Lehenengo zatia: ziurgabetasun eta segurtasun ezaren sorreraren kausa gehien.
Nola gainditu ziurgabetasuna eta babesik gabe
Zure pentsamenduak zure aukerak sabotatzen dituErrazagoa izango da sentsazio hori kontrolatzea zure adimenak engainatzen zaituela ohartzen zarenean. Hirugarrenen pertsonen eta zure pentsamenduen iritziak eta esaldiak ez dira ahulak eta merezi ez dituzun baieztapena. Hala pentsatzeko erabiltzen zara eta denek zure sinesmenak eta beldurrak baieztatzea bilatzen dute. Edo arduraz pentsatzen duzu horrelako pentsamenduak beren onurarako.
Inguruko jendea begiratu. Guztiak behar bezala bizi dira? Hauek guztiak esan eta gauza merezi baino ez dute egiten? Bakarrik kondenatzen zaituzte? Agian hauek dira beren autodefentsa, eta ez da inolako iritzi objektiborik.
Ziurgabetasunaren konfrontazio planaSaiatu sentimendu hori agertzen hasten zarenean bizitzan denbora bilatzen. Iragartzen sentimendu horri aurre egitea.
- Nahi nuen guztia adierazi. Aukera edo desira egonez gero, hitz egin pertsona batekin zuzenean zer nolako eragina izan zuen. Baina, besterik gabe, xehetasunez idatzi dezakezu mina. Idatzi esan nahi dituzun sentimendu eta hitzen guztiekin, baina ez zuen esan. Fitxa hau ez da bidali behar, bota dezakezu, baina idatzi nuen, daukazun minaren zatirik handiena botako duzu.
- Lorpenen fitxa edo egunkaria. Idatzi arrakasta izan duzun guztia. Agian, lehen minutuetan gertakari bat edo bi burura etorriko zara eta erabakitzen duzu ez duela inolako zentzurik ematen, haiei buruz gogoratzen dituzu. Baina idazten hasita, askoz gehiago gogoratzen zara. Denboran zehar, gure arrakastak ahazten ditugu eta horiek direla eta hautematen hasten dira. Beraz, hain garrantzitsua da idaztea eta ikustea ez zarela pertsona ahula zarela.
Zure itxura gabezietan ikusten al duzu? Norbaitek proposatu al zaizu edo erabaki zenuen? Pentsa. Agian ez duzu gabeziarik ikusten, baina ezaugarriak? Azken finean, bakarra egiten zaituzte. Edertasun estandarrak urtero aldatzen ari dira, baina kanpoko datu bakarrak dituzten pertsonak beti izaten dira denborarik. Ez ezkutatu zure ezaugarriak, baina, aitzitik, azpimarratu. Jende gehienak baino zerbait handia daukazu.
Gizabanako guztia. Eta nortasuna. Ez duzu zu bezalako inor mundu honetan. Jarri horma-irudia zure banakotasuna gogoraraziko dizun telefono pantailan. Ez konparatu zeure burua norbaitekin, ez duzulako beste norbait izan behar.
Irakurri gehiago artikulu hau. Zu eta beste pertsona batzuk modu batera edo bestera zergatik etortzen diren ulertzen lagunduko dizu.
Gunearen lehen iturria amelia argitaratzea.