Natalia Leonidovna Krachkovskaya - Sobietar eta Errusiako aktorea, merezitako artista Errusiako Federazioaren eta oso talentu handiko eta emakume xarmangarria. "100 kilogramo plazer", esan zuen nolabait bere zalea.
Natalia Leonidovnak bere burua bizi eta maite zuen, bigarren mailara bideratu gabe, senarrak maite zuen, errehabils eta miresle asko zituen bere nortasun eta sormenaren miresleak.
Natalia Leonidovnak borondatez elkarrizketa bat eman zuen prentsarekin eta askotan ezagunak dira jada ez dutela dietetan esertzen - iraganean murrizketa gogorrak guztiak. Aktoreak esan zuen garaiz teknika asko probatu zituela. Bere bizitzan eta eboluzionatzen ari ziren, eta kafe dieta, baita landare, fruta, mamia ere. Aspaldidanik denbora luzez, Krachkovskaya-k ez zuen funtzionatu (eta ez da horrelako helburuik) eta kilogramoak berriro berreskuratu ziren.
"Esan dudan guztia, edozein dela ere konbentzituta nago - ezinezkoa da dieta batean sistematikoki esertzea. Barkatu, nire bizitza pozoitzea esan nahi du. Baina ez dugu hainbeste denbora ", esan zuen aktoreak.
Krachkovskaya konbentzituta zegoen dietak funtzionatuko zuela, etengabe itsatsi behar dutela, eta hori da kasu gehienetan ezinezkoa da, beraz, aukera ezin hobea da elikadura egokia, orekatua eta konposatua. Natalia Leonidovna, Natalia, beti maite zuen patata gozoak, pasta, dumplings, buruko zopak, artaldeak eta eztia, baia freskoak jatea.
Aktoreak behin eta berriz esan zuen ez zuela bere pisua "soberan" kontuan hartu. Natalia Leonidovna beti pozik egon da bere itxurarekin, gainera, senarrarekin adoratzen zuela, bere ezkontidea bere bizitzan betetzeagatik inoiz ez zuen bere bizitasunik eman. Norabideak antzeko iritziz atxikita zeuden - debekatuta zegoen pisua galtzea.
"Nolabait, zuzendari frantsesarengandik protagonista izan da, eta esan zidan:" Madame, inolaz ere ez da forma bikainak galdu. Ondo dago!" Eta Leonid Jovich Gaidai ere, barrez, esan zuen: "Natalia Leonidovna, egoera horretan eroso bazaude eta bertan bizi bazara. Begira zenbat gauza joaten den, eta zuk bezala, bakarrik! ", Natalia Leonidovnak esan zuen.
Osotasunak bere alde politak ere baditu, Krachkovskaya esan zuen. "Begira meheak, 30 zimurrak aurpegian agertzen dira, eta 45ean, hainbat zintzilikatzeko denbora dute ... aurpegia dut - sagar ontziratu bat bezala", esan zuen aktoreak ".
Natalia Kratkovskaya-ren motorra eta edertasun arauak
Dieta eseri ez direnek, Natalia Leonidovna-k aholku hauek eman zituen.
- Berreskuratu ez dadin, saihestu irina, gozoak eta berandu afariak. Dena jan dezakezu, baina kantitate txikietan eta gauez ez.
- Baina gosariak estu behar izan zuen, asebetetzea, esan zuen aktoreak. Ez da opari bat errekargua dago: "Jan gosaldu nire burua, afaria lagun batekin mugitzen da eta afaria etsaiari eman".
- Ez erre! Krachkovskayak ziurtatu du ohitura txarrak edertasunaren etsai txarrenak direla. Haiek gehiegikatzen duten emakume batek lurreko aurpegia eta hortz txarrak ditu. Ez saiatu, hasi ez, aktoreari aholkatu.
- Ez da zeure burua mugatu behar, neurriz eta gogoarekin egin behar duzu. Zer esan nahi du? Ez ukatu berdina geroztik, jarri patata gutxiago eta aza gehiago. Te gozoa bezala? Edan, baina saiatu azukre ordezko segurua. Ezin al duzu patatarik gabe berarekin bizi? Noizean behin, ahal izango duzu. Goizean edo egunean bakarrik, ez arratsaldean.
- Gorputza eta arima instalazio bikaina - Bainu. Krachkovskayak bikotea ahalik eta maiz bisitatzea gomendatu zuen, ez urdail oso batean. Larruazala, oso erabilgarria da bainu gatzara igotzea, poroak ondo irekitzen ditu, larruazala leuna, leuna eta belusatua bihurtzen du.
- Pisua pixkanaka galdu behar duzu, bestela dietak kalterako joaten dira, aktoreak esan zuen.
- Azkenean, motor jarduera. Etxetik kanpo denbora gehiago pasatzen saiatu behar dugu hanketan. Zaila da lehenengo aldiz, gauza nagusia hastea da.
2016ko martxoaren 3a aktore handia geratzen da ... Memoria distiratsua!