Bizitzaren erritmo modernoa oso egokia da Lewis Carrollla liburuko esaldi ospetsuetarako. Oso azkar korrika egiten dugu, badirudi geratzen dela eta erlaxatu egiten zaigula luxuzko osatu gabea iruditzen zaigula. Lasterketa honetan, ahaztu gure eraginkortasuna zuzenean atseden har dezakegun eta bere buruari poza txikia ahalbidetzen dien araberakoa da.
Admpe.ru-n, informazio asko irakurri hedonismoaren gaiari buruz. Eta jakin zuten zergatik izan behar duten emaitza onenak lortzeko plazer eta erlaxatu besterik ez da egin behar, eta ez jantzi lan egiteko.
1. Egin dezagun arnase bat
Batzuetan eguneroko kezketan eta arazoetan, gure nahiak eta beharrak ahazten ditugu. Baina gorputza denbora luzez gainkargatzen baduzu, azkenean, azkenean, nolabait hartuko du atseden zati bat. Eta "atseden" hau ez da beti izango gure borondatean: metatutako nekearen eta estresaren atzeko planoan, gorputza erlaxatu eta gaixotasunen aurrean sentikorragoa izan daiteke.
2. Hartu opor bat maizago
Jende asko harro dago denbora guztian lan egin eta oso gutxitan oporretan. Hala ere, adituek diote gutako bakoitzak aldizka atseden hartu behar duela. Ez dio axola, mendian eskietan ibiliko zara edo sofan etzan. Hemen gauza nagusia kezkak benetan erlaxatu eta deskonektatzea da. Hilabete batzuk behin astean behin ere indarra emango du eta horrek hobeto kontzentratzea ahalbidetuko du lanean.
3. Umeei erlazionatzea
Haurrak gure bizitzako osagai garrantzitsuenak dira. Hala ere, saiatu dezagun begietan: zure seme gogokoena ere nekatu zaitezke. Guraso ona izateko, garrantzitsua da gure seme-alabak kanpoan denbora pasatzea. Batzuetan ez da ezer txarrik izaten haurrari umezain batekin edo senideengandik norbaitek urruntzea eta denbora pixka bat gizona edo emakumea izatea, eta ez aita edo ama.
4. Ez ezazu gehiegi behar
Emakume bakoitza bere itxurarekin erlazionatzen da eta beti forma onean egon nahi du. Hala ere, ez da beharrezkoa ametsaren figurarako bidean dena urratzea. Elikagaien murrizketa larruegiak askotan matxurak eragiten dituzte. Hori dela eta, nahi duzun forma bilatu nahi baduzu, saiatu galdera honetara hurbiltzen ez da hain larria. Batzuetan hobe da ahultasun gutxi ordaintzea helburua lortzeko bidean desioak saihestea baino.
5. Lan egin nahi duzun tokian
Lanean pozik bazaude eta zure lana maite baduzu, arrakasta lortzeko bidean aukera gehiago ematen dizkizu. Lana gustuko duten pertsonak normalean motibatuagoak dira: azkarrago ikasten dute, akats gutxiago egiten dituzte eta irtenbide haztatuak hartu. Baloritako lana eguneroko estresa da, depresioa dakar.
6. Batzuetan inaktibo besterik ez
Ohituta gaude beti okupatuta egoteko, kasu mordoa dugulako: lana, bizitza, haurrak. Eseri behin: Nola eseri dezaket sukaldean plater zikinen konketa osoa bada? Baina gure emozioak ito genituen gairen etengabeko zalaparta eta amaigabeak direla dirudi. 5-10 minutuz literalki egonez gero, etzan zaitez isiltasunean eta tramankulurik gabe, baliteke zeure burua entzutea eta ulertzea zuretzat garrantzitsua dela eta baliotsua dela ulertzea.
7. Gauza baliagarriak dituzten haur gutxiago.
Gutako zeinek ez du seme-alabei heziketa duin bat eman nahi? Hala ere, desio on horretan, askotan ahazten gara beren buruaz gain, haurrei beraiek ere. Etorkizunean oso erabilgarri dagoen zerbait irakasteko behartuz, haurrentzako doako joko baten garrantzia ahazten dugu. Haur batek antzezten duenean, kanpoko munduarekin elkarreragiten ikasten du, emozioak bizitzeko. Eta ez da ingelesa baino balio gutxiago. Batzuetan, gurasoek bakarrik gelditu eta gozatu egin behar dute haurraren arduragabekeriarekin parekoekin batera joateko.
8. Ez zaitez damutu zure buruari eta besteei.
Denok kezkatuta gaude dirua irabazteko eta biderkatzeko. Hala ere, gutako gutxik dakigu nola gastatzen duten. Baina kasu honetan, zergatik irabazi dirua? Errenta biderkatu zentzuzkoa eta zuzena da, baina aurrezpenaren izenean plazerren debekuak ez du zoriontasuna gure bizitzara ekartzen. Etengabe ukatu zeure burua poz txikietan - zeure burua botatzea esan nahi du.
9. Ez begiratu beste norbaiten iritzia.
Askotan oker uste dugu beste jendeak arreta jartzen duela gure portaeran edo itxurarekin. Hala ere, egia esan, begira gaituztenak baino askoz zorrotzagoak tratatzeko joera dugu. "Fokuen efektua" deritzo. Saiatu erlaxatzen eta ez saiatu kanpotarren begietan perfektua izaten. Ikusiko duzu inork ez duela zure gabeziak nabarituko, baina errazagoa izango da bizitzea eta errazagoa izango dela.
10. Uko egiten ikasi
"Arazorik gabeko pertsona" - askotan hitz horiek norbaiti buruz entzuten ditugu, batzuetan beraiek ere. Horrelako jendeak maite du, ez zait gustatzen "ez" gogorra entzutea. Baina uko egiteko ezintasunak zuzenean eragiten du gure bizitzaren kalitatean: zenbat eta denbora gehiago besteei ordaintzen, orduan eta gutxiago izaten da beraientzat. "Ez" solidoa esatea batzuetan zaila da batzuetan. Baina behin saiatzea, berehala erliebe eta askatasun sentsazioa sentitzen duzu.
Askotan plazer bat egiten al duzu zeure burua izateko?