Lehen begiratuan malabarismoa oso erraza dirudi. Baina errepikatzen saiatu bezain pronto, pilotak berehala agertzen dira lurrean. Malabareak nola ikasteko, teknika egokia ezagutu behar duzu, giharren memoria garatu eta pilotak harrapatzeko eta ez itzultzeko kontzentratzeko gai izan behar duzu.
Gaur egun "hartu eta egin", 3 helburu erabiliz kaskada batekin malabarizatzen irakatsiko dizugu. Teknika sinple hau menderatzen duzunean, malabarismo eta trikimailu konplexuagoak beste modu batera joan zaitezke.
1. urratsa: entrenatu baloia batekin
1. Hartu eskuineko gorputzaren posizioa
- Jarri oinak sorbalden zabalera. Eskuak ukondoetan okertu 90 ° -ko angeluan. Ukondoak gorputza sakatu.
- Zertxobait bihurritu hankak belaunetan. Pixka bat udaberria egin behar dute, pilotak harrapatzen lagunduko dizute.
2. Eroso sentitu, baloia bota eta harrapatzea besterik ez
- Hartu baloia eta bota esku batetik bestera. Horretarako, ez da teknika berezirik behar. Zure zeregina eroso sentitzea da, baloiaren pisua eta zure eskuan sentitzea.
- Saiatu gorputzaren kokapen egokia mantentzen, baina etapa honetan ez kezkatu. Fokatu baloia jaurtitzea eta harrapatzea.
3. Zehaztu xede puntuak
- Behar bezala malabarizatzeko, xede puntuak definitu behar dituzu - zure pilotak botako dituzun espazioan puntuak.
- Baloia botatzen duzunean, zure sorbalden gainetik kokatutako bi puntuetako bat izan beharko zenuke. Eskuak atera ditzakezu eta, ondoren, puntuak hatz mailan egongo dira.
- Baloia eskuinarekin botatzen duzunean, ezkerretara joan behar duzu. Eta alderantziz.
4. Mugimendu egokietan arreta jarri
- Baloia harrapatzen duzunean, zure eskuila apur bat alde batera utzi behar da.
- Hartu eta berriro baloia berriro eta berriro harrapatu.
- Ziurtatu baloia nahikoa altua botatzen duzula.
2. urratsa: 2 pilotekin entrenatzea
1. Ikasi 2 pilotak aldi berean
- Hartu baloia esku guztietan. Hasi baloia botatzen, eskuko eskuan dagoena. Aurreko urratsean eztabaidatu dugun xede puntua markatu behar duzu.
- Baloiak xede-puntura arte deklaratzen du eta erortzen hasten da, bigarren baloia bota, bigarren xede-puntura zuzenduz. Saiatu pilotak altuera berera botatzen.
Adibidez, arrazoi duzu. Horrek esan nahi du eskuineko eskuarekin baloia botatzen hasi behar duzula, ezkerreko xede puntuan sartu nahian. Baloia ezkerreko xede-puntura iristen denean eta erortzen hasten da, baloia botatzen, zure ezkerreko eskuan, eskuineko xede puntuan.
2. Ziurtatu ez duzula baloia batetik bestera pasatzen
- Ez ezazu iruzurra, baloia esku batetik bestera bota. Bi helburuak altuera berdina izan beharko lukete.
- Bigarren bola ezin baduzu bota, hasi malabarismoa bertako eskuz batekin.
- Zeure burua ere lagun diezaiokezu, ozen errepikatuz, zer egin: "Bota, bota, harrapatu, harrapatu!"
- Praktika arrakastaren gakoa da. Saiatu konbinazio ezberdinak, hasi esku desberdinekin. Hemen gauza nagusia erritmo iraunkorrean itsatsi eta pilotak ez botatzea da.
3. urratsa: 3 golekin trena
- Hartu 2 gol eskuz eta 1 baloia beste esku batean. Jarri bola bat eskuko palman, eta bestea hatzetara gertuago dago.
- Bolak botatzen hasi behar duzu, 2. urratsean deskribatu bezala, baina 2. bola erortzen hasi zenean, 3. bola bota behar duzu, xede-puntura sartu nahian.
- Jarraitu pilotak botatzen, nahi adina egin arte. 3. bola bota zenuenean, berehala hurrengo baloia bota behar duzu - eskutik erori bezain laster. Ezin duzu 2 golik esku batean izan, malabarismoaren hasiera eta amaiera izan ezik.
Akats arruntak
- Pilotak urrunegi hegan egiten badituzu eta horiek harrapatzeko mugitu behar duzu, seguruenik ziurrenik botatzen dituzu eta aurrera. Xede puntuetan arreta jarri. Horman entrenatzen ere saiatu dezakezu zure teknika hobetzeko.
- Pilotak gorputzetik oso gertu badaude, seguruenik, atzera botatzen dituzu.
- Memoria muskularrak baloia botatzea eragozten badu, saiatu malabarismoa hasten da.
- Gainera, saiatu teknika egokian arreta jartzen. Ez saiatu pilotak harrapatzen. Zure zeregina da garuna eta muskuluak mugimenduaren izaera gogoratzen laguntzea. Eman pilotak lurrean erortzeko. Pixkanaka-pixkanaka, hasi lehenengo 1 eta 2 gol harrapatzen. Azkenean, pilotak guztiak harrapatu behar dituzu.