Gure bizitzan gauza asko ez dira kanpoko egoeretan, baina egiazko argiarengan ikusteko gaitasunetik baizik. Zure ezaugarri pertsonalen eta indarren fedearen sentsibilizazioak zuzenean eragiten du inguruko munduarekiko harremanak. Autoestimua gutxiesten denean, pertsona batek erabaki bakoitzak zalantzan jartzen du, min handiz sufritzen du edozein iruzkin kritikoetatik eta ekitaldi bakoitzean porrota hurbiltzeko seinaleak ikusten ditu. Azken ikerketen arabera, Lurreko biztanleen% 85 inguruk zailtasunak dituzte auto-gogobetetzeagatik.
Admpe.ru-n guk uste dugu jende askok merezi duela bere talentuak. Pertsona baten autoebaluazioa urteetan zehar alda daiteke eta mundua bat-batean leku etsai bihurtzen bada, nahiko posible da, arrazoia beraiek hautematea da. Kasua zuzentzeko, hobe da ohitura oker hauek kentzea.
Aurrezteko telefonoa
Pertsona batek autoestimua badu, ezezaguna den enpresa batean bereziki deseroso sentitzen da. Gainerako guztiak badirudi ikusiko duela eta hasiera batean adiskidetasunez konfiguratuta. Eta orduan erreskaterako telefono mugikorra erreskatera dator. Sare sozialen eta mezularien azterketak komunikazio zentzu illario bat sortzen du, nahiz eta pertsona batek elkarrizketa komun batean parte hartzen. Merezi du telefonoa atzeratzen saiatzea, nahiz eta enpresa ezezaguna den bitartean. Berriak besteei arretaz entzungo badio, sinpatizatzen hasiko dira.
Etxearen garbiketa eraikitzea kultuan
Uste da litrowan etxebizitzak gizakiaren buruko oinazea adierazten duela. Izan ere, apartamentuan ordena jarraitzen ez dugunean, egoera psikologiko onena adierazi dezake. Baina garbitasuna eta garbiketa egiteko zaletasuna etengabea da, ez da inolaz ere autoestima altuaren seinale. Askotan etxebizitza perfektua jabetza perfekzionista da. Ezaugarri honek bere buruaren pertzepzioarekin arazoaz hitz egiten du. Akats baten eskubideak ematen ez baditugu, ezinbesteko ahalegina egiten dugu idealerako, indarrak piztu gabe, zorigaiztoko gaudela esan nahi du. Batzuetan, merezi du zure burua trapua atzeratzea eta mokadutxoa hurrengo atean kafetegi batean jarraitzea.
Rock musikarekiko maitasuna
Musika-lehentasunak pertsona bati buruzko informazio interesgarri askoren berri ere eman dezake. Roca zaleek pertsonalitate oso gogorren eta ilunen irudia egozten diete. Egia esan, normalean pertsona sentikorra, sentikorra eta biguna da. Sormena eta lan intelektualaren maitasunaren trakzio berezia dute. Aldi berean, rock maitaleek sarritan introverts eta gutxietsitako autoestimua jasan dezakete. Zure musika gogokoena eman gabe auto-konfiantza itzultzeko modu bikaina abestiak abesteak kantatzea da. Kantzeak umorea altxatzen du eta fedea ematen du berez.
Aldatu zure erabakia hainbat aldiz 5 minututan
Ez da erraza da autoestima azpimarragarria duten pertsonei erabakiak hartzeko prozesua. Kontuan hartu behar da zure lehentasunak ez ezik, ogi batekin ere egin beste pertsonen iritziz. Edozein trifle, hala nola, arratsaldeko filmaren aukera, afaltzeko edo jantzi janaria, hainbat proposamen sorta amaigabea bihurtzen da. Pryingness eta inkoherentzia dira intrigazko ezaugarriak, baina oso nekagarriak eguneroko bizitzan. Momentu hauetan ozen esatea merezi du: "Nire bizitza kudeatzen dut eta erabakiak hartzen ditut". Ez da merezi besteen lehentasunetan oinarritutako aukera bat egitea. Azken finean, lagun bat aukeratu zuten lagunengan bakarrik, eta horrek esan nahi du bere gustuak materia.
