تغذیه اصلی وزارت بهداشت، Antonina Starodubova گفت که این پست امکان پذیر نبود و همچنین توصیه کرد که چگونه بدون آسیب به سلامت سریع شود.
به گفته کارشناسان، کودکان، زنان باردار و شیرده، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری ها به سرعت توصیه نمی شود. در عین حال، غذاهای منشاء حیوانی باید بر روی محصولات حاوی مقدار کافی پروتئین از گیاه اصلی ذکر شود.
starodubova اشاره کرد که مهم است بدانیم که پست یک رژیم غذایی نیست. با تغذیه نادرست سازمان یافته، ممکن است وضعیت سلامت و سلامت، حتی در افراد سالم، بدتر شود. بنابراین، اگر تصمیم گرفتید از پست پیروی کنید، بر سلامت خود تمرکز کنید و در صورت بدتر شدن آن، با یک پزشک مشورت کنید.
متخصص یادآور شد که مصرف انرژی با غذا باید در طول روز به مصرف آن مربوط باشد. بنابراین، لازم است که سعی کنید غذا بخورید تا در طول رژیم غذایی توسط مواد مغذی اصلی متعادل شود: پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی.
Antonina Starodubova: "اطمینان حاصل کنید که سبزیجات و میوه های کافی در رژیم غذایی وجود دارد. آنها باید تقریبا نیمی از کل رژیم غذایی روزانه باشند. سعی کنید حداقل 400 گرم سبزیجات در روز بدون مصرف سیب زمینی استفاده کنید. نوشیدن روغن های گیاهی به عنوان منبع چربی روزانه.
در طول پست، اکثر رژیم غذایی مواد غذایی غنی از کربوهیدرات ها است. ارزش اجتناب از مصرف غیر ضروری شکر و شیرینی سازی، محصولات از آرد بالاترین درجه، نوشیدنی های شیرین است. لازم است که استفاده از نمک، و همچنین مصرف ترشی ها و ماریناد را محدود کنید.
امروز، مسیحیان ارتدکس پست بزرگ را شروع کردند - زمان آماده سازی برای تعطیلات کلیسای اصلی، عید پاک. این سال آن را در 2 مه کاهش می یابد. پست بزرگ سخت ترین و طولانی است، آن را 48 روز طول می کشد. مؤمنان توصیه می شود از محصولات حیوانی خودداری کنند و خود را به کار معنوی اختصاص دهند. اعتقاد بر این است که پست باید با مصالحه آغاز شود. بنابراین، آستانه مؤمنان، طبق سنت، از یکدیگر خواستند که بخشش را بخواهند.
بر اساس: RIA Novosti.