Ia ez da pertsona orok, modu batera edo bestera, bere bizitzan hitzaldi publikoen esperientzia biziko ez lukeenik. Denok ikasi genuen eskolan, eta denek egin behar izan zuten ikasgaietan saiakerak edo behintzat, besterik gabe, eskutik deitu gintuzten etxeko lanak egiaztatzeko. Ziur aski, gehienok gogoratzen gara gurekin sortu zen sentimendu hori deitu zigutenean ...
Baina hitzaldi publikoak oso lanbide modernoen zati integrala dira.
Hitzaldi publiko baten beldurra ohiko fenomenoa da. Denek beldur dira ia. Esperientzia handiko hiztunek ere zirrara sortzen dute gai berri batekin edo ezezaguna den ikusleekin hitz egitera. Eszenatokiaren beldurrari aurre egiten ikasteko, lehenik eta behin irudikatu dezagun zer adierazten duen.
Material honetan ezarritako beldurrarekin lan egiteko proposamenak aurkezpenerako ondo prestatuta zaudela esan nahi du. Hau da, gaiaren jabea zara eta galdera gehienak erantzun ditzakezu. Hori horrela ez bada, orduan beldurra irabazteko modurik ez da gai izango. Zergatik? Kendu ez den arrazoi bat egongo delako - ezezaguna.
Estatistika
Hainbat erakunde soziologiko eta psikologikoren azterketen arabera, hitzaldi publikoen beldurra bigarren postuan dago gizakiaren beldurren zerrendan. Eta zer da lehenengoarekin? Lehenik eta behin heriotzaren beldurra dago.
Estatu Batuetako estatistika honek eta Erresuma Batua zertxobait interesgarria dirudi.
- AEBetan, hitzaldi publikoa da lehenik beldurren zerrendan. Hau da, estatistikak sinesten badituzu, AEBetako jendea beldur handiagoa da hiltzea baino.
- Erresuma Batuan lehenik (inkesten arabera, noski) da ... zer pentsatuko zenuke? Armiarmak beldurra! Eta bigarrenean - hitzaldi publikoak.
Zergatik da hain handia handia?
Arbasoen ondarea
Antzina, jendea komunitateekin bizi zenean, biziraupenaren faktoreetako bat ohikoa zen. Jendeak elkarri eutsi zion, ehizan estalita, haurrei defendatu eta abar. Komunitatetik kanpo dago - kanporatua edo galdu egin behar da - heriotzaren baliokidea izan da. Kasu honetan, pertsona bat berehala bihurtu zen arrisku askoren aurrean - animalia basatiak, etsaiaren tribu bat, elementua.Agian, hori da ikusleen arreta puntuan gaudenean, antzinako beldur genetiko berberak esnatzen garenean - bata beste bat arriskutsu askorekin egoteko.
Denok - txikitatik etorri
Gure gorputzean, bere itxuraren unetik aurrera, gure bizitza guztia aztertuta dago, garapenaren historia osoa. Gertaera garrantzitsuak, esperientzia negatiboa, sentimenduak, esperientziak - gorputzak dena gogoratzen du. Discovery honetan Wilhelm Reich-ek (Z. Freud-ek) zuzendaritza berria sortu zuen psikologian - psikologia fisiko eta orientazioan.
Garapen aldi bakoitza gorputzeko muskulu egitura bat eratzearekin lotuta dago. Pertsona batek bizitzan garapen fasen bat igarotzen badu emaitza negatibo batekin, orduan memoria hau gorputzean geratzen da nahi ez diren mugimenduak blokeatzen dituzten gihar-euskarrietan. Muskulu klipak tentsio kronikoko eremua da. Clams errenkada batek gorputz bloke bat osatzen du.
Adibidea Egoera guztientzat ezaguna da haur bat (tenperatura batean) amari bere burua egiten duenean eta, bere erreakzioaren arabera, esperientzia eratzen da. Zer izan liteke erreakzioa?
- Aukera bat: lasaitzen saiatzen da, nahi duena ulertzen, beste modu batera esanda, ez ditu emozio negatiboak erakusten.
- Bigarren aukera. Emozionalki erreakzionatzen du eta honako hau esaten du: "Zer zara?! Berriro egingo duzu - alde egingo dut! Osaba emango dizut! "
Baina jakina da aldi horretan haur batentzat, ama inguruko mundu osoa dela, bere laguntza eta segurtasuna da. Haurrak desagertzeko mehatxua heriotzarako mehatxu gisa hautematen da ia.
Gorputzak, auto-kontserbazioaren instintuari jarraituz, nahigabeko edo "arriskutsuak" manifestazioak blokeatzen ditu gihar espasmoarekin. Jakina, ez da behin gertatzen. Baina horrelako gauzak askotan behin eta berriz errepikatzen dira. Eta gero, helduak izateak, horrelako jendeak askotan ezin du trukatu, nahiz eta horrek bizitza egoera garrantzitsua eskatzen duenean.
