Mendean, itxura aproposa zorrotz inposatzen da "edertasun estandarrak" eta emakume guztientzako "ederra izateko". Edertasun ideal honek giza biologia alde batera uzten du: bizitza prozesuan gertatzen diren adin naturala, genetika eta aldaketa naturalak.
Ez da oker ideia oker bat izan zure gorputzarekiko maitasuna aurkitzea posible dela bere hobekuntza infinituari esker. Baina itxura errealitatearen isla bizidun gisa ez da inoiz egonkortasunaren ezaugarririk izango, beraz, hobe da "perfekzioaren kasta eroak" ordezkatzea zeure buruarekiko jarrera lerrokatzea.
Telebistan iragartzen gaituen bizimodua oso ohikoa da gure espazioan erakargarritzat jotzen denarekin eta zurekin gertatzen dena. Bide batez, ez da soberarik izango punta-puntakoa ikustea ... zein dira andreak (andreak "hitzak ez ditu haien aurka jo!) Kanal nagusietan! Askotan karaktere karikatuek, basatia, groteskoa da, aurpegiko adierazpen desatseginekin eta ohitura munstroekin. Badirudi deskargatzeko merkatuan telebistara gonbidatu zirela. Eta hauek dira - modako estilo eta modu egokiaren erakusleak?
Instagram-eko argazkietan jendeak manipulatzen gaitu, txorrotak eta gazteak izaten saiatzeko. Baina gogoratu, bizitza errealean 50 urte daramatzala pertsona bat topatuko duzu aurpegiaren simetria absoluturik gabe, naturaltasunik gabea eta beldurgarria (aurpegi guztiz simetrikoa heriotzaren ondorengo lehen egunean bihurtzen da).
Oso maiz, gure gabeziak kontuan hartzen dituguna, beste batzuk originaltasun gisa hautematen dira, gizakiaren itxuraren ezaugarri zehatzen konbinazio paregabea. Gogoratu aurpegiaren ezaugarri estandarrik ez duten aktore ospetsuak - mundu osoak ederrak direla uste du. Bere burua eta haien gorputza onartzeko eta beren ezaugarriak modu egokian jakiteak ikasi zituzten.
Auto-gogobetetze ariketak:1. Goizero ispilura etortzeko eta, begietara begira, esan: "Maite zaitut. Zein dira zure begi adierazkorrak, tumulu leuna (etab.)! " Estresatu zer den benetan ederra, nahi duzuna nabaritzen dena. Barruan erresistentzia sentituko baduzu ere, jarraitu. Ez zara ohituta zeure burua goraipatzeko, hasieran gogorra da.
2. Hartu konplimenduak. Jende ez dela nahiko zaila da. Batez ere, zure eragozpena kontuan hartzen duzuna goraipatzen duzunean. Beraz, haurren iraindun baten tonuari objektu nahi diot, ezta solaskide galantetik ihes egin ere. Hala ere, esker onez konplimenduak hartzen ikasi behar duzu. Kontzienteki egin, esan irribarre batekin: "Eskerrik asko!" Eta gero gero eta gehiago izango dira, eta pixkanaka zure baitan sinesten duzu.
3. Hasi egunkari bat idazten. Idatzizko praktikak oso eraginkorrak dira, batez ere zeure buruari modu bat aurkitu behar duzunean. Markatu hasieran beraien adopzioarekin eta erresistentziarekin lotutako aldaketak.
4. Praktikatu hainbat aldiz errepikatu behar diren baieztapenak, eta komeni da grabatzea, ozenki esatea edo geure buruari. Esaldiarekin has zaitezke: "Maite dut eta onartzen dut". Egunean gehienez 12 baieztapen desberdin adierazi.
5. Gorets itzazu zeure burua hartzeko bidean dagoen ganbera txiki guztientzat.
6. Idatzi zure gogoko jardueren zerrenda - elementuen sinplea zaila da. Astean bitan egin zeure buruari.
7. Pisua edo larruazala arazoren bat badago, jarri harremanetan espezialista batekin, jaso gomendioak eta jarraitu pozik. Egin ezazu zeure burua - zure osasuna, barne ongizatea eta emakumezkoen erakargarritasuna areagotzea.
8. Lehen aldaketa positiboak agertu bezain pronto, eman zeure buruari argazki saio bat naturaren izkina eder batean, hiriko erakargarritasunen atzeko planoan, non zure arima indargabetu eta eroso egon dadin. Mantendu argazki horiek eta berrikusi itzazu, batez ere ohiko auto-kritikara itzuli nahi baduzu.
9. Uko egin ohitura txarra gure buruarekin, lankideekin edo ospetsuekin alderatzeko. Kaltetua eta zentzurik gabekoa da, pertsona bakoitza eta bere bidea berezia denez, eta horrelako alderaketek banakotasuna suntsitzen dute.
10. Zure nortasuna bideratu, aztertu zure eskura dauden aukerak, baina ez duzu inor onura izan (hainbat arrazoirengatik). Egin plana hurrengo bost urteetan.
Bizitza ospatzen! Poztu eta irribarre egin, espontaneoa eta erraz altxatzeko! Bidaia, joan bisitatzera, zure barneko mundu guztia, bizitzarako maitasuna, zure xarmaren konfiantza erakutsiz.
Egilea - Oksana Arkadyevna Filatova
Iturria - springzhizni.ru.