Pentsamendua gizakiaren bizitzan modu positiboan eta kaltegarriak izan ditzaketen instalazio multzo finko batez osatuta dago. Baina emaitza negatibo batean laguntzen duten ezarpenak aurki ditzakezu eta pentsamendu positiboa garatzeko berriekin ordezkatu ditzakezu. Erraza eta azkarra da, planteamendua ezagutuz.
Lehen urratsa. Pentsamendu negatiboa bilatzen ari gara
Barneko kritikaren ahotsa, gupidagabe kritikatuz, konfiantza eta umorea erabatekoa. Hemen ahots hori nabaritzen ikasi behar duzu. Jakina, kritikaria da gure pentsamenduak.
Zure barruko kritikaren inguruko esaldi gutxi gorabehera.
- "Ahal izanez gero, denbora luzez egingo nuke".
- "Behar duzula uste duzu".
- "Hemen ondo egiten bazenekien."
- "Seguruenik, ez da ezer gertatuko".
Hutsegite edo segurtasunik eza sor liteke gure gaitasunen mugak ezartzen dituzunean, ekintza jakin batzuetarako gai zarela uste duzu. Sinesmen horiek negatibo pentsatzeko ohitura baino ez dira. Gure gogoa uste guztiei erantzunen berrespena aurkitzen dien modu horretan antolatuta dago, errefusazio-datu ugari nahastuz.
Bigarren urratsa. Zalantzarik gabe utzi
Zalantzarik gabe askatu behar duzu. Zure buruari buruzko zalantzak dira ez pentsa positiboa bihurtzen. Berehala ematen dute etorkizuneko porrotaren ideia.
Zalantzarik gabe, telefono oharretan. Orduan, zalantzarik gabe hitz egingo duzu eta argi eta garbi irudikatu zitzaien erantzuna.
- Zalantzak erantzunez, zorte onaren inguruko kritikak oraindik saiatu zaitezkeela erantzun dezakezu.
- Hutsegiteen kasuan, kritikariak gogoraraziko dizu ohartarazi zizun. Baina erantzun daiteke noizean behin huts egitea. Hutsegitea ez da giza gaitasunen irizpidea, ez da inolaz ere aplikatutako ekintza.
Hirugarren urratsa. Pentsamendu positiboaren galderak
Zeure buruari galdera egokiak egin behar dizkiote.
- Zergatik bilatu nuen gabeziak?
- Zer egin dezaket nahi duzun hori lortzeko?
- Zer alda dezaket?
- Egoera bakoitzean festa positiboak aurki ditzakezu. Zer ikusten dut positiboa niretzat orain?
Sortzeari zuzendutako pentsamendu positiboa garatzea eta zeuretzat zerbait garrantzitsua egiten hastea, nahikoa da zure buruari galdera egokiak egitea.
Hemen artikulua → amelia utziko dugu.