Bizitzaren erritmo modernoak ez du beti behar bezala eta denboran onartzen. Baina zer egin berandu lanetik etorriko balitz, baina benetan al dago benetan? Azken finean, irudia jarraitzen dutenek badaki berandu bazkaria ez dela pisua galtzeko laguntzaile hobea, kilogramo gehigarriak lortzeko arriskua hainbat aldiz handitzen baita. Eta gerri mehea eta sabela laua bitartean!
Sei ondoren ezinezkoa dela uste da. Baina, egia esan, dena ez da hain zorrotza eta konpromisoa! Sei posible egin ondoren, kaltegarria da denbora luzez gosez, gauza nagusia zure osasuna kaltetuko ez duten produktu egokiak jatea da.
Zer jan dezakezu arratsaldean
Gauez jateko ausartagoak izan daitezkeen 5 produktu bildu genituen.
Perrexil hezeApioa - kaloria negatiboa duen barazki magikoa. Hau da, jan zuenean, digeritzen denean, gorputzak kaloria gehiago gastatzen du. Hemen da magia - pisua jan eta galtzen duzu!
Apioak substantzia erabilgarriak ditu: E bitaminak, potasioa, fosforoa, kaltzioa, magnesioa, burdina eta zinka, etab.
Iluntzean liluratuta egon daiteke, bai beste barazki batzuekin, entsalada eta bere forma hutsarekin batera.
Apioa, ordea, arratsaldeko dietan ez ezik, zukua oso erabilgarria da goizean, urdail huts bat!
Arrain batGauez, ez esnatu gosearen eraso batetik, berandu afaltzeko aukera bikaina arrain zuria izango da. Ez da hain koipea gorria bezala, beraz, segurtasunez erabil dezakezu figura eta osasuna jarraitzen dutenak. Bakailaoa, poltay, pike, flounder, Heck izan daiteke.
Arrainak substantzia eta arrasto erabilgarri ugari ditu.
Barietate batentzat, beste itsaski batzuekin ordezkatu daiteke, proteinetan aberatsak direnak: ganbak, txipiroiak, muskuiluak, ostrak, gauza nagusia zera da: zatia ez dela 200 gramo baino gehiago.
PerretxikoakPerretxikoak janari astunak direla uste da. Baina ez da batere! Horrelako bihurtzen da, askok, prestaketarekin, olio eta espezie kopuru handia erabiltzen baitute. Oro har, perretxikoak aukera bikaina dira arratsaldeko mokadurarako egosi edo labean badaude.
Denek dakite zitrikoa C bitamina iturri dela, eta horrek immunitatea indartzen du, propietate antioxidatzaileak ditu, hain garrantzitsuak adinarekin lotutako larruazala. Baina ez dakite askok digestioa estimulatzen dutela, metabolismoa azkartzen duela (pisu galera eraginkorra lortzeko beharrezkoa dena), eta horietan dagoen zuntzak, denbora luzez jantziak dira gerrian kalte egin gabe.
OrekhiIntxaurrak oso azkar saturatuta daude eta gosea luzatu zuten denbora luzez. Baina haien kenak ezinezkoa dela haiengandik urruntzea da)), beraz, kontrolatu kantitatea erabiltzen denean, oraindik ere kaloria nahikoa dute.
Joan iturburu gunera.
Moda modernoaren eta edertasunaren joerei buruz, baita Besweet aldizkariaren webgunean izarren berri ere.