Denek jendaurrean hitz egin behar izan zuten. Esperientzia hau haurtzaroan hasten da. Haurtzaindegian norbait publikoki irakurri behar da poemak, haurtzaindegiko norbait saihesten du. Baina eskolan, denok izan behar genuen taulan eta gaitzespen publiko hau probatzeko.
8 urte daramatzat antzerki estudiora joan eta bizitza osoa agertokian igaro nuen, orduan irakasle gisa lan egin nuen, negozio entrenatzaile gisa. Eta orain arazo honen bidez ikerketan diharduten pertsonen esperientzia egin nahi dut, hainbat gomendio praktikoetara.
Idazle ospetsuena "jendaurrean jardutea" dale carnegie da. Eszenaren beldurrari aurre egiten lagunduko dion aholku erabilgarri batzuk idatzi nahi ditut. Hori guztia egiaztatu nuen.
Lehenengo momentua: begiratzen dudan moduan.Garrantzitsua da arropak ezagunak izatea. Arropa guztiz berrietan koldarra sentituko zara. Momentu hau oso polita da antzerki bizitzan. Hilabete batzuk igarotzen direnean arrop arruntetan entseguetan doaz, eta hitzaldian jantzi bat janzten duzu - dena burutik ateratzen da. Beraz, gutxienez korrika entsegu bat antzerkian egiten da beti, baina jantzietan.
Gauza bera edozein hitzaldi publikoarekin. Etxean praktikatu jendaurrean egongo zaren kalejira arropak hitz egiteko.
Momentua bigarren da: arnasketa.Zure nerbioak lasaitzeko, bat-batean modu desegokian jokatzen hasten direnak, arreta ongi arnasteko arreta pizteko.
- 10-15 minutu eman aurretik, ibili sakon eta atzerapenekin.
Arnasa sakonak eta are gehiago tonu jakin bat eskatuko dizute. Konfiantza eta lasaiago sentituko zara. Hitzaldian zehar dagoeneko, oso erabilgarria da zenbait bakarrizketa edo "kosk" hitz egiteko, arnasa sakon eta arnasa hartzeko.
Momentua hirugarrena da: irribarre eta jarrera.Irribarreak zure esku. Eta ikusleak ez ezik, zu ere bai. Saiatu beldurra, irribarrez. Irribarre batean zehar, gorputzak ez daki beldurra. Hori dela eta, beldurraren fluxua sentitzen baduzu - irribarre, lehenik eta behin neure burua. Posturak konfiantza sentimendua sortzen du.
Momentua laugarrena da: ikusleen artean aliatu bat.Txikia nintzenean, irakasleak beti esan zidan "azken errenkadan eserita dagoen neska batek irakurri zuen". Garrantzitsua da giza aretoaren amaieran aukeratzea, positiboki konfiguratuta dagoena. Eta irakurri. Zure aliatu izango da. Irribarre egiten badu eta nods, bera dela esan nahi du. Hobe da berarentzat aretoaren amaieran egotea, orduan zure hitzaldia irakurriko duzula, eta ez lehen errenkadak soilik.
Horrelako pertsona ez badago, etorri zeure burua. Aukeratu zure eserleku hutsa azken errenkadan edo zerbait eskistatu gabe - eta hitz egin berarekin, entzule eskertzaile bat ikusita.
Inolaz ere ezin da ikusle negatiboari begiratu. Azken finean, ez zara erruduna norbaitek ez duela zerbait gustatzen.
Bosgarren unea: ozen eta argi hitz egin.Beldurrak egiten duela uste baduzu, hasi zure hizketan hitz egiten ozen eta argi eta garbi, kontzentratu soinuen definizio eta gordailuan. Onarpen psikologikoa da. Clearness eta Bolumenak zure auto-konfiantza adierazten du. Horren arabera, feedbackak funtzionatzen du: zure bolumena eta argitasuna konfiantza eragiten dizu.
Momentu sei: esateko ezer ez dagoenean, esan egia.Batzuetan guztiz ahaztu zer esan. Egoera zaila da, batez ere bikotekideekin lan egiten baduzu, antzokian adibidez. Aktore desberdinak modu desberdinetatik ateratzen dira: norbaitek bere hitzetan zerbait esaten hasten da, norbait lankideen laguntza eskatzen saiatzen ari da. Garrantzitsua da platerak ez izatea. Ikusleek oraindik ez dakite zer esan behar zenuen.
Baina zure hitzaldia topatzen baduzu, beti irabaz dezakezu denbora esan duzun materiala eskatuz ikusleei. Edo ihes egin. Negozio entrenatzaile ia guztiek txiste kopuru handia dakite. Txisteak edozein pausatu eta "esnatu" ikusleak bete daitezke.
Garrantzitsua da isilik ez egotea. Dena ahaztuta badago, askoz hobea da esatea zintzoa izatea zure planera begiratu behar duzula isilik egotea baino.
Zazpigarrenean: planik gabe ibil zaitezke bakarrik.Plana izan behar da. Eta berarekin egon behar du. Nahiz eta begiratu behar ez baduzu, ez da ezer gustatzen konfiantzaren pertsona sehaska gisa! Hau da "atzeko indartsua" deritzona.
Zortzigarren momentua: goraipatu zeure burua beti!Ez dio axola nola egin zenuen, ziurtatu hitzaldiaren ondoren goraipatzen duzula. Animatu zeure burua, erosi zeure burua opari bat, bota zeure burua kafetegi batean edo egin zeure burua atsegina. Kritikak ez dira izan behar!
Hurrengo egunean, dena buruan sartzen denean, esertzeko eta laburbildu ahal izango da beren hitzaldietan hobetzeko aukera izango zela. Baina hitzaldiaren ondoren, goraipatu behar da! Ondoren, hurrengo aldian ez da hain beldurgarria izango. Eta hitzaldi batzuk egin ondoren, dagoeneko tira egingo duzu eszenan.
Hitzaldi publiko baten pentsamenduak berak beldurrara eramaten badizu, modu ona da. Imajinatu jokatu eta huts egin duzula. Zer gertatuko da orduan? Ikusle guztiak aretoetatik aterako dira, edo, azterketa hau bada, ez duzu zure erantzuna estaliko, edo zer gertatzen da kasurik okerrenean?
Eta orain sentitzen duzu: ez zara hil? Ez Beno, azterketa zenbatu ez baduzu ere, hori ez da munduaren amaiera, eta hori ere iraun daiteke.
Ez da hain kezkatuta, bere txikia bezala. Batzuetan, begien beldurra ikusi behar duzu zentzurik ez duen ulertzeko.
Beldurra elefante bat ez zenean, baina euli txiki bat, imajina ezazu liluragarria egin zenuen argazkia. Sentitu zaudela, zure sorbaldak zuzendu, eta ikusle guztien inguruan altxatu eta txalotu egiten zaitu. Sentimendu atsegin hauek zure larruazala, bizkarra, aurpegia, ezpainen ertzak sentitzen dituzte, utzi dezatela zeure buruari.
Eta orain aurrera, eszenatokian: jaio gara, ipuin maitagarria egin dadin!
Egilea - Urtxintxa magikoa
Iturria - springzhizni.ru.