Haiek izatearen beldur diren pertsonak nire autodeterminazio tasara etortzen dira maiz. Ezin dute modu naturalean puntatu eta aske utzi beren desio eta ekintzetan. Emozioak ezabatzen dituzte eta ez dakite beren burua entzuten. Hori guztia da benetakotasun faltaren sintomak.
Benetako bizitzako pneumatikoak, depresioa eragiten du eta depresioa eta antsietatea sor ditzake. Gauza bat pentsatzen eta sentitzen dugunean, baina beste bat hitz egiten dugu eta beste bat egiten dugu, zalantzarik gabe, ez du barne harmonia eta zoriontasuna ekarriko.
Batzuek hain ohituta daude denboran zehar maskara bat jantzita, denek kontaktua galtzen dutela eta erabakiak hartzean, erabili kanpoko irizpide hutsak:
- modan? erabilgarria? Erosi dut, nahiz eta benetan behar eta gustatu
- Ondo pentsa al duzu nirekin? haien beharrak asetzea, zure puntuazioa
- Gurasoek edo lagunek onartzen dute? Itxura ederra izango dut besteen begietan? Ilusio handirik gabe egiten dut, dena ondo dagoela eta gustatzen zait
⒈ Benetako pertsona bat bere buruarekin zintzoa da: ez du beldurrik egia begiratzeko eta bere buruari buruzko datu desatseginak hartzeko.
2. Benetako pertsona batek ondo ezagutzen du: ulertzen du eta erraz formulatu eta erraz formulatu ditzake bere nahiak, interesak, printzipioak, indarguneak eta ahulguneak. Bere barruko ahotsa entzuten du eta nahi duena egiten du eta ez du besteei atsegin egiten saiatzen.
3. Benetako pertsona batek bere bizitzaren erantzukizuna hartzen du: bere ekintzen eta haien ondorioen erantzulea da, kanpotik presioaren aurka egiten du eta erabakiak hartzen ditu bere sinesmen eta printzipioetan oinarrituta. Bera da bere bizitzako sortzailea.
Oro har, autentikotasuna berez atsegina da. Gure ekintzak gure pentsamendu eta sentimenduekin bat datozenean, harmoniaren eta lasaitasun sentsazioa barrura jaiotzen da. Eta errespetuz eta esker ona neure buruari zure burua traizioa ez izateagatik.
Benetako eta ez diren pertsonen konparatzen dituzun ikerketak aztertzen badituzu, ikusiko dugu benetako jendea (artikuluaren amaieran iturriak):
- zoriontsuago
- bizi harmonian besteekin eta jendearekin harreman sendoagoa izan
- Helburuak errespetatuz
- Hobe estresari aurre egiteko
- bizitzan esanahi gehiago izatea
Oro har, autentikotasunak erabaki onenak hartzen lagunduko digu eta harrotasun eta gogobetetze sentsazioa eragingo digun bizitza-bidetik pasatzen gaitu.
Stephen Joseph psikologo positiboak proposatu zidan formula gustatu zitzaidan:
Aireko formularen osagai bakoitzari buruzko xehetasunak kontatu nahi ditut, artikulu batean informazio guztia ez baita egokitzen. Urtarrilaren 15ean igaroko dut ostiralean nire Instagram-en 20.00etan. Zatoz, desmuntatuko dut:
- Zergatik jokatzen dugu baimenik gabe
- Zer beldur da gezurra
- Nola izan gure burua eta ikasi barruko ahotsa entzuten
______________________________________________________________________________
Iturriak:
- Kernis, M.H., Goldman, B.m. (2006), 'benetakotasunaren kontzeptualizazio anitzeko kontzeptuala: teoria eta ikerketa'
- Vainio, m.m., dautantantaitė, D. (2016), 'Ongizatearen eta zeharkako alderdi desberdinak: zuzeneko eta zeharkako harremanak koherentzia eta benetakotasunaren bidez "
- Kifer, Y., Heller, D., Perunovic, W.Q.e., Galinsky, A.d. (2013), "indartsuaren bizitza ona: boterearen eta benetakotasunaren esperientzia ongizate subjektiboa hobetzen du"
- Wickham, R.e. (2013), 'Bazkide erromantikoetan benetakotasuna'
Iturri