Egunkariak Betty Baxuari buruz idazten hasi ziren 96 urte zituenean. Oso zahartzaroa izan arren, Big Manchesterreko Errege Salford Ospitaleko kafetegian boluntario gisa aritu zen. Kafea zerbitzatu zuen, xaboi platerak eta gaixoekin hitz egin zuen. Orduan baxuak 100 urte zituen. "Oraindik ospitaleko boluntario bat", esan du izenburuak. Bere 102 urteetan: "boluntario izaten jarraitzen du." Eta 104 urte bete zituenean - gauza bera. 106an ere, Lowe-k kafetegi batean lan egin zuen astean behin, ikuspegi ahula izan arren.
Beheko azaldua jende gehienak erlaxatu nahi zuenean kafetegi batean lan egiten jarraitu zuen, boluntariotzak osasuntsu mantentzen laguntzen zuela pentsatu nuen. Eta, seguruenik, arrazoi zuen. Zientziak erakusten du portaera altruista, boluntario formaletik eta dirutan dohaintzetatik ausazko eguneroko ekintza onetara, ongizate ona eta iraupena laguntzen dituela.
Ikerketek erakusten dute, adibidez, boluntariotzak% 24k heriotza goiztiarraren arriskua murrizten duela. Gainera, boluntarioek bihotzeko gaixotasunekin lotutako odol glukosa eta hantura markatzaileak hobetzeko arrisku txikiagoa dute. Ospitaleetan ere gastatzen ez duten pertsonek baino% 38 gutxiago gastatzen dituzte.
Munduko Gallup inkestaren datuetan oinarritutako ikerketa baten arabera, boluntariotza osasun-efektu horiek munduko txoko guztietan agerian uzten dira, Espainiatik eta Egipton Uganda eta Jamaikara.
Jakina, gerta daiteke jende osasuntsuagoa maizago aritzen direla boluntarioen jardueretan. Adibidez, artritis larria pairatzen, nekez joango zara doako jangela batean lan egitera.
"Jende osasuntsuagoak izan ohi direla hizketan ari diren ikerketak dira, baina zientzialariek oso ondo dakitenez, gure ikerketetan estatistikoki kontrolatzen dugu", dio Psikologoak eta ikertzaileak Filantropiak Indiana Sarah Const-ek dioenez.
Zientzialariek hasierako osasunaren eragina baztertzen dutenean ere, boluntariotzak ongizatearen gaineko eragina sendoa izaten jarraitzen du. Gainera, ausazko laborategiko esperimentu batzuek argia pizten dute gure osasuna hobetzen duten mekanismo biologikoei buruz, beste pertsona batzuei laguntzen diegunean.
Kanadako esperimentu horietako batean, batxilergoko ikasleek bi hilabetez ikasle gazteagoen tutoreek agindutako edo itxaroteko zerrendan grabatu zituzten. Esperimentuaren amaieran, lau hilabete geroago, nerabeen bi taldeen arteko desberdintasunak beren odolak argi eta garbi egon ziren. Itxaropenen zerrendako parte-hartzaileekin alderatuta, gazteagoa entrenatu duten ikasle altuak kolesterol maila baxua izan zen, baita hanturazko markatzaileek ere, hala nola interleukin 6, sistema kardiobaskularraren osasun adierazle indartsua ez ezik Infekzio birikoak egitean ere paper garrantzitsua du.
Jakina, pandemia batean zehar zaila da boluntario izatea. Hala ere, Konratek uste du lineako laguntza ere osasunerako ona dela, beste jendeari lagundu nahi badiogu. Lagunekin boluntario birtuala ere gomendatzen du, izan ere, ikerketek erakusten dute boluntarioen osagai soziala garrantzitsua dela ongizaterako.
Baina odol azterketetan, boluntario formalen emaitzak ez ezik, ausazko ekintza onak islatzen dira. Kaliforniako ikerketa batean, parte-hartzaileek zerbait ona egiteko eskatu zieten, adibidez, kafe arrotz bat erostea. Eta hanturarekin lotutako leukozito geneen jarduera txikiagoa nabarmendu dute. Ona da hantura kronikoa artritis erreumatoide, minbizia, bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa bezala erlazionatuta dagoelako.