Bizi erregai gainean txokolatea eta kafea
Gure elikagaien ohiturak asko hitz egiten dugu. Ez da harritzekoa, janariak gizakiaren beraren pertzepzioan eragin dezake. Dietan kafeina duten edariak gehiegi badaude, umore desberdintasunak sor ditzake. Aspaldidanik tristura eta tristura kantatzeak denbora luzez ondo funtzionatzen du. Baina odol azukre mailan etengabeko aldaketak nekea eta narritadura orokorra ekar ditzake. Gauza bera esan daiteke kafeari buruz. Hobe da gozokiak eztia, fruitu lehorrak eta fruta teak ordezkatzea. Janaria modu naturalean dago.
Lanean erre
Autoestimu baxua duten pertsonak lasai eta lanean ikusezina iruditzen zait. Oso gutxitan hartzen dira proiektu konplexuak egiteko, ez baitute beren boterearengan konfiantza sentitzen. Ez dio axola, harritzekoa, lanlismoak eta beren karrerako pasioak ere bere eskura ere hitz egin dezakete. Pertsona bat gertuko jendearenganako jarrera onean ez dagoenean, lanean aurkitu nahi du. Horrelako jendeak lo eta atsedenik gabe lan egiten du, batzuetan laudorioarekin bakarrik konforme egon naiteke. Baina oso gutxitan pertsona estimatu dezakeena ezinezkoa bada.
Bilatu Mediku gaiak sarean
Gaixotasun arina sentitu nuen edo zerbait bitxia iruditu zitzaidan gure Agin SHELL-en, eta berehala Interneten informazio baliotsua bilatzera joaten gara. Hainbat artikulu infinitu irakurri, sintomak alderatu, gai bereko beste erabiltzaileen mezuak aztertzen ditugu. Horrek guztiak Keibrhondriari buruz hitz egin dezake. Nahaste hau ezin hobeto erabiltzen da eszenatoki ilunenak, beldurgarriak eta erabiltzaile zehatzak margotzen dituzten hainbat guneek. Aldaketak egoera fisikoan agertzen direnean, hobe da ez Internetera begiratzea, baina berehala medikuari kontsultatzea. Bisitaren aurretik, sintoma guztiak ebaluatu eta idatzi beharko zenituzke, eta arretaz ikusi.
Gogor
Gizon baten autoestima itsusia denean, garardo elementu berriak erosterakoan besteen iritzien araberakoa da. Aldi berean, berak edo bere beharrezko gauza gehiago erosteko joera dute. Ikerketa erakusten den heinean, neskak ez du bere burua ziur egon eta ariketa garaian komuna bera ikusi zuen saltzaile sinpatikoan edo erosleari, orduan, seguruenik, ez du erosiko. Horren arrazoia barne argumentuak dira: "Soineko ederra, eta neska bat ni baino politagoa da. Beraz, gaizki egongo naiz. " Erosi beharreko armairu elementuak, haiek nahi badituzu bakarrik. Eta ez oso berak eta ondo daudelako edo ondo eserita besteetan.
Konfiantza zorte eta seinaleetan
Pertsona bakoitzak bere seinale edo superstizio txikiak ditu. Kirolari ospetsuek ere zenbait erritu egiten dituzte lehiaketa hasi aurretik. Baina bere arrakasta edo porrot guztien arrazoia bada, pertsona batek arratsaldeko kamiseta edo katu beltz bitxia oker ikusten badu, orduan, seguruenik, ez da oso segurua. Indar handienaren edo unibertsoaren arrakastarengatik eskerrik asko, merezi du nahi den nahi izanez gero ahalegin handia egin zela aitortzea. Zorte on batzuetan rola jokatzen du. Baina talentu gabe eta egoera egokia erabiltzeko gaitasuna, nekez izango da inork arrakasta izango duela.
Egiaztatu etengabe atea itxita dagoen eta burdina itzalita dagoen ala ez
Goizero etxetik ateratzen gara. Eta merezi du urrats batzuk egitea, pentsamendu bat buruan sortzen den heinean: "Eta gasa itzali dut? Eta burdina? Eta atea itxi al da? " Beharrezkoa da itzultzea, egiaztatu dena hainbat aldiz, denbora preziatua galtzea. Egoera nekagarri hau egunero errepikatzen bada, orduan, seguruenik, okerrak ez du memoriarekin, autoestimuarekin baizik. Pertsona bat etengabe bere gaitasunetan zalantzan jartzen denean eta bere burua kritikatzen du, dena probatu behar du hainbat aldiz. Kezka eta lana eta bizitza izan ditzake. Zure bizitzako edozein alderdiren gaineko kontrola galtzeko beldur gara, horrelako ondorioak sorrarazten dituena. Lehenik eta behin, arazoaren existentzia aitortzea merezi du, eta ez ezazu zeure buruari leporatzea. Beno, pegatinak-abisuak itsats ditzakezu goizean buruak esnatu bazaitu.
Mota guztietako probak maite
Geure burua ezagutzeko eta zure lekua munduan definitzeko aukera, eta aldi berean eta inguruetan, lasaitzen da. Proba ugari, psikologikoak eta adimentsuak, lagundu prozesu honetan. Gehienak entretenimendu atsegin gisa hurbildu beharko lirateke. Pertsona batek horrelako materialetan gehiegi interesa badu, autoestimu eskasa ere ager daiteke. Probaren emaitzek psikologoa ebaluatu beharko lukete, eta ez puntu sistema jakin bat. Eta ez dute biztanleriaren zatirik behar. Ez dago ezer txarrik haiekin, halako gauzak hobeto tratatu umorearekin, eta ez hautemateko serio konkretu armatuarekin.
Altzatu etxea aldizkarian
Bere etxearen antolamenduarekin, jendeak maiz bilatzen du moda aldizkari edo espezialistentzako laguntza. Literatura tematikoan ideia bikain ugari aurki ditzakezu, eta diseinatzaileak esango du nola gauzatu bizitzan. Baina zure etxebizitza "irudian bezala" hornitzeko nahiak ziurgabetasunaz hitz egin dezake. Pertsona batek bere gustura fidatzen ez denean, ahalik eta ideia gehien erabiltzen saiatzen da. Herbehar batek autoestimua soilik kaltetzen du. Banakotasunaren gabezia, era guztietako trifles erakusten duena, egoera psikologikoan negatiboki eragiten du. Arrazoi beragatik, ez duzu irudiak, argazkiak eta ispiluak oso altuak edo ohe baxuak eta altzari altuak konbinatu behar. Horrek guztiak ezabatzen du eta gizakiaren beraren pertzepzioari eragiten dio.
Saihestu gimnasioa, etxean entrenatzea nahiago
Jendeak bere borondatea justifikatzen du fitness zentroa aurrezteko, nagikeria edo denbora eskasia kontuan hartuta. Baina eginkizunik handiena maiz autoestima baxua da. Pertsona bat bere gorputza lotsatia da, beldurtutako etorkizuneko kargak eta beldurra ez du aurre egiteko. Beste batzuk, hilabete pare bat inguruan mugituz, erre eta kirolak bota. Aste gutxiren buruan, ezkontza-organoak ez ditu nahi diren inprimakiak eskuratzen, pertsona batek galtzaile bat sentitzen du eta fitness zentroa uzten du. Jarduera fisikoak berak ezin hobeto altxatzen du umorea eta autoestimua. Klase orokorrak zerbait beldurgarria iruditzen bazaizu, entrenatzaile pertsonala erregistratzea posible da. Edo aukeratu erlojua aretoko bisitariek pixka bat daudela. Gauza nagusia urrats txikiekin mugitzea da eta karga pixkanaka handitzea.
Kaloria kalkulatu
Kaloria kalkulagailuak eta eskalak gizonezkoen amesgaiztoa dira autoestima baxua dutenak. Sorpresa ilunak egiten dituzte etengabe eta auto-txertoa egiteko arrazoi gehigarri pare bat emateko prest daude. Baina pertsona ere, nahiko segurua da bere irresistiboan, nerbio-tickara ekar ditzakete. Edozein bazkari, kontsumitutako kaloria eskrupulatzaile batek lagunduta badago eta kontrolarekin amaitzen da, beldurrezko eta nazka arina eragingo du. Elikagaien murrizketa zorrotzak askotan gehiegizkoak dira. Zure autoestimua maila egokira itzuli aurretik, gutxietsi zuen gutxiesten zuen gauza guztiak kentzea.
Denbora guztia berandu da
Badirudi berandu iristen dela jendearengan konfiantza handia dutenek hain eskertzen dutenak, besteen erosotasunari arreta berezia ematen ez diotenik. Baina bere denborarekin friboloa da azpimarratutako autoestimua duten pertsonei dagokiena. Badirudi topaketan duten presentziaren garrantzia hain hutsala dela inork ez duela atzerapena nabarituko. Ohitura horri aurre egiteko, lehenik eta behin zure esanahian sinetsi beharko duzu. Eta lagunen haserre deiek laguntza handia izango dute.
Antzeko ohitura duzu, bizitzan eragozten zaituena?