Denek irakasten dute hemen, adina eta kirol prestakuntza edozein dela ere. Nahiz eta uretan edo igeri egiten den aizkora gisa nola geratzen den. Helduentzako eta nerabeentzako klaseak (10 urte bitartekoak) aintziraren "orbita" igerilekuan egiten dira, haurrentzako (5 urtetik aurrera) - Etorbide erdiko 305 eraikinean. Solnechnogorsk-en klaseak ere badaude. Zelenograd.ru "Igeriketa Shot School-eko sortzailearekin hitz egin zuen, Alexander Davydov-ek egindako kirol maisuarekin - klaseen kontzeptuari eta sorpresari buruz. Eta aldi berean, fuskak eta txapelak.
- Alexandro, eta agian igeri egin ezin duen pertsona bat? Gainera gertatzen da. Haurtzaroan irakatsi edo ur handiaren beldur.
- Ziur. Oro har, hau da gure zereginetako bat - pertsona bati igeri egiten irakastea. Ez dio axola, haurra heldua edo heldua da. Nolanahi ere, entrenatzaile profesionalen gainbegiratzean izango da bere beldurrak etengabe gainditzeko, belaontzian hasi eta gero hobetzen. Eta egin plazerrez.
Beldurra burutik hartzen da. Igeriketa irakasteko ezinezkoa den jendea ez. Baina zenbait etapa gertatzen da, pertsona batek gelditzen baitu. Adibidez, beldur da igerilekuan bizkarrean etzateko eta sinetsita dago ezin duela menderatuko. Halako bloke bat buruan. Bien bitartean, ekintza hau guztiz seguruak dira ekintza hau igeriketa modu egokian aplikatzeko, koordinazio egokia. Beraz, pausoz pausotik pausoz pauso mugituz, lanbide-eskuliburuaren azpian edozer ikas dezakezu, eta bere buruaren beldurra alde egingo du.
Klaseen ordutegia
- "Orbita": astelehena, asteazkena, ostirala - 8:15 - osteguna - 21:00 - 305. urtean, astelehena, asteartea, osteguna - 16:00 eta 17:00 - in Solnechnogorsk, Fock " Olympus ": larunbata eta igandea - 14:00, 15:00, 16:00
- Nola daude eskolak eraikitzen?
- Entrenamendu bakoitzean hiru autobus daude. Nolanahi ere, orain, klaseak hasi zirenean. Taldeak adinaren arabera banatzen dira. Halaber, haurrak eta helduak banatzen saiatzen gara, igeriketaren mailan oinarrituta. Baina benetan estimatu dezakezu pertsona igerilekuko lehen entrenamenduetan bakarrik, eta, ondoren, bere garapenerako egokia den talde bat aukeratu.
- Zein da zure funtsezko aldea lehendik dauden igeriketa ikastetxeetatik?
- Igeri egiten irakasten dugu, pertsona batek ahalik eta gehien igeri egiteko prozesua gozatu dezan. Erabilgarria den atsegina konbinatuta, trite hots egiten du, baina hori da kontua. Prestakuntzan burrunba egin dezakezu, sinets iezadazu. Muskuluetan edo jaurtiketa pultsu batean ere, ondo pasatzeko.
Pertsona bat nekatuta badago, inork ez du kargatuko, indarrez indarrez. Ongizatea egokituko dugu. Bizi erlaxatutako komunikazioa hartu dugu, ez dago hierarkia eta menpekotasun zorrotza "Entrenatzaile - ikasle". Hitz egin dezakegu, edozein gauza berriketan - familiari eta lanari buruz, gutxienez, haur batekin marrazki bizidunei buruz.
Entrenamendu bakoitzaren ondoren, ikasle guztiek bonus atsegina jasotzen dute. Agian egon daiteke - cookieak, zukua, fruitua - edo trifle, oroigarri. Egindako lanerako ordainsari moduko bat da.
Doako proba okupazioa dago - gure webgunean igeriketa erregistratu dezakezu. Han prestakuntzarako harpidetzak ere eros ditzakezu.
Klaseetarako beharrezkoa da (epaiketa barne)
- Terapeutaren / Pediatraren laguntza - Sailing Cap, Hobe Silicone - Igeriketa enborra / bainujantzia - gomazko zapatilak, igeri egiteko betaurrekoak - eskuoihala eta xaboia
- Eta zu, orain atleta profesionala, nola ikasi zen igeri egiten?
