Medikuen arabera, odolean kolesterol maila altua kanpoko seinaleen arabera zehaztu daiteke. Gaur egun Medikuntzako Berriak argitaratutako artikulu batean. Zeinu hauek deitu zituzten
Bihotz, biriketako eta odol institutu nazionalaren arabera, KOLESTEROLAK, larruazaleko azalaren azpian gantz zeluletatik eratzen diren kare-onuragarriak diren formazioen eraketa probokatu du.
Espezialistek adierazi dute iris begi gainean zirkulu gris argien eraketa kolesterola igotzeko seinalea ere izan daitekeela. Medikuek uste dute kasu gehienetan sintoma horiek kolesterola handitzeko arazoei predisposizio hereditarioa izan dezaketela. Hala ere, adituek ohartarazi dute mediku langile batek odol azterketen ikerketen oinarrian soilik diagnostiko zehatza jar dezakeela.
Lehenago, Alexander Butchestnikov-ek esan zuen Alexander Butchestnikov-ek arroza basatia, fruitu lehorrak, itsaskiak, petrolioa eta baratxuriak bezalako produktuak erabiltzeak kolesterol mailak gutxitzen laguntzen duela.
Kolesterol maila murrizteko Europako Kardiologia Elkartearen espezialistek, bizitzan zehar gomendio batzuk betetzen dituzte: egunero gutxienez 400 gramo barazki eta fruitu erabiltzea egunero. Ohartuta dago patatak eta almidoian aberatsak diren beste laborantza batzuek ez dutela barazkiak edo fruituak tratatzen; Gomendagarria da pektinan aberatsak diren dieta produktuetan sartzea. Hainbat zuntz, lekaleetan, produktu osoak, xaflak, sagarrak, tomateak, marrubiak eta espinakak biltzen dira.
Oso lagungarria da. Kolesterola baratxuri, jengibrearen eta turmerikoen erabilera erregularra murrizten laguntzen du; Astean 2-3 aldiz beharrezkoa da gantz-azido insaturatuak dituzten gantz barietateak (izokina, berogailua, berdela) arrainak jan. Egunero gabeko landare olio gabeko 20-30 gramo erabiltzea gomendatzen da, hobe da helburu horietarako oliba erabiltzea.
Medikuek gomendatzen dute gehiegizko pisua eratzea saihestea eta saihestea. Mugatu azukrearen kontsumoa eguneko 50 gramo baino gehiago, eta gatzak eguneko 5 gramo baino gehiago dira. Lau zati txikitan egunean 5 aldiz atsedenaldiekin 3-4 ordutan, behazun-drainatze bat emateko. Bile kolesterol disolbatzailea da eta gorputzetik erretiratzen laguntzen du. Espezialistek ez dute janari frijituak edatea gomendatzen, egosia eta gisatua nahiago izatea.
Aurretik, "New Central Service" -ek jakinarazi zuen osasunean eragin negatiboa duten hiru ohitura deitzen zituela. Honako hauek dira: arratsaldean lo, janari beroa eta gehiegizko ariketa fisikoa edatea ere otorduak egin ondoren.