Eta pertsona bat erresonantzia magnetiko funtzionalaren irudian (FMRT) jartzen baduzu eta altruistaren jarduteko eskatuz gero, garunak mina nola erreakzionatzen duen ikus dezakezu. Azken esperimentu batean, boluntarioek hainbat erabaki hartu behar zituzten, sakrifikatzeko dirua barne edo ez, kolpe elektrikoak jaso zituzten bitartean. Emaitzak bistakoak izan ziren - dohaintza bat egin zutenen garuna, gutxiago erreakzionatu zuten minari erantzunez. Zenbat eta parte-hartzaile gehiagok uste zuten beren ekintzak baliagarriak izan ziren, orduan eta mina erresistenteagoak bihurtu ziren. Era berean, odol-dohaintza analisiaren odol entrega baino mingarriagoa dirudi, nahiz eta lehenengo kasuan orratza bi aldiz lodia izan daiteke.
Bi adeitasun eta dirutan dohaintzen osasunean eragin positiboaren beste adibide ugari daude. Adibidez, bilobekin aldian-aldian esertzen diren aiton-amonak, hau egiten ez dutenek baino% 37 txikiagoa duten hilkortasuna izateko arriskua. Ikasleen metapalizazio baten arabera, efektu hori ohiko ariketetatik baino handiagoa da. Amonak eta aitonak ez dutela gurasoak erabat ordezkatzen (nahiz eta onarpenaren arabera, biloben zainketaren arabera, ahalegin fisiko handiak behar izaten dira, batez ere haurtxoei buruz hitz egiten ari garenean).
Bestalde, dirua beste pertsonei gastatzea, eta ez plazerragatik, zurrumurrua eta lo egitea eta odol-presioa murriztea sendagai berriak bezain eraginkorrak dira.
Gainera, karitatearentzako dirua transferitzea gihar potentzia handitzeko estrategia ona izan daiteke. Esperimentuan, eskuen desamortizazioaren indarra egiaztatu zenean, UNICEFen alde dohaintza egin duten parte-hartzaileek, simuladorea estutu zuten eskuak eskuetan ez zituztenak baino 20 segundora baino gehiago. Beraz, besoa borrokan saiatu nahi duzun hurrengo aldian, idatzi lehenik eta behin txekea idatzi.
San Diegoko Estatuko Unibertsitateko neurobiologo batentzat inagaki, ez da harritzekoa, harrigarritasunik eta altruismoak ongizate fisikoan eragina izateagatik. "Jendea oso soziala da, harreman hobea dugu harremana sentitzen dugunean, eta karitatea harremanen parte da", azaldu du.
Inagaki-k arreta sistema aztertzen du - portaera eta osasunarekin lotutako garuneko guneen sarea. Sistema hau seguruenik haurtxoak lantzea errazteko garatu da, ohiz kanpoko amama estandarrak ezohiko babesgabetasunez eta gero zainketan eta beste pertsonetan parte hartzen hasi zen. Sistemaren zati bat garuneko ordainsari guneek osatzen dute, esaterako, partizioa eta ventral stritum - erreakzionatzen dutenak, hiru gereziak errenkadan sartzen dituzunean. Gurasoen erantzukizunak ordainsari sistema batekin, naturak ez dugula ziurtatzen saiatu gintuzten eta haurtxoak behar ez ditugula. Inagas eta bere lankideek neurnovalization-ekin egindako ikerketek erakusten dute garuneko arlo horiek ere beste pertsona batzuk onartzen ditugunean erreakzionatzen dutenak.
Naturak besteen zainketa lotu du ordainsari sistema batekin ez ezik, estresaren beherakada izanik ere. Ona egiten dugunean edo gure iraganeko adeitasunaz hausnartzen dugu, gure garunaren beldurraren erdigunean, almendra itxurako gorputza gutxitzen da. Berriz ere, haurren hazkuntzarekin lotuta egon daiteke.