- sei urte, itsaso beltzean. Kaia batekin salto egin nuen, nire aitak harrapatu ninduen. Eta uneren batean, berriro salto egiteko prest nengoenean, esan zuen: "Beno, itsatsi egin nintzen." Eta salto egin eta igeri egin nuen. Aita, noski, prest zegoela ziur zegoen, jadanik igeri egin eta igeri egin nezake. Zazpi urtetan igerilekura eman zidaten, koipea nintzelako. - Ezin dut sinetsi, zuregana begira.
- Bai, bai, bigarren obesitatea izan da. Eta 8 urtetan 48 kilogramo pisatu nituen, ondoren, igeriketan aritzen naiz, 12 urtetik aurrera pisatu dut, hamar zentimetro inguru igo arren.
- Nola sentitzen zara jendearengana igeri egiteko moduari buruz - haurra itsasontzitik uretara berrezarri, eta lasterka izan dadin?
- negatiboa. Nola bidali Everestera igotzen irakasteko. Metodo erradikalak oso arriskutsuak dira, eta kasu honetan arriskua ez dago prestazioarekin lotuta. Beharrezkoa da pixkanaka ikasteko eta lehenik haurrak etxean hanka etxean jarri dezakeenean. Eta ziur ez dela ito egingo, segurtasunera ohituta, zeregin bat zailagoa izan dadin prest egongo da.
- Gurasoek seme-alaba bat ematen badute, nolabait prestatu behar da horretarako?
- Hau banan-banan da - gurasoek ezagutzen dute beren seme-alabak. Bata beste edozein gauza egiteko prest dago, beste batek nolabait moralki prestatu behar du - igeri egiteari buruz hitz egin, zerbait erakutsi, esan nola ona den. Esan dezaketen gauza bat - inork ez du haurra kolpatuko :). Segurtasun osoz daukagu: entrenatzaile bat uretan, bi aldeetan, aseguru osoa. Eta baita gozoak klaseen ondoren. Baldintza guztiak hauek dira: aldagela, dutxa, lehorgailua eta abar.
Orokorrean, entrenamenduari umeei eman dizkieten guraso guztiei deituko nieke, ez du axola, edo ez, entrenatzaileari fidatzea. Hau bada, noski, entrenatzaile kualifikatua. Ez ezazu prozesuan oztopatu, ez ezazu zer egin, eskatu haurrei kirol lorpen batzuetarako ez kargatzeko. Emaitza itxaron, hau da portaera zentzuzkoena.
"Demagun pertsona batek badaki nolabait igeri egiten daki - itsasoan bainatzen da. Zergatik ikasi behar du igeri egiten?
- Has gaitezen benetan igeri egitea funtsezko trebetasuna dela. Jainkoak debekatu egin zuen, noski, baina igeri egiteko gaitasunak bizitza salba dezake.
Igeriketa kirol kontserbatzaileenetako bat da. Teorikoki, alboko indar guztiekin erori zaitezke, dorreetatik saltoka, baina dagoeneko beharrezkoa da asko saiatzea. Klase aurretik beharrezkoa da entrenamendu txiki bat egitea - ohiko oinarrizko ariketak egitea - muskuluak berotzeko. Bihurritu sorbaldak, eskuak, hankak, maldak egin. Gainera, lesioetatik aurreztuko da.
Igeriketa Ez dago kontraindikaziorik. Guztiak - haurdun, desgaituta, gizon zaharrek igeri egin dezakete. Pertsona batek igeri egiten duenean, gihar talde guztiak ditu, gure eguneroko bizitzan ia ez baitute funtzionatzen. Presio bertikala uretan desagertu egiten da, eseri, joan, korrika egiten dugunean. Urak karga hori kentzen du, pertsona bat lasaigarria da. Bizkarrezurra tarteak - eta hori oso erabilgarria da. Hori da hernia, osteokondrosia eta ordenagailuan eserita dauden beste gaixotasun garaikideen prebentzioa. Igeriketa oso erabilgarria da arnas sistemarako, immunitatea indartzen du, harres. Azken batean, onura ona.
Igerian ezin hobeto eragiten du forma. Orain ez gara igerilari profesionalei buruz hitz egiten, jende arruntari buruz baizik. Bi neska ditut. Bi hilabeteko klaseak - astean bizpahiru aldiz - erori egin da, bere, sei kilogramo. Eta gutxienez sei zentimetro gerrian. Dio, inolako dietarik gabe, irina eta koipea jan. Eta bigarrenean hilean, pisua berdina dela esan zuen, baina aldi berean, muskuluak piztu ziren, figura erliebe bihurtu zen. Jeans, hobeto eseri da.
