دو chronotype اصلی هستند. اما این کرونپ ها را می توان به چندین گونه تقسیم کرد. بیشتر در مورد این من در اینجا نوشتم موضوع بسیار جالب و شناختی است، بنابراین توصیه می کنم خواندن!