Gure emozioak irudikatzen lagunduko duten teknika erabilgarriak.
Helduek nahiko ondo dute auto-kontrola mantentzeko, nahiz eta benetan zin egin nahi duten kalearen erdian ozen eta zimurtzeko. Baina haurrek horri aurre egiten diote hain onak eta ez dute emoziorik eutsi.
Haserrea haietara zuzendu daiteke (oso gaztetan deitzen dutenean, eta gero kalte fisikoa eragiten dutenean) edo beste batzuei (beste haur eta gurasoak ere).
Bethany Cook of Psikologo klinikoek haserrea emozio eta erreakzio normala dela uste du. Ez da besterik mantendu behar. Teknika eraginkorragoak dira ulertzen eta haserretzen lagunduko dutenak.
Aurkitu haserrearen kausaBadirudi ulertzen duguna zer haserre zegoen, erraza izan beharko litzateke. Baina haurrek ez dakite esperientziak ozenki azaltzeko zein den. Eta zenbait egoeratan hain emozionalki erantzutea normala den ala ez.
Batez ere inguruko guztiek esaten badute: "Gorde zaitez zure eskuetan", "lasaitu!" Eta haurra isiltasuna egiten duten eta emozioak gordetzen dituzten antzeko antzeko esaldiak.
Beraz, saiatu arrazoia elkarrekin aurkitzen. Adibidez, puzzle dibertigarria bildu berri baduzu, eta segundo bat geroago oihu egin nituen xehetasun guztiak eta negarrez hasi nintzen, galdetu zer gertatu zen. Seguruenik, haurrak ezin zuen pieza egokia aurkitu. Esan haurrari zerbait funtzionatzen ez duenean ere haserretzen zarela. Eta proposatu puzzle bat biltzeko.
Imajinatu haserrea gai ezagun baten moduanSaiatu haurra ulertzeko irudien bidez haserrea azaltzen. Eskain ezazu bere haserrea nolakoa den imajinatzeko. Zer kolore, forma, tamaina, nola usaintzen duen, leuna edo solidoa. Beraz, zure seme-alabaren haserrea antzekoa dela jakingo duzu, adibidez, diseinatzailearen dorrea.
Dorreari aurre egiteko, emozio abstraktu batzuekin baino askoz ere errazagoa izango da. Urrunago joan zaitezke eta ez bakarrik dorre hau irudikatzeko, baina eraiki. Xehetasun txikietan edo atsedenaldira desmuntatzeko aukera izatea (eta, aldi berean, lasaitu).
Helduek, azken finean, antzeko metodoak ere erabili: boxeo-udareak, jende gogaikarriaren argazkiekin itsatsita daude.
Inkestatu emozioen gurpilaHaur zaharragoak ere baliagarriak dira emozioak ikusteko horiek ulertzeko, baina ez jostailuen laguntzarekin, baita eskema berezietan baizik. Eskema bat Robert Plotchik psikologo batekin etorri zen. Emozio guztiak lore petaloetan jarri zituen eta tonuak erakutsi zituen.
Eskema honen haserrea erraztasuna haserrea da, eta haserrea baino ahulagoa da. Eskema honi begira, haurrak ulertzeko gai izango da orain haserretzen den ala ez haserretu. Agian bere haserrea nazka nahasten da, beraz, norbait edo zerbait mespretxua du.
Orokorrean, eskema honi esker, haurrak emozioei buruz gehiago ikasten du orokorrean eta bereziki.
Erabili bost zentzu guztiakErabili beste sentimendu batzuk pentsamenduak ordenan jartzeko. Ohiko menda gozokiak lasaitu egingo dira. Baina, noski, ahoa janariarekin mailukatzen duzun bakoitzean ez du merezi.
Antistress jostailuek ere urruntzen laguntzen dute. Pilotak, produktuak, animaliak eta pertsonaia desberdinak dira. Zaporedutako jostailuak daude oraindik, bereziki eraginkorrak dira.
Zenbat azaldu iezaguzu haurrari zergatik azaldu behar ez dion goxoki batzuk afaltzeko edo dendan panpina bat hartu produktuak erostera joan zinenean. Azalpen arrazionalak ez dira hilko, dagoeneko haserre dagoelako. Eta hori haurrei ez ezik aplikatzen zaie. Helduek ere ez dute bereziki ahalegintzen liskarra entzuten.
Ez esan haurrari zergatik ezin duen gozokiak jan. Hobe da jan nahi dituenean galdetzea: afaldu eta berehala, oheratu aurretik. Ez galdetu galdera irekiak eta eskaini haurrak aukeratu beharko dituen aukera zehatzak.
Saiatu arnasketa ariketakArnasketa ariketek ere eten egiten dute, lasaitzen eta pentsatzen dute zer den haurraren edo haurraren zehazki, eta erabaki egoerari nola erreakzionatu. Bakarrik hartu zure eskuetan une honetan zapaldu edo negar egin nahi duzunean, zaila.
Hori dela eta, ikasi behar bezala arnasa hartzen, egun lasaietan. Horretarako aplikazio bereziak daude. Aplikazio sinpleena egokia da, arnas erritmoa irakatsiko duena. Adibidez, hau:
Arnasa: erlaxatu eta fokua4+ | Doakoa da