Gauza bera ahotsarekin gertatzen da. Gogoratu amak nola debekatzen duten haurrek ozenki hitz egiteko edo leku publikoetan garrasika hitz egiteko. Antzeko mehatxuekin gutxi gorabehera. "Gelditu!" Denek ikusten gaituzte! " Oso gertakariaren negatiboaren ikuspegi guztiekin emitituz.
Beraz, pertsona bat da denek berari eta jende askoren inguruan begiratzen dutenean, ahotsa hautematen du. Instalazioa du: "Denek ikusten badute eta ozen hitz egingo dut - nire amak ez nau maite." Ezin du hitz egin, eta hitz egiten hasten denean, nolabait lehorra eta estutu egiten da ...
Orientatutako psikoterapia fisikoko metodoek bloke gehien kentzeko aukera ematen dute. Adibidez, hainbat teknika erabiliz ahots batekin lan egiteak hainbat jarrera psikologiko gainditzeko aukera ematen du eta berriro zure ahotsa entzuteko askatasuna eta poza lortzea ahalbidetzen du. Beraz, horiek kudeatzeko aukera, entzuleek esperientziadun sentimendu sorta osoa transferitu, beren mezua emozioei saturatu.
Elefante baten eulitik
Gogora dezagun gure arbaso urrunek bizi izan zuten antzinako garaietara.
Jakina da esperientzia emozionalaren esanahi biologiko nagusia pertsona batek bere barne egoera azkar ebaluatzeko aukera ematen duela, beharren sorrera, baita bere gogobetetasuna izateko aukera ere erabilgarri izatearen ondorioz. Beldurra da auto-kontserbazioaren senak sortzen duen emozioa. Eta bizitzarako mehatxu potentzial baten uneetan lan egiten du.
Imajina ezazu: zurtoin fernikoak, haien bidez, antzinako ehiztaria erortzen da. Eta bat-batean barruan dagoen igoera bezala sentitzen da eta beldur olatu bat hazten ari da. Momentu batez erreakzionatzen du eta ihes egin zuen edo, aitzitik, armak prestatzen ditu. Gorzo gorra entzuten du eta ulertzen du dozenaka pauso pare batean, saskian dagoen tigrearen saskian ...
Eta hemen ez dago garbi nori, baina gertakaria geratzen da arriskuan.
Horrela, kasu gehienetan antzinako pertsona da beldurra existentzia fisikoarentzat benetako mehatxua zela eta.
Orain itzuli gaitezen "etorkizunera itzuli", hau da, gure garaian. Metropolisen ohiko bizilaguna egunean hainbat aldiz beldurra izaten ari da. Eta kasuen% 90etan, beldur hori ez da bizitzarentzat mehatxua hitzaren zentzu literalan. Hau da, batez ere lanean bizi ditugun beldurrekin gertatzen da: agintariekin harremanak, finantza-galerak, karrera baten mehatxua eta abar. Eta gero eta handiagoa da, orduan eta gehiago dago galtzeko zerbait. Eta ez da harritzekoa. Azken finean, gutako askorentzat lan egin bizitzako leku nagusia okupatzen du.
Gainera, arretaz jarraitzen baduzu zeure burua, seguruenik, gaur egun egun estresgarrien prentsa azpian gaudela dirudi. Lanean zaintzea, hiri zaratak (berez garuna), hainbat informazio estimulu - krisiak, politika, inflazioa eta abar ... Hori guztia da auto-kontserbazioaren instintua literalki "gehiegizkoa den" egoera sortzen duten faktoreak. "eta" akatsa ".
- Hau guztiaren muturreko emaitza neurosia da, fobiak, denaren beldurra.
- Bigarren muturra - auto-kontserbazioaren sena tristatu da.
Naturan, bi mutur horiek oso distiratsuak dira. Batzuk beldur dira eskuak erreka batean bustitzeko beldurra hotz harrapatzeko. Beste batzuek itsaslabar freskoak igotzen dituzte, arriskurik gabe sentitu gabe. Ondoren, erreskatatzaileek kentzen dituzte.
Beraz, naturatik gertuago, lagunak, maizago joaten dira. Berez, naturan baldintza naturaletan saldo emozionala pixkanaka leheneratzen laguntzen du.
"Ez zara gure sandboxetik"
Baztertu beharreko beldurraz ari gara, ez da onartzen. Beldur hauek goian hitz egin genituen bi arrazoiren aurrean jorratu daitezke: erbesteratik erbesteratutako beldur genetikoa; Haurren esperientzia traumatikoa.
Beraz, hitzaldi publikoen beldurra sortzeko arrazoi nagusiak ezagutu genituen. Nola aurre egin - Irakurri hurrengo artikuluan.
Egilea - Oleg Errusiera
Iturria - springzhizni.ru.