Atzerriko zientzialariek osasunean ibilaldi positiboa izan eta korrika egiteko eragin positiboa aztertzen zuten hainbat ikerketa aztertu zituzten. Bere emaitzetan oinarrituta, ikertzaileek bi jarduera fisiko motaren abantailak eta desabantailak buruz hitz egin zuten.
Lan zientifikoan hartutako ikerketen emaitzak laburbilduz, adituek jarduera fisikoaren onura orokorra oxigeno eta odol ehunekin odol-saturazio moduan adierazi zuten, auto-eraginkortasuna eta depresioa eta antsietatea murriztea hobetuz. Aldi berean, zientzialarien arabera, argaltzeko gaiaren arabera, korrika egitea, nahiko motela, jarduera adierazpen eraginkorragoa da. Beraz, pertsona batek 70 kg-ko masa izan zuenean, 8 km / h baino ez da. Kaloria erretzen da, 600 unitateen zenbatekoan, eta 5,6 km / h kaloria ia antzekoa da. bi aldiz txikiagoa da. Gorputzaren garrantzi handiagoa da bizi-itxaropena handitzeari dagokionez. Estatistiken arabera, 10 km / h-ko abiadura 5-10 minutu baino ez da gaixotasun kardiobaskularrak edo bestelako gaixotasun arriskutsuak lortzeko emaitza larria murriztu dezake. Ikerketek, gainera, korrika egiteko mendekotasuna duten pertsonak, batez beste, 3,8-4,7 urte baino gehiago dituzte planetako karga abstenitu zuten planetako bizilagunek baino.
Bestalde, jarduera fisiko nagusiak martxan jartzeak gabezia argia du traumatika altuagoan ibili aurretik. Jendeak exekutatzeko lehentasunak askotan lesioak lortzen ditu Tibia haustura estresagarrian, Achille tendoian edo faszia plantaran kalteak. Ondorioz, exekutatzen ari den prozesuan "korrikalariek"% 50 inguru lesioak dira, eta oinez bizkorrak kaltetutako kalte kopurua% 1 baino ez da.
Bere gomendioak laburbilduz, adituek bizitzako prozesuan gomendatu zuten, bi jarduera fisiko motak modu egokian uztartzeko. Aldi berean, nahi ez diren ondorioak lortzeko, korrika edo oinez zaleek hobeak dira, hobe da profiletako mediku espezialistekin aurrez kontsultatzea.