افرادی که از آنها می ترسند اغلب به میزان خودمختار من می رسند. آنها نمی توانند به طور طبیعی رفتار کنند و از خواسته ها و اقداماتشان آزاد شوند. آنها احساسات را سرکوب می کنند و نمی دانند چگونه به خود گوش دهند. همه اینها علائم کمبود صحت است.
لاستیک های زندگی غیر معتبر، باعث افسردگی می شود و می تواند به افسردگی و اضطراب منجر شود. هنگامی که ما فکر می کنیم و احساس یک چیز می کنیم، اما ما صحبت می کنیم و دیگری را انجام می دهیم - قطعا منجر به هماهنگی درونی و شادی نمی شود.
بعضی از مردم خیلی عادت کرده اند که با استفاده از ماسک که در طول زمان، با آنها تماس بگیرند، با آنها تماس می گیرند و هنگام تصمیم گیری، از معیارهای صرفا خارجی استفاده می کنند:
- مد روز مفید؟ من خریدم، حتی اگر واقعا مورد نیاز و دوست ندارم
- آیا شما فکر می کنید در مورد من فکر می کنم؟ رضایت نیازهای خود را، به ثمر رساندند
- والدین یا دوستان تایید می کنند؟ آیا من در چشم دیگران نگاه خواهم کرد؟ من بدون شور و شوق زیادی انجام می دهم، خودتان را تسکین دهید که همه چیز خوب است و من دوست دارم
⒈ یک شخص معتبر با خود صادق است: او نمی ترسد به حقیقت نگاه کند و حقایق ناخوشایند خود را در مورد خود بگیرد.
2. یک شخص معتبر خود را به خوبی می داند: او درک می کند و می تواند به راحتی خواسته ها، منافع، اصول، نقاط قوت و ضعف خود را به طور کامل تدوین کند. او صدای درونی خود را می شنود و آنچه را که می خواهد انجام می دهد و سعی نمی کند دیگران را بپذیرد.
3. یک شخص معتبر مسئولیت زندگی خود را بر عهده می گیرد: او مسئول اعمالش و عواقب آنهاست، او با فشار از خارج مخالف است و تصمیمات بر اساس باورهای و اصول خود می گیرد. او خودش خالق زندگی اش است.
به طور کلی، اصالت به خودی خود دلپذیر است. هنگامی که اقدامات ما با افکار و احساسات ما همخوانی دارد، احساس هماهنگی و آرامش در داخل متولد می شود. و احساس احترام و قدردانی از من به خاطر این واقعیت است که شما خودتان را خیانت نکنید.
اگر به تحقیقاتی نگاه کنید که در آن افراد معتبر و غیر معتبر را مقایسه می کنید، ما شاهد آن هستیم که افراد معتبر (منابع در پایان مقاله):
- شادتر
- در هماهنگی با دیگران زندگی می کنند و رابطه قوی با مردم دارند
- با توجه به اهداف مداوم
- بهتر است با استرس مقابله کنید
- معنای بیشتری در زندگی دارد
به طور کلی، اصالت به ما کمک می کند تا بهترین تصمیمات خود را برای خودمان بیاوریم و از طریق مسیری زندگی می کنیم که موجب افتخار و رضایت ما می شود.
من فرمول را دوست داشتم که یک روانشناس مثبت استفن جوزف پیشنهاد کرد:
من می خواهم به جزئیات در مورد هر جزء فرمول در هوا بگویم، زیرا در یک مقاله تمام اطلاعات به سادگی مناسب نیست. من آن را در روز جمعه 15 ژانویه در Instagram من در سال 20.00 صرف خواهم کرد. بیا، من جدا خواهم شد:
- چرا ما غیر مجاز رفتار می کنیم
- چه ترس از این دروغ است
- چگونه خودمان باشیم و یاد بگیرند که صدای درونی گوش کنند
______________________________________________________________________________
منابع:
- کرنیس، M.H.، گلدمن، ب. (2006)، "مفهوم سازی چند منظوره اصالت: نظریه و تحقیق"
- Vainio، M.m.، Daukantaitė، D. (2016)، "جریمه و جنبه های مختلف رفاه: روابط مستقیم و غیر مستقیم از طریق حس انسجام و اصالت"
- Kifer، Y.، Heller، D.، Perunovic، W.Q.E.، Galinsky، A.D. (2013)، "زندگی خوب قدرتمند: تجربه قدرت و اعتبار، سلامت ذهنی را افزایش می دهد"
- ویکام، ر. (2013)، "صحت در شرکای عاشقانه"
منبع