Naturak aukera ugari eman dizkigu. Baina aukerekin batera ekintza jakin batzuetara ohitzeko gaitasuna eman zuten. Ez ditugu ohitura baliagarriak eta txarrak kontuan hartuko, pertsona bakoitzarentzat bistakoa da. Baina alferrikako ohiturak hain ezkutatuta daude batzuetan pentsatzeko zati integral gisa hautematen ditugula.
Bizitza lasaia oztopatzen duten alferrikako ohiturak
Ohitura horiek kentzen ditut, bizimodua sentituko duzu, pixkanaka-pixkanaka-pixkanaka sentitu, plazer eta zoriontasun gehiago lortzen duzu egunero.
Bere trifle fertatzearen ohitura bizitza errealean ez ezik. Gogoratu maiz oheratzen garen barne elkarrizketekin. Zure ikuspuntua frogatzen dugun toki mentalak egiten ditugu. Bilera baten kasuan argudiatutako hizketa planifikatzen dugu. Horrela, egoera estresagarrian gaude etengabe. Garunak ez ditu elkarrizketak mental eta errealetan banatzen. Eta aldi bakoitzean, adimen-puntua probokatzen dugu, gorputza hormonak ekoizteko, babes eta estresaren ezaugarriak sortzen ditugu.
Beharrezkoa al da? Onartu nahi ez dutenei zure puntu egokia frogatzea merezi al du? Askoz hobea da frogarik gabe sentitzea. Aukeratzeko eskubidea eman duzu, eta zure hitzak onartu ez badira, hau ere aukera bat da.
Ekintza edo hitz edo hitz guztiei buruz banatzeko bultzatzen gaitu. Horregatik, zoriontsu eta haserre egon gaitezke. Saiatu gertakariak ezagutzen eta ez diete erantzun. Ikasi informazioa onartzen den bezala eta ez ebaluatzen saiatzeko. Ezer ez da ebaluaziotik aldatuko. Ohiko kritikaren ordez, dena tratatzeko ohitura erraza da.
Adeitasun edo laguntza erantzuteko zain, "Beharko Erantzun Zuloak" indusketa automatikoki abiarazten dugu, erresumina metaketarekin batera. Eta zure emozio negatiboak ekiditeko, erantzun baten zain gelditu behar duzu. Orduan, erresumina ez da kopiatuko eta zuregana itzuliko diren ekintza on guztiak gure ustekabea gustatuko zaie.
Justifikatzea, berehala jarri gara "solaskidearen azpitik" posiziora. Denborarekin, justifikatzeko ohiturak norberaren konfiantza eta pertsona baten balioa murrizten ditu, pertsona gisa, baina beldurrak indartzen ditu, dagoeneko erantzuna norbait aurrean mantentzeko prest gaudelako.
Norbaiten desioen aurka datozen norbaiten itxaropenak justifikatzea, zirkunstantzien biktimarekin proiektatzen dugu. Lagunek, senideek, lankideek, zuzendariek, gizarteak dituzte itxaropenak. Haiengandik zenbait ekintza espero ditugun bezala. Baina horrek ez du bere bizitza edo nahia alde batera uztea behartzen, inguruko itxaropen guztiak ezartzen.
Ohitura horiek kentzea, gure pentsamendua aldatzen dugu. Hori dela eta, gure ingurunea alda daitekeenerako prest egon behar duzu. Hala ere, aldaketa horiek plazerra ekartzen dute, munduari begirada berri bat ireki, jende berria ezagutzeko aukera eman, inpresio berriak aurkitzeko, bestela, bizitza ikusi, maite eta estimatzen ikasi.
Hemen artikulua → amelia utziko dugu.