Gizakietan, ohitura asko eratzen dira beren bizitzan, elikaduran barne. Baina ez dira guztiak lagungarriak, horietako batzuek kalte larriak eragin ditzakete osasunari, batez ere berrogeita hamar urteko muga gainditu duten pertsonek.
Hainbat produktu daude 50 urte utzi behar diren urte askotan osasuna eta jarduera mantendu nahi badute. Bide batez, produktu horietako asko gazteentzat kaltegarriak dira.
Janari azkarra
Janari hau literalki, zapore erakargarria sortzen duten era guztietako gehigarriekin itsatsita dago. Kantitate handietan transgira, gatza eta azukrea daude, aldi berean, pertsona hilobira bultzatzen dutenak. Osagai horiei esker, odol-presioa handitzen da, bihotzeko gaixotasunak eta ontziak garatzeko arriskua handitzen da.Adinarekin gibela astunagoa da janari koipetsuari aurre egitea, osasun arazo larriak mehatxatzen dituena. Fastfud-en osagai ia guztiek eragin negatiboa dute giza gorputzean.
Alkohol
Alkoholaren gehiegizkoak kalte larriak eragiten ditu gorputzean edozein adinetan, baina 50 urte igaro ondoren, are gehiago, alkohol kopuru txiki batek egin dezake. Alkohola edatean, gaixotasun kronikoak larriagotu egiten dira, eta horrek 50 urte baino gehiago dituzte.
Edari alkoholdunetan ere kaloria kopuru handia dute, eta gorputzaren pisua handitzen da. Giltzurrunak, gibelak eta bihotzak lantzeko ahalmena luzatu nahi duten guztiek alkoholari uko egin behar diete.
Kafe
Kafea kopuru handi baten erabilerak trazadura sor dezake, hipertentsio arteriala areagotzen duten pertsonei aplikatzen zaie. Kafea disolbagarria izateaz gain, gogoan izan behar da Cappuccino, Latte ere ez dela hain kaltegarria, batez ere almibarretan eta elikadura osagarri ugari badituzte. Minbizia eta diabetesa agertzea eragiten duten azukre eta azukre ordezko kopuru handia dute.Soda gozoa eta ontziratutako zukuak
Egunean 2-3 aldiz erosketak egiteko zukuak erabiltzeak gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskua areagotzen du nabarmen. Edari hauetan ez dago zuntzik, zuku freskoetan gertatzen den bezala, baina gehiegizko azukre kaltegarria dago. Horrek odol glukosa jauziak sor ditzake.
Smoothies, azukreaz gain, ez dira arriskutsuagoak eta are arrisku handiagoak, horietan gatza eta gustu anplifikadoreak dira. Zukua eman nahi ez dutenek, merezi dute etxeko sukaldaritzari arreta jartzea. Osasunerako seguruak ez ezik, fruta eta barazkien onura guztiak ere mantendu dituzte.
Haragi plantxan
Janari honek kartzinogeno kopuru handia dauka. Ikerketek frogatu dute haragian substantzia horiek zigarroetan baino are gehiago direla. Baita ere agerian geratu da termikoki prozesatutako haragiaren etengabeko kontsumoak% 18 handitzen dituela gaixotasun onkologikoak garatzeko arriskua.
Txerri frijituetatik artritisa eta trazua garatzeko arriskua areagotzen da. Ez da erraza ohiko janaria alde batera uztea denbora luzez, baina bizitza luzatu dezake, orduan jokoak kandela merezi du.