Badirudi ilogikoa dela haurren zaintzak estresa murrizten duela. Galdetu guraso gazteei, eta esango duzu haurtxoak zaintzea ez dela zehazki bainuetxean. Hala ere, ikerketek erakusten dute animaliek espezie bereko haurtxoen hacka entzuten dutenean, beren almendra itxurako gorputzaren jarduera murrizten dela, eta gauza bera gertatzen da gurasoekin beren seme-alaben argazki bat erakusten dutenean. Inagakik azaldu du beldurraren zentroaren jarduera gutxitu behar dela onura egin dezan. "Erabat kenduko bazenu, seguruenik ezin zizuten haiengana hurbildu," dio.
Horrek guztiak osasun efektu zuzenak ditu. Inagakik azaldu du arreta sistema almendra itxurako organoa dela eta ordainsariaren eremua dela - nerbio sistema jatorra dutenak, odol presioa eta hanturazko erreakzioak arautzeko parte hartzen duena. Horregatik, norbaitek zure osasun kardiobaskularra hobetu dezake eta bizitza luzatu dezake.
Boluntariotan parte hartzen duten nerabeak aurkitu ziren, bi hantura markatzaile txikienetan - interleukin 6 eta C-erreaktibo proteina. Adierazle biak Covid-19 ikastaro zailarekin lotzen dira. Honek adikzio addictive bat irekitzen du beste batzuen laguntza pandemikoan bereziki eraginkorra izan daitekeela. Ikasketetan, boluntariotzak COVID-19-ren babes-efektua izan duen ala ez egiaztatzea ez da oraindik burutu, eta beste pertsona batzuekin harremana areagotzen duen guztia, birus garraiatzailea izan daitekeela, infekzio arriskua areagotzen da.
Zer gertatzen da zerbitzua zure izaeran desberdina ez bada?
Sinpatia, kalitatea, boluntarioen jarduerekin lotuta eta eskuzabaltasunaren adierazpenarekin lotuta dago, heredatzen da heren bat enpatia egiteko gaitasuna geneen araberakoa da. Hala ere, Convrat-en arabera, horrek ez du esan nahi enpatia maila baxua duten pertsonek kondenatuta daudela.
"Kirol potentzial desberdinekin ere jaiotzen gara, eta jende batek besteek baino muskulu haztea errazten du. Baina guztiok giharrak ditugu, eta guztiok, zenbait ariketa egiten baditugu, muskuluak eraiki ditzakegu ", azaldu du. - Ikerketak dio edonork sinpatia garatu dezakeela, iturriaren datuak edozein dela ere. "
Zenbait kasutan, ez da beharrezkoa segundo batzuetan baino gehiagotan. Adibidez, munduari beste pertsona baten begien bidez egunero bilatzen saiatu zaitezke egunero. Edo meditazio sentsibilizazioa eta errukia landu. Maskotak zaintzea eta liburu emozionalak irakurtzea ezin hobea da Lokdanen - sinpatia hobetzeko ere lagun dezake.
2020ko lehen sei hilabeteetan, britainiarrek 800 milioi kiloko esterlina (1,05 milioi dolar) baino gehiago eman zituzten karitatea (1,05 mila milioi dolar) baino gehiago, eta antzeko estatistikak beste herrialde batzuetatik datoz. Amerikarren ia erdiek adineko edo bizilagunak bisitatu zituzten duela gutxi. Alemanian, jendearen inguruko krisia - 2020ko otsailaren% 41k adierazi du jendeak ez duela beste batzuentzat, uda hasieran, kopuru hori% 19ra jaitsi dela. Pandemiko batean adeitasunari buruzko istorioak ere badaude, amerikarrek eta australiarrek plush hartz leihoetan jartzen dituzte haurrak animatzeko. Muriel Marsenak florista frantsesak 400 sorta jarri zituen Perpignan-eko mediku langileen makinetan.
Ikerketek erakusten dute horrelako adeitasunak gure bihotzak berotzen ez ezik, osasuntsuago mantentzen laguntzen die. "Izan ere, batzuetan besteei arreta jartzea besterik ez izateak onurak ekartzen dizkizu", dio Inagakik.
Beraz, gutako bakoitzak noizean behin adeitasun minutu bat antolatu lezake datozen hilabeteetan.