Antonina Starodebovaren Osasun Saileko Nutrizionista nagusiak esan zuen ezin zela postua behatu eta aholkuak ere eman zituela, nola azkar azkar osasunari kalte egin gabe.
Adituen arabera, haurren, haurdun dauden eta edoskitze emakumeen arabera, adineko pertsonak eta gaixotasunak dituzten pertsonak ez dira azkar gomendatzen. Aldi berean, animalia jatorriko elikagaiak landare jatorriaren proteina kopuru nahikoa duten produktuetan nabaritu behar dira.
Garrantzitsua da ulertzea Posta ez dela dieta, Starodebova adierazi da. Gaizki antolatutako elikadurarekin, osasunaren eta osasun egoera hondatzea posible da, baita pertsona osasuntsuetan ere. Hori dela eta, postua jarraitzea erabaki baduzu, arreta jarri zure ongizatean eta, hondatzearen kasuan, kontsultatu medikuari.
Espezialistak gogorarazi du janaria kontsumitzea egunean zehar bere kontsumoari dagokiona. Hori dela eta, jaten saiatu behar da, dietaren tasa mantenugai nagusiak orekatuta egon dadin: Proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak.
Antonina Starodebova: "Ziurtatu dietetan barazki eta fruitu nahikoa dagoela. Eguneroko dieta osoaren erdia gutxi gorabehera. Saiatu egunean gutxienez 400 gramo barazki erabiltzen patatak kontuan hartu gabe. Edan landare olioak egunero gantz iturri gisa.
Postan zehar, dieta gehienak karbohidratoetan aberatsak dira. Azukrea eta gozogintza alferrikako kontsumoa saihestea merezi du, kalifikazio goreneko irinetik, edari gozoak. Gatzaren erabilera mugatu behar da, baita ozpinetako eta marinelen kontsumoa ere.
Gaur egun, kristau ortodoxoak post handia hasi zuten - elizako opor nagusiak prestatzeko unea, Pazkoa. Aurten maiatzaren 2an erortzen da. Posta handia zorrotza eta luzea da, 48 egun irauten du. Fededunek gomendatzen dute animalien produktuei uko egitea eta beren burua espiritualari eskaintzea. Posta bateratzearekin hasi behar dela uste da. Beraz, fededunen bezperak, tradizioaren arabera, elkarri galdetu zion barkamena lortzeko.
Oinarritzat hartuta: Ria Novosti.