در نگاه اول، Juggling ممکن است بسیار ساده به نظر برسد. اما به محض این که ما سعی می کنیم آن را تکرار کنیم، توپ ها بلافاصله روی زمین ظاهر می شوند. برای یادگیری نحوه تحرک، شما باید تکنیک درست را بدانید، حافظه عضلانی را توسعه دهید، و همچنین قادر به تمرکز برای گرفتن توپ و عدم بازگشت از ریتم نیست.
امروز در "انجام و انجام" ما به شما آموزش خواهیم داد که با استفاده از 3 گل به شما مبارزه کنید. هنگامی که شما این تکنیک ساده را مدیریت می کنید، می توانید به شیوه های دیگری برای جابجایی و ترفندهای پیچیده تر بروید.
مرحله 1: قطار با یک توپ
1. موقعیت بدن مناسب را بگیرید
- پای خود را بر روی عرض شانه قرار دهید. دستان خود را در آرنج با زاویه 90 درجه خم کنید. آرنج ها را به بدن فشار دهید.
- کمی پاها را در زانوها خم کن. آنها باید کمی بهار، کمک به شما کمک به گرفتن توپ.
2. احساس راحتی، فقط پرتاب و گرفتن توپ
- توپ را بردارید و آن را از یک دست به دیگری پرتاب کنید. برای این، هیچ تکنیک خاصی لازم نیست. وظیفه شما این است که احساس راحتی کنید، از وزن توپ آگاه باشید و آن را در دست خود احساس کنید.
- سعی کنید موقعیت مناسب بدن را حفظ کنید، اما در این مرحله در مورد آن نگران نباشید. تمرکز بر پرتاب و گرفتن توپ.
3. نقاط هدف را تعیین کنید
- به درستی جاسوسی، شما باید نقاط هدف را تعریف کنید - نقاط در فضا که در آن توپ های خود را پرتاب می کنید.
- هنگامی که توپ را پرتاب می کنید، باید یکی از دو نقطه در بالای شانه های خود را هدف قرار دهید. شما می توانید دستان خود را بیرون بکشید، و سپس نقاط در سطح انگشتان خود قرار می گیرند.
- هنگامی که توپ را با دست راست خود پرتاب می کنید، باید به نقطه سمت چپ بروید. و بالعکس.
4. تمرکز بر حرکات راست
- هنگامی که توپ را می گیرید، قلم مو شما باید کمی کنار گذاشته شود.
- گرفتن و گرفتن توپ دوباره و دوباره.
- اطمینان حاصل کنید که توپ را به اندازه کافی پرتاب کنید.
مرحله 2: قطار با 2 توپ
1. یاد بگیرید که در همان زمان 2 توپ را تحریک کنید
- توپ را در هر دست بگیرید شروع با پرتاب توپ، که در دست رانندگی است. شما باید نقطه هدف را که ما در مرحله قبلی مورد بحث قرار دادیم علامت گذاری می کنیم.
- هنگامی که توپ اعلام می کند تا نقطه هدف و شروع به سقوط، پرتاب توپ دوم، هدایت آن به نقطه دوم هدف. سعی کنید توپ را به همان ارتفاع پرتاب کنید.
به عنوان مثال، شما راست دست هستید. این به این معنی است که شما باید شروع به پرتاب توپ با دست راست، تلاش برای رسیدن به نقطه هدف سمت چپ. هنگامی که توپ به نقطه هدف چپ می رسد و شروع به سقوط، پرتاب توپ، که در دست چپ شما، در نقطه هدف راست است.
2. اطمینان حاصل کنید که توپ را از یک دست به دیگری منتقل نکنید
- تقلب نکنید، توپ را از یک دست به پایین در پایین پرتاب کنید. هر دو هدف باید به همان ارتفاع برسند.
- اگر شما نمیتوانید توپ دوم را رها کنید، شروع به زرق و برق با دست بومی کنید.
- شما همچنین می توانید به خودتان کمک کنید، با صدای بلند تکرار کنید، چه کاری باید انجام دهید: "پرتاب، پرتاب، گرفتن، گرفتن!"
- تمرین کلید موفقیت است. سعی کنید ترکیب های مختلف، شروع به دست های مختلف. مهمترین چیز این است که به ریتم دائمی بچسبید و توپ را بیش از حد بالا ببرید.
مرحله 3: قطار با 3 گل
- 2 گل در دست سرب و 1 توپ در دست دیگر. یک توپ را در کف دست هدایت قرار دهید، و دیگری به انگشتان نزدیکتر است.
- شما باید با پرتاب توپ شروع کنید، همانطور که در مرحله دوم شرح داده شده است، اما اکنون که توپ دوم شروع به سقوط می کند، شما باید توپ سوم را رها کنید، تلاش کنید تا به نقطه هدف وارد شوید.
- همچنان توپ را پرتاب کنید تا بتوانید آن را تا آنجا که می خواهید انجام دهید. هنگامی که توپ سوم را پرتاب کردید، بلافاصله باید توپ بعدی را پرتاب کنید - به محض اینکه به دست شما برسد. شما نمیتوانید 2 گل در یک دست داشته باشید، به استثنای شروع و پایان زاویه.
اشتباهات رایج
- اگر توپ ها بیش از حد پرواز می کنند و شما باید حرکت کنید تا آنها را بگیرند، احتمالا آنها را پرتاب می کنید و پیش بروید. تمرکز بر نقاط هدف. شما همچنین می توانید سعی کنید به دیوار آموزش دهید تا تکنیک خود را بهبود بخشد.
- اگر توپ ها خیلی نزدیک به بدن باشند، احتمالا آنها را به عقب برگردانید.
- اگر حافظه عضلانی مانع از پرتاب توپ شما شود، سعی کنید شروع به زرق و برق با دست بومی کنید.
- علاوه بر این، سعی کنید روی تکنیک مناسب تمرکز کنید. سعی نکنید توپ را بگیرد وظیفه شما این است که به مغز و عضلات کمک کنید ماهیت جنبش را به یاد داشته باشید. توپ را به زمین برسانید. به تدریج شروع به گرفتن اول 1، سپس 2 گل. در پایان، شما باید تمام توپ را بگیر.