Adituek helduen giza eta haurren dieta arriskutsuena deitu zuten. Elikadura, makrobiotiko eta begetarianismo bereiziei buruz ari gara.
Munduko dieta ohikoena begetarianoa da, eta horrek haragiaren ezezkoa suposatzen du eta, zenbait kasutan, animalien jatorriaren janari guztietatik, esnea eta arrautzak barne. Mundu osoko nutrizionistek horrelako murrizketen arriskuak eta onurak eztabaidatzen ari dira, baina medikuek ados daude digestio-sistemarako ez duela ezer onik aurkezten. Animalien gantzak eta proteinak beharrezkoak dira funtzionamendu normala lortzeko eta, helduen batek oraindik lortutako substantzien gainbehera iraun dezakeenean, haurtzaroan begetarianismoak digestio-traktuko garapen eta gaixotasunak urratzea ekar dezake. Ondorioz, haragiaren eta arrainen arbuioak kaltzioa hezurrak garbitzera eramaten du, B12 bitamina eza eta A eta D taldearen bitaminak.
Bazkariak bereizita ere ez dira irtenbide ona dieta aukeratzerakoan. Elkarren artean nahastu daitezkeen produktuen dieta eta azterketa garbia betetzea suposatzen du. Dieta horren eragin kaltegarriak berehala sentituko du bere burua. Amaren esnearekin dagoeneko giza gorputzak hainbat substantzia eta malko xurgatzen ditu edozein konbinazioren edozein janari birziklatzeko. Aldi berean, ez dago elikagai produktuen "garbi" apartekoak (eztia izan ezik), beste substantzirik ez lukeena. Horrela, bereizitako dieta mito bat baino ez da eta gorputzaren agortzea eragiten du plateren kaloria-eduki orokorraren beherakada dela eta.
Zerrendaren amaieran makrobiotikoak daude, eta horrek produktuen konbinazio egokia dakar horrek, baita kantitateak ere. "Irakaskuntza" honetatik, adituek gomendatzen dute elikagaiak 50 aldiz kontu handiz egiaztatu behar direla eta gainerako produktuen dosifikazio eta bereizketa erabiltzearen erabilerarekin. Haurtzaroan, horrek digestioaren distrofia eta etenak ekar ditzake. Makrobiotikoen goialdean arroza bakarrarekin janaria etzanda, eta horrek gorputzaren eta avitaminosiaren neke arriskutsua ekarriko du.