Beno, azkenik, igeri egin eta nerbioak lasaitu. Hau meditazio moduko bat da. Mugimendu erritmikoak eta arnasketa, jarduera fisiko monotonoa, erlaxazio naturala, harmonia dira. Igeri egin eta ez pentsatu ezer ...
- Zergatik behar duzu txapela igerilekuan?
- eta, beraz, aranak ez dira ilerik estalirik, beraz. Denek txanoik gabe igeri egiten badute, igerilekuan kutsatutako ura egongo da, erabat bateratu beharko da, eta gero bota eta hori oso luzea da. Sekretua agerian utziko dut, txapela gabe igerilari profesional asko, hain erosoagoak dira. Egia da, askotan lurreko burua bizarra izaten dute.
- Eta zergatik?
- Igeri egiteko azterketa, aurpegia uretara alde batera uzten dugu. Betaurrekoetan, ura ez da begietan erortzen, ez du pertsona batekin oztopatzen. Gainera, betaurrekoak behar dira dena ur azpian ikusteko, non beste ikasleak non dauden.
Ekipoei buruz hitz egiten hasi ginenetik, bainujantziari buruz esango dut. Haurra mintsia izan behar da, eta ez handitzeko, bestela, uretatik erori daitezke. Gizonak fusible estuetan aritzea gomendatzen da, eta ez galtzetan. Galtzamotzak ureztatu, larriak bihurtzen dira eta zaildu egiten da mugitzea. Kirol bainu itxiak dituzten neskei eta emakumeei aholkuak emango nizkieke, erosoagoa izango da haietan parte hartzea.
- Nola erabaki denbora, harpidetza, txatak zurekin hasi aurretik edo beste entrenatzaileekin hasi aurretik?
- Gunean saioa edo deitu dezakezu: 8-977-188-55-59. Igerilekua, harpidetzak, denbora egoki bat aukeratzeko lagunduko dizugu, galderei erantzungo diegu. Zatoz epaiketako prestakuntza laguntzarekin eta behar duzun guztia. Gustatzen bazaizu, harpidetzaren aldirako aldebiko kontratua amaitzen dugu.
Harpidetza entrenamendu kopuruaren arabera kalkulatzen da: astean bitan - 8, astean hiru aldiz - 12. Hilabete bat egiten du. Pertsona bat gaixotu bada, adibidez, okupazioa atzeratu egiten da, edo banaka erabakitzen du galdera. Baina ziurtagiririk badago, edozein kasutan prestakuntza ez da desagertzen. Hala ere, ahal izan behar da etengabe aritzea.
Jakina, edozer gerta daiteke - pertsona batek alde egin beharko du, esan dezagun. Hori guztia eztabaidatu eta konpondu egiten da.
- Taldean bakarrik entrenatu al dezakezu?
- Prestakuntza pertsonala dago. Garestiagoak dira, noski. Plan indibiduala marrazten da, pertsona batekin banan-banan aritzen dira. "Lurrean" klaseak ditugu eta Lakuko fock-en gimnasioan "aurrezten" da aintzira. Hau da barra, koordinazioaren garapena, gihar talde guztientzako ariketak. Gimnasioko harpidetza bereizia erosi dezakezu, "Plus Hall" harpidetza harpidetza dago. Linean ere parte hartu dezakezu. Aukeratu, hainbat iradokizun ditugu. Kasu guztietan, epaiketaren prestakuntza doakoa da.
- Ba al dago beherapenik edo bestelako hobaririk?
- Urtarrilean - behin-behineko ekintza: eman dezagun doako prestakuntza Instagram-en argitaratuko gaituenari, gure igeriketako ikastetxearen aipamenarekin.
Deskontuak ere badaude. Bi harpidetzak erosterakoan, adibidez, haurra eta haur bat - kostu osoaren% 10eko deskontua, hiru edo gehiago -% 15.
- Bezero bat ezohiko eskaera batzuekin dator. Adibidez, esan: "Tximeletarekin igeri egiten ikasi nahi dut lehiaketetan parte hartzeko". Zer erantzungo diozu?
"Nola izan zen abesti batean ..." Utzi dena nahi duzun bezala ". Zergatik ez - horrelako bezeroak ditugu. Gaitasunak, forma fisikoa, maila dira. Guztiak zerbaitetarako igeri egiten dute. Norbait - uretan egoteko, norbait - isurketa betetzeko. Bi alderdien bidez nahi izanez gero, tximeleta irakats dezakezu.
Igeri eskola igeri eskola
Gunea: Swimshot.Rusechnology: @ swim_shotvail: vk.com/swim_shottext: 8-977-188-55-59