Gosaria da bazkari garrantzitsuena, ezaguna da. Inola ere ez da galdu behar. Gosarian, egun osorako energia lortzen dugu. Haur batentzat, bereziki garrantzitsua da gosaltzeko erabilgarria, orekatua eta, noski, goxoa izatea.
Ideiak harrigarriak baino eta mesedez amaitu bazenituen, aprobetxatu gure aukeraketa.
Koloretako manna porridgePorridge gabe, inon, baina batzuetan haurrak bere egunarekin hasi nahi du, pixka bat berrikusi behar duzu.
Beharko duzu:
200 g fresko edo izozki baia
4 koilarakada semolina
5 koilarakada azukre
400 ur mililitro ur
Bainu azukrearen pinka
gatz pixka bat
Baia amildegia, zartaginean jarri eta ura irakiten jarri. Jarri lapikoan sutan eta irakiten jarri. Gehitu gatza eta azukrea eta egosi beste 10 minutu su motelean.
Berry almibarretako fluxua, irakiten eta gailur mehe bat sortzea Semolina kanpamentu bat igurtzi, almibarretan nahastuz.
Break porridge su motelean 5-7 minutu loditu baino lehen, etengabe nahastuz. Amaieran, gehitu bainila azukrea.
Porridge bukatutako puff batekin amaitu da.
Baia apaindu ditzakezu, baina hori gabe, koloretako porridge zoragarria, hodei arrosa baten antzekoa, zalantzarik gabe, haurra gustatuko zaie.
Ohiko plateraren beste aukera ezohikoa.
Beharko duzu:
2 arrautza
Limoi zuku tanta bat
Gatza, gazta birrindua eta berdea
Banatu proteinak gorringoetatik eta proteinak gatza eta limoi zukuarekin aparra lodia lortzeko.
Urtxintxak zurituta zartaginean muino bat bihurtu da. Diapositibaren goiko aldean sakondu eta han isurtzen da gazta birrindua.
Jarri proteinak labean berotu 180 graduraino eta labean 5 minutu.
Lortu proteina irristatu labean, astiro-astiro jarri gorringoaren sakonera eta oihuka beste 3 minutu.
Prest plater berdeekin bota.
Beharko duzu:
500 g txabola gazta
2 arrautza
4 koilarakada azukre
2 koilarakada semolina
2 koilarakada irina
50 g fruta lehortu edo goxoki
gatz pixka bat
Landa gazta eta Smeasham semolina. Gehitu arrautza bat, bigarren arrautza proteina, gatza, azukrea eta fruitu lehorrak. Guztiak ondo nahastu.
Gehitu irina eta nahastu berriro eta utzi minutu minutuz 10.
Lortutako txabolaren gazta nahasketatik, bota bunkerra eta jarri labean xafla gainean, gurina lubrifikatu edo labean pergamino berezi batez estalita.
Gainerako yolimaren ziri koloboki.
Jarri labean xafla labean berotu 200 gradutan eta labean 15-20 minutuz.
Pizza maitasuna, seguruenik haur guztiak. Hemen gosari aukera berezia da.
Beharko duzu:
putzu
oliba olioa
1 arrautza
Gazta motza
1 tomate
Ganbak, oilaskoa, saltxitxak edo zure pizza jarri nahi duzun beste zerbait
gatza, piperra, berdea
Peet lubrifikatzeko oliba olioa. Zirkulu batean, bete betetzea: tomate txikituta, ganbak, oilaskoa edo saltxitxak. Erdialdean, arrautza, iraunkorra, piperra, berdeak eta gazta bota.
Bidali Pete labean aurrez berotu 200 gradutan 15-20 minutuz.
On egin!
Argazkia August de Richelieu: